StrongLifts 5x5 Workout Plan

Faite máis forte co programa de barras máis sinxelo e probado do mundo: o adestramento 5×5. Sen adiviñas. Simplemente segue e ve resultados reais, en só 3 adestramentos á semana.

StrongLifts está feito para levantadores que comezan ou volven ao adestramento de forza con barra. A aplicación elimina toda confusión e complexidade guiándote a través de cada adestramento 5×5. Planifica cada exercicio, serie e peso para que sempre saibas exactamente que facer. O adestramento 5×5 de eficacia probada faino máis forte, semana tras semana. Non se precisa experiencia.

▸ Programa de forza probado de 3×/semana: adestramentos estruturados, todos planificados para ti.
▸ Sen adiviñas: progresión totalmente automatizada para ganancias de forza consistentes.
▸ Simplemente segue: interface sinxela con temporizadores. Céntrate en levantar, non en xogar.
▸ Mantén a motivación. Mira como a túa forza aumenta cada semana con gráficos de progreso claros.
▸ Fácil de seguir. Programa sinxelo e guiado de 3×/semana. Sen decisións, só resultados.

Máis de 3 millóns de levantadores de peso en todo o mundo comezaron ou reiniciaron a súa viaxe de fortalecemento con StrongLifts desde 2007. A aplicación foi destacada e revisada no British Journal of Sports Medicine. StrongLifts é a mellor aplicación de forza, con máis de 200.000 reseñas de cinco estrelas en todo o mundo.

StrongLifts está baseado no clásico adestramento 5×5 que se fixo famoso por lendas como Reg Park, Bill Starr e Glenn Pendlay. Durante máis de 70 anos, demostrouse que o adestramento 5×5 fai que os levantadores novos e os que xa o fan sexan máis fortes, de forma rápida e segura.

Descarga StrongLifts hoxe e únete a millóns de persoas que se fan máis fortes.

A descarga de StrongLifts é gratuíta, pero require unha subscrición para usala. Todos os novos usuarios obteñen unha proba gratuíta de 7 días para o plan anual. Os plans mensuais e trimestrais tamén están dispoñibles sen proba gratuíta. A subscrición renóvase automaticamente a menos que se cancele polo menos 24 horas antes do final de cada período. Xestiona ou cancela a túa subscrición en calquera momento na configuración da túa conta de Google.