FitMama: Pregnancy & Postnatal

Séntete máis forte, apoiada e con máis confianza en cada etapa da maternidade.

FitMama é unha aplicación de fitness para o embarazo e o posparto deseñada para axudarche a moverte con seguridade, reducir a dor e desenvolver forza con adestramentos curtos e guiados na casa adaptados ao teu corpo, etapa e síntomas.

Móvete mellor durante o embarazo:

Mantente activa con adestramentos prenatais seguros e eficaces deseñados para cada trimestre. Alivia as molestias comúns do embarazo, como dor nas costas, cadeiras tensas e mal sono, mentres desenvolves forza, mobilidade e estabilidade para apoiar o teu corpo cambiante. Desde pilates prenatal e adestramento de forza ata mobilidade suave, cada adestramento está deseñado para axudarche a sentirte mellor agora e máis preparada para o parto.

Recuperación e reconstrución despois do parto:

Volve ao movemento cunha recuperación posparto estruturada. Reconecta co teu tronco e chan pélvico, reconstrue a forza de forma segura e apoia a curación da diástasis dos rectos ou a recuperación da cesárea. Progresa ao teu propio ritmo con adestramentos guiados que che axudan a sentirte máis forte, máis estable e segura no teu corpo de novo.
Exercicios na casa curtos e eficaces

Obtén resultados en só 7–20 minutos:

Incorpora exercicios no teu día con rutinas sinxelas e guiadas que podes facer na casa, sen necesidade de equipamento. Tanto se necesitas un estiramento rápido, unha sesión de forza ou un adestramento completo, todo está deseñado para ser eficiente e doado de seguir.

Un plan que se adapta a ti:

Fitness personalizada para o teu corpo, etapa e obxectivos. Os teus exercicios axústanse en función da etapa do teu embarazo, recuperación posparto e síntomas para que sempre saibas o que é seguro e eficaz. Crea consistencia cun plan que evoluciona a medida que o teu corpo cambia.

Nutrición sinxela que che apoia:

Séntete mellor con receitas deseñadas para o embarazo e o posparto. Accede a comidas rápidas e prácticas para axudar a controlar as náuseas, apoiar a lactación, aumentar a enerxía e manterte nutrido durante os días ocupados. Desde comidas que se poden conxelar ata petiscos fáciles, todo está deseñado para apoiar o teu corpo sen engadir estrés.

Miles de mulleres usan FitMama para:
- Reducir a dor nas costas, na cadeira e na pelve durante o embarazo
- Preparar o seu corpo para o parto con forza e mobilidade
- Reconstruír a forza do tronco e do chan pélvico despois do parto
- Volver ao exercicio con seguridade e confianza
- Manter a constancia con exercicios sinxelos e eficaces na casa
- Nutrirse con receitas fáciles e que apoien o seu corpo
- Descarga FitMama e comeza a moverte dun xeito que apoie o teu corpo en cada paso do camiño.

Política de privacidade: https://fitmama.app/privacy-policy
Condicións de uso: https://fitmama.app/terms-of-services