Prana Breath: Meditation, Calm

પ્રાણ શ્વાસ એ શ્વાસ અને ધ્યાન માટેની એપ્લિકેશન છે જેમાં કોઈ વાર્તાકાર નથી. પ્રેક્ટિસ પસંદ કરો, એનિમેશનને અનુસરો અને શ્વાસ લો. 80+ શ્વાસ લેવાની કસરતો અને ધ્યાન, નાડી શોધનથી 4-7-8 અને બોક્સ શ્વાસ લેવા સુધી. શરૂઆત કરવા માટે મફત, ક્યારેય કોઈ જાહેરાતો નહીં.

તમે જે ધ્યાન કરો છો, તે ધ્યાન નહીં જે તમે સાંભળો છો
મોટાભાગની ધ્યાન એપ્લિકેશનો અજાણી વ્યક્તિના અવાજનું રેકોર્ડિંગ છે. આ નથી. તે એક ધ્યાન ટાઈમર છે જે તમારા માટે માળખું ધરાવે છે: ગતિ, તબક્કાઓ અને અંતરાલની ઘંટડી. તેની પાછળ તમે જે સાંભળો છો તે પસંદ કરો છો, અથવા કંઈપણ પસંદ કરશો નહીં. જો તમારા કાનમાં અવાજ તેને શાંત કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે, અથવા જો કોઈ તમારી ભાષામાં વર્ણન ન કરે, તો આ તે એપ્લિકેશન છે જે તમે શોધી રહ્યા હતા.

એક લાઇબ્રેરી, પ્લેલિસ્ટ નહીં
સાદા શિખાઉ શ્વાસ લેવાથી લઈને શાસ્ત્રીય પ્રાણાયામ સુધી, 7 સંગ્રહોમાં 80+ પ્રેક્ટિસ. તેમાંથી દરેક વાસ્તવિક સમજૂતી સાથે આવે છે: તે શું કરે છે, કેવી રીતે બેસવું, શું ખોટું થઈ શકે છે, અને તે ક્યાંથી આવ્યું, સ્ત્રોતો સાથે તમે જઈ શકો છો અને તપાસ કરી શકો છો.

• આવશ્યક બાબતો: આજે પહેલા સત્ર માટે 12 ટૂંકી પ્રથાઓ, મફત
• પ્રાણાયામ: નાડી શોધન, ભ્રામરી, કપાલભતી, ઉજ્જયી, ભસ્ત્રિકા અને સીતાલી સહિત 27 શાસ્ત્રીય પ્રથાઓ
• શ્વાસ લેવાની પરંપરાઓ: સૂફી, તિબેટીયન, તાઓવાદી અને રૂઢિચુસ્ત પ્રથાઓ, યોગ્ય રીતે ટાંકવામાં આવી છે
• આધુનિક પદ્ધતિઓ: સુસંગત શ્વાસ, 4-7-8, બોક્સ શ્વાસ, બુટેકો, ચક્રીય હાઇપરવેન્ટિલેશન
• લાગુ પદ્ધતિઓ: ગાયકો, ડાઇવર્સ, દોડવીરો અને સ્થિર હાથની જરૂર હોય તેવા કોઈપણ માટે
• આદતો: તૃષ્ણાઓ માટે, સાંજના નાસ્તા માટે, તમને ન જોઈતી સિગારેટ માટે
• આરોગ્ય માપદંડ: 10 માપ જે તમે જાતે લો છો અને મહિનાઓ સુધી અનુસરો છો

દિવસમાં થોડી મિનિટો કેટલી સારી છે
ધીમો, સમાન શ્વાસ નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરે છે અને તણાવપૂર્ણ દિવસની ધારને દૂર કરે છે. લાંબો શ્વાસ બહાર કાઢવો એ થોડી વસ્તુઓમાંથી એક છે જે તમે ખરેખર ચિંતા વિશે કરી શકો છો, કોઈને ધ્યાન આપ્યા વિના. નિયમિત પ્રેક્ટિસ ધ્યાનને તેજ બનાવે છે, શ્વાસ લેતા સ્નાયુઓને કામ કરે છે જેથી તેઓ થાકી ન જાય, અને શરીરને ચાલવા, ઊંઘવા અને ઠંડા પાણી જેવી જ સામાન્ય રીતે ટેકો આપે છે. કેટલાક પેટર્ન તમને જગાડે છે, કેટલાક તમને ઊંઘ તરફ ધીમા કરે છે, અને એપ્લિકેશન તમને જણાવે છે કે કયું છે.

