ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach é o teu recurso número 1 para eliminar a dor e volver e seguir facendo as cousas activas que che gustan. Deseñado polo kinesiólogo Eric Wong (tamén coñecido como "Coach E"), que leva axudando á xente a moverse libremente e sen dor desde 2005 e gañou a confianza de persoas de todo o mundo con máis de 733.000 subscritores na súa canle de YouTube Precision Movement.

2-4 MINUTOS PARA UN ALIVIO RÁPIDO
¿Axustas ou te lesionas algo e sofres de dor? En lugar de buscar pílulas, abre ROM Coach e usa os nosos Movement Painkillers para axudarche a aliviar a dor con seguridade e evitar tomar pílulas para a dor innecesarias.

REDUCIR A DOR E REHABILITAR LESIÓNS
Da cabeza aos pés, incluíndo dor de pescozo, pinzamento de ombreiro, tendinite do manguito rotador, dor romboidal, mala postura, cóbado de golfista e tenista, túnel carpiano, osteoartrite de cadeira, flexores débiles de cadeira, distensións de cuádriceps, roturas de isquiotibiais, trastorno de desprazamento rotuliano, tendinite de Aquiles, fasciite plantar e moito máis: atoparás o que necesitas axuda en ROM Coach.

"No pasado, tiven éxito cos vídeos de Coach E en YouTube. Entón, cando desenvolvín dor lumbar, subscribime a ROM Coach para poder facer o programa completo Low Back Pain Solution. Estou no día 13; comecei a sentir un verdadeiro alivio en só uns días. O meu marido notou que deixara de queixarme das costas. Os vídeos con viñetas explican claramente a técnica e o número de repeticións é factible. Hai unha biblioteca con moitos exercicios, rutinas e programas para elixir. Moi satisfeita!" - Joan W., reseña de Google Play (29 de agosto de 2026)

MANTÉN O AJUSTE DIARIO DO MOVEMENTO
Úsao ou pérdeo! O noso Axuste Diario do Movemento patentado ofréceche 3 exercicios novos cada día que traballarán cada músculo e levarán cada articulación a través do seu rango completo de movemento cada 1-2 semanas. É o equivalente a cepillarse os dentes para a saúde do movemento!

"Exercicios excelentes de alguén que realmente sabe o que está a facer. Exercicios específicos para partes do corpo, así como programas para a mobilidade, o equilibrio e a forza". - Linda P., reseña de Google Play (9 de agosto de 2026)

RUTINAS NA CASA DE 15-20 MINUTOS
As rutinas de ROM Coach son seguras e eficientes, só tardan entre 15 e 20 minutos en completarse e pódense facer na casa con pouco ou ningún equipo, o que facilita a súa integración na túa vida axitada.

"Aplicación inestimable e sen igual para a rehabilitación e prevención de lesións" - Adam D., análise de Google Play (18 de xullo de 2026)

ESTIRAR NON É ADESTRAMENTO DE MOBILIDADE
A maioría da xente pensa que os estiramentos son unha forma de mellorar a mobilidade, pero non son o mesmo. Os estiramentos estáticos típicos só proporcionan beneficios a curto prazo e, o que é peor, poden levar a un maior risco de lesións. En cambio, temos máis de 200 exercicios únicos que non atoparás en ningún outro lugar para mellorar simultaneamente o teu rango de movemento, forza e estabilidade articular.

CONTIDO E ACTUALIZACIÓNS REGULARES DA APLICACIÓN
Engadimos constantemente exercicios, rutinas e funcións á aplicación para que che sexa doado seguir movéndose libremente e sen dor.

DETALLES DA SUBSCRICIÓN
Actualizar a Premium ofréceche acceso ilimitado a rutinas e programas, a capacidade de crear rutinas personalizadas e engadir favoritos para facilitar o seu uso.

A subscrición Premium renóvase automaticamente se non a cancelas polo menos 24 horas antes do final do período de subscrición actual. Cobrarase na túa conta o importe do seguinte período de subscrición ata 24 horas antes do vencemento da subscrición actual. Podes xestionar a túa subscrición e desactivar a renovación automática en calquera momento na configuración da túa conta de Apple. Tes dereito a cancelar a túa subscrición inicial nos 14 días seguintes ao seu inicio. Ao subscribirte, aceptas as nosas Condicións de uso e Política de privacidade.

Condicións de uso: https://www.rom.coach/terms-of-use/

Política de privacidade: https://www.rom.coach/privacy-policy/