Mirror: Mental Health Journal

Mirror é unha aplicación de diario para a atención plena, o autocoidado e o crecemento persoal. Tanto se te relaxas cun diario de voz, usas un rastreador de estados de ánimo ou anotas pensamentos sobre a marcha co teu diario dixital, Mirror ofréceche as ferramentas para organizar as túas emocións e obter información sobre o teu comportamento. Desenvolvido con expertos en seguimento de saúde mental do Child Mind Institute, Mirror é o teu espazo para a claridade e o crecemento emocional.

Usa Mirror como organizador de pensamentos, diario de gratitude ou diario de ansiedade: ti decides como queres reflexionar e rastrexar a túa viaxe. Cun diario de estados de ánimo e un rastreador de comportamento, Mirror axúdache a identificar patróns emocionais e comezar a crear hábitos máis saudables co rastreador de hábitos e estados de ánimo.

Comeza o teu diario diario hoxe mesmo e prioriza a túa viaxe de autocoidado con Mirror.

CARACTERÍSTICAS DE MIRROR

DIARIO E AUTOREFLEXIÓN
• Usa a escritura, o vídeo ou o audio para capturar as túas reflexións
• Reflexiona profundamente con indicacións guiadas no diario
• Obtén información a través dun diario de estado de ánimo personalizado

SEGUIMENTO DE ESTADO DE ÁNIMO E COMPORTAMENTO
• Rexistra as emocións diarias co calendario de estados de ánimo
• Identifica patróns de comportamento co rastreador de comportamento
• Fai un seguimento do teu progreso emocional usando un rastreador de estados de ánimo

REMEZCLA A TÚA PERSPECTIVA
• Remix é unha función de diario de IA que che axuda a reflexionar e ver as túas entradas baixo unha nova luz
• Descubre marcos cognitivos que reestruturan temas ou propoñen puntos de vista alternativos
• Inverte calquera lente para revelar a psicoloxía baseada na evidencia que hai detrás

AUTOCUIDADO E MINDFULNESS
• Crea resiliencia emocional co diario de gratitude e as revisións diarias
• Practica a atención plena e fai un seguimento da saúde mental usando o rastreador de saúde mental
• Reduce a ansiedade cun diario de ansiedade e funcións de escoita terapéutica

TAMÉN INCLÚE
• 100 % privado, deseñado con expertos en saúde mental
• Fai unha copia de seguridade e restaura o teu diario diario e as entradas do diario de forma segura
• Experiencia de diario sen fisuras para unha viaxe de reflexión máis fluída e intencional

Prioriza o teu benestar mental con Mirror: a túa aplicación de seguimento do estado de ánimo, diario de autocoidado e ferramenta para a mellora persoal.