ધ્વનિ, અને તેમાંથી કેટલું
34 પૃષ્ઠભૂમિ: બુલબુલ, કોયલ, ઘુવડ, ગુલ, એક કર્કશ અગ્નિ, તિબેટીયન અને વજ્રયાન જાપ. શ્વાસના દરેક તબક્કાને એક અલગ અવાજ ચિહ્નિત કરે છે, જેથી તમે ફોનનો ચહેરો નીચે મૂકી શકો, તમારી આંખો બંધ કરી શકો અને કાન દ્વારા સમગ્ર સત્રને અનુસરી શકો. અથવા તેને શાંતિથી ચલાવી શકો. જ્યાં સુધી તમે તે માટે પૂછો નહીં ત્યાં સુધી અહીં કંઈ વાગતું નથી.

પ્રેક્ટિસ કરતા લોકો માટે બનાવેલ
તમને ગમે તે પેટર્ન સેટ કરો, મિલિસેકન્ડ સુધી સચોટ. શ્વાસ લો, પકડી રાખો, શ્વાસ બહાર કાઢો, પકડી રાખો, અથવા વિવિધ ચક્રનો સંપૂર્ણ ક્રમ જે સત્ર ચાલુ રહે તેમ બદલાય છે. જેમ જેમ તમે સારા થાઓ તેમ તેમ સ્તર મુશ્કેલીમાં વધારો કરે છે. સ્ક્રીન બંધ કરો અને અવાજને અનુસરો. એપ્લિકેશનનો આ ભાગ બાર વર્ષથી એવા લોકો દ્વારા સુધારેલ છે જેઓ દરરોજ તેનો ઉપયોગ કરે છે.

તે કામ કરે છે તે જુઓ
સત્રો, છટાઓ અને નિપુણતા સ્તરો. દસ સ્વાસ્થ્ય મેટ્રિક્સ જે તમે જાતે માપો છો, જેમાં શ્વાસ રોકી રાખવાનો સમય, પલ્સ રિકવરી અને પીક ફ્લો શામેલ છે, મહિનાઓ દરમિયાન ચાર્ટ કરવામાં આવે છે, તેથી પ્રગતિ એવી વસ્તુ છે જેના પર તમારે વિશ્વાસ કરવો પડશે તેના કરતાં તમે જોઈ શકો છો.

બાકીના વિશે મફત અને પ્રામાણિક
સમગ્ર એસેન્શિયલ્સ સંગ્રહ, પેટર્ન એડિટર, રીમાઇન્ડર્સ અને આંકડા કાયમ માટે મફત છે, કોઈ જાહેરાતો અને કોઈ એકાઉન્ટ વિના. ગુરુ બાકીની લાઇબ્રેરીને અનલૉક કરે છે. તમે સબ્સ્ક્રાઇબ કરી શકો છો, અથવા એકવાર ચૂકવણી કરી શકો છો અને તેને કાયમ માટે માલિકી ધરાવી શકો છો. અમે એક વખતની કિંમત રાખી છે કારણ કે સાધનને માસિક ફીની જરૂર ન હોવી જોઈએ.

લોકો શા માટે રહે છે
કોઈ જાહેરાતો નથી. કોઈ એકાઉન્ટની જરૂર નથી. ઑફલાઇન કાર્ય કરે છે. 30 થી વધુ ભાષાઓમાં ઉપલબ્ધ છે. 2014 થી સ્ટોરમાં, અને ત્યારથી પાંચ મિલિયનથી વધુ લોકોએ તેની સાથે પ્રેક્ટિસ કરી છે.