Insight Timer - Meditation App

A aplicación de benestar máis popular do mundo.

* Gañadora do premio ás aplicacións do ano: revista TIME e Women's Health*
* Insight Timer pásase máis tempo que en todas as outras aplicacións de benestar xuntas*
* Aplicación máis feliz do mundo: Tristan Harris*

A aplicación de meditación gratuíta número 1. Meditacións guiadas, pistas de música para durmir, ioga, Pilates, movemento e prácticas de benestar dirixidas por expertos en meditación e atención plena, neurocientíficos, psicólogos e profesores de benestar de Stanford, Harvard, a Universidade de Oxford e moitos máis. Pistas de música de artistas de renome mundial. Únete a millóns de persoas que aprenden a meditar en Insight Timer para axudar a calmar a mente, reducir a ansiedade, xestionar o estrés, mellorar o benestar xeral, manterse activo e durmir profundamente.

Con máis de 100 novas meditacións guiadas e pistas de sono gratuítas engadidas diariamente, Insight Timer tamén ofrece prácticas de ioga, Pilates, movemento e benestar tanto para principiantes como para profesionais experimentados. Explora as prácticas de meditación e movemento para apoiar a túa rutina de benestar diaria.

FUNCIÓNS GRATUITAS:

Miles de meditacións guiadas e prácticas de atención plena
Exercicios de respiración e traballo para relaxarse, concentrarse e aliviar o estrés
Selecciona por hora para atopar meditacións curtas sobre a marcha e crear un hábito de meditación diario sinxelo
Miles de pistas de música e sons ambientais para calmar a mente, concentrarse e relaxarse
Temporizador de meditación personalizable
Segue os teus profesores de meditación e benestar favoritos
Grupos e funcións da comunidade
Estatísticas e fitos para seguir o teu progreso
Prácticas de ioga, pilates, estiramentos e movemento
Prácticas curtas de meditación, ioga e benestar para as mañás, as noites e momentos do día
Meditacións para durmir, ruído branco e sons ambientais para axudarche a durmir mellor

TEMPORIZADOR DE DURMIR PARA INSIGHT

Tes problemas de insomnio? Non podes durmir ben pola noite? Queres aprender a durmir mellor? Insight Timer ofrece miles de pistas de música, meditacións e historias gratuítas para axudarche a durmir mellor pola noite. Crea o mellor ambiente para durmir e descansar a través da meditación, a atención plena e as prácticas de benestar: hai algo para todos.

Características do temporizador Sleep for Insight:
* Música para durmir
* Paisaxes sonoras
* Contos para durmir
* Meditacións para durmir
* Modo de sono para toda a música

O temporizador Sleep for Insight tamén ofrece cursos de meditación para durmir. Mellora a túa relación co descanso e durme durante a noite cunha serie de cursos que che ensinan a durmir sen esforzo, superar o insomnio, redefinir a túa maneira de entender o sono, apoiar o teu benestar a través da meditación e moito máis.

Explora temas populares de benestar, incluíndo:
Durmir profundamente
Lidiar coa ansiedade e reducir o estrés
Superar a recuperación e as adiccións
Apoio para traumas
TDAH e concentración
Amor propio e compaixón
Concentración e foco
Liderado
Mellores relacións
Amor e bondade
Atención plena e meditación
Respiración
Pilates e ioga
Movemento, estiramentos e recuperación
Benestar e autocoidado diarios
Manifestación e crecemento persoal
E moito máis.

Únete a máis de 11 000 profesores de meditación, músicos, expertos en sono e instrutores de benestar líderes.

Practica os seguintes tipos de meditación e benestar:
* Atención plena secular
* Ioga Nidra
* Sono consciente
* Atención plena budista
* Zen
* Meditación introspectiva
* Vipassana
* MBSR
* Meditación camiñando
* Meditación respirando
* Ioga Kundalini
* Metta
* Advaita Vedanta
* Prácticas de ioga e movemento
* Prácticas de Pilates e benestar
* E moitas máis...

Únete a grupos para:
* Meditación para principiantes
* Meditación do sono
* Poesía
* Ateísmo
* Cristianismo
* Hinduísmo
* Meditación transcendental
* E moitas máis.

FUNCIÓN DE PAGO - MEDITACIÓN PREMIUM INSIGHT
Temos unha subscrición opcional na aplicación.
* Máis de 1000 cursos: axúdache a durmir mellor, sentirte máis feliz, apoiar o teu benestar e sentirte menos estresado
* Escoitar sen conexión (escoita música de meditación e para durmir sen conexión)
* Reprodutor avanzado (repetir, avanzar e rebobinar, continuar onde o deixaches)
* Audio de alta calidade