Calluna: Gratitude Journal

Unha molestia permanece contigo todo o día. Unha pequena cousa boa desaparece en dez minutos. Calluna existe para corrixir ese desequilibrio.

Todas as noites, anotas tres cousas boas do teu día. Mesmo as pequenas. Mesmo as "tontas". Dous minutos, non máis. É o exercicio das Tres Cousas Boas do psicólogo Martin Seligman, un dos máis estudados en psicoloxía positiva, e o corazón do teu diario de gratitude.

Excepto que aquí, as túas cousas boas non se acumulan nunha lista que nunca volves abrir. Cada unha abre unha flor e a túa planta do mes crece contigo: semente, brote, planta nova, arbusto con flores, árbore maxestosa. O último día do mes únese ao teu xardín para sempre. Doce meses, doce plantas, un ano enteiro que podes abarcar dunha ollada.

É un diario de gratitude que podes ver crecer. Por iso o hábito se mantén e por iso Calluna funciona como un diario de autocoidado en lugar dunha aplicación máis que esqueces.

🌱 O TEU RITUAL NOCTURNO

• Tres cousas boas, en dous minutos exactos
• O teu estado de ánimo do día, cun só toque
• Ditado por voz para as noites que prefires non escribir
• "Grazas a que ou a quen?": o porqué, se che apetece
• Un recordatorio diario suave, á hora e nos días que escollas
• Perdiches o día de onte? Aínda podes volver atrás

🌸 A TÚA PLANTA, O TEU XARDÍN

• Cada agradecemento que expreses abre unha flor
• A túa planta pasa por cinco etapas de crecemento cada mes
• Unha pequena celebración cando se une ao teu xardín
• O teu ano dunha ollada: flores abertas, plantas cultivadas, días en flor
• Ponlle nome a cada unha das túas plantas

💐 OS DÍAS NOS QUE NON VAI BEN

Aquí é onde un diario positivo realmente gaña o seu lugar.

• O modo de apoio ofréceche unha boa lembranza cando o día é duro
• O banco da felicidade: debuxa un momento aleatorio de todo o que gardaches
• Aniversarios: o que estabas vivindo hai unha semana, un mes, un ano
• O ramo do domingo: a túa semana recollida en flores

📅 O QUE ACABAS APRENDENDO SOBRE TI MESMO

• Seguimento diario do estado de ánimo: todo o teu mes, día a día, en cor
• As túas fontes de felicidade: doce categorías, desde a natureza ata o pequeno agasallo
• As persoas que aparecen máis a miúdo nas túas cousas boas
• E ás veces a necesidade de agradecerlles: Calluna axúdache a atopar as palabras

🤍 PARA QUEN É

• Calquera que queira un hábito de gratitude diaria sen pasar as noites nel
• Calquera que abriu un diario antes e renunciou despois dunha semana
• Calquera que precise ver progreso: para iso está a planta
• Calquera que busque un seguimento suave do estado de ánimo, sen puntuacións nin xuízos
• Calquera que cree unha rutina de autocoidado que sobreviva a unha semana axitada
• Calquera que queira coidar o seu benestar mental dous minutos a un tempo

🔒 AS TÚAS PALABRAS SEGUEN SENDO TÚAS

É un diario privado. Construímolo coma se fose tal.

• O teu diario almacénase no teu teléfono. Non o lemos: non o temos.

• Sen conta, sen rexistro. Sen correo electrónico, sen contrasinal. Ábrese e escribe.

• Funciona sen conexión, no tren tan facilmente como no fondo do xardín.

• Fai unha copia de seguridade no TEU PROPIO Google Drive ou expórtao a un ficheiro. Cando queiras.

• Bloqueo de pegada dixital, se o prefires.
• Sen anuncios. Sen revenda de datos. As túas cousas boas non lle interesan a ninguén máis que a ti.

🎁 GRATIS, REALMENTE

Sen subscrición, sen compras integradas na aplicación, sen versión que se bloquee despois de sete días. O diario completo, todo o tempo.

Dispoñible en inglés, francés, alemán, español, portugués e italiano.

Calluna é o nome latino da uz: a flor que abre ao final da tempada, nos solos máis pobres, onde case nada máis medra.

Sempre hai algo que paga a pena coller.