VDOT Running Calculator

A calculadora oficial de carreiras VDOT, deseñada polo Dr. Jack Daniels, nomeado o mellor adestrador de carreiras do mundo pola revista Runner's World, e o equipo de V.O2.

Grazas a máis de 50 anos de investigación científica levada a cabo polo lendario adestrador Dr. Jack Daniels, os corredores e adestradores poden determinar rapidamente os ritmos de adestramento axeitados, equiparar o rendemento en carreira e axustar a temperatura e a altitude.

Características:
• Calcula o tempo, a distancia e os ritmos de carreira
• Calcula os teus ritmos de adestramento actuais
• Calcula e compara os rendementos equivalentes dun resultado de carreira noutras distancias
• Calcula o efecto da temperatura ou a altitude nos ritmos de adestramento e carreira

Cal é o teu VDOT?

O VDOT é unha medida da túa capacidade actual para correr. Asigna unha puntuación a todos os rendementos en carreira, permíteche determinar os teus ritmos de adestramento actuais e equipara un tempo de carreira nunha distancia con outra. Por exemplo, podes comparar a túa puntuación VDOT dun resultado recente de 5 km coa puntuación dun amigo que acaba de correr unha media maratón. Quen gañou?

Que nivel VDOT alcanzaches?

Introduce o resultado dunha carreira ou o teu rendemento estimado e descubre que puntuación alcanza na escala VDOT. Introduce todos os teus rendementos pasados ​​para ver cal é o resultado da carreira que obtén a puntuación máis alta. Hai 10 niveis, comezando en Principiante - Branco (Muller: 34,3, Home: 36,8) ata Profesional - Ouro (Muller: 71, Home: 80).