Warm Up & Cool Down by Fitify

Performance વોર્મ-અપ પ્રદર્શન અથવા પ્રેક્ટિસ પહેલાં કરવામાં આવે છે. તે ઉત્સાહી ક્રિયાઓ માટે સ્નાયુઓને તૈયાર કરે છે. એસીએસએમ મુજબ, વોર્મ-અપ એ પાંચથી દસ મિનિટની ઓછીથી મધ્યમ-સ્તરની પ્રવૃત્તિ હોવી જોઈએ.

Intense ઠંડક એ એક સરળ કસરત છે, જે વધુ તીવ્ર પ્રવૃત્તિ પછી કરવામાં આવે છે, જેથી શરીરને ધીમે ધીમે આરામ અથવા નજીકના આરામની સ્થિતિમાં સ્થાનાંતરિત કરી શકાય. ઠંડુ થવું હૃદયના ધબકારાને તેના આરામ દરમાં પાછા ફરવા દે છે. એક અધ્યયનમાં બતાવવામાં આવ્યું છે કે રમતવીરો કે જેઓ યોગ્ય ઠંડક આપે છે તેઓ ઘાયલ થવાની શક્યતા ઓછી છે.

સુવિધાઓ

Body 65 થી વધુ બોડી વેઇટ એક્સરસાઇઝ
• વોર્મઅપ પ્રોગ્રામ
Old કોલ્ડટાઉન પ્રોગ્રામ
• કોઈ સાધનોની જરૂર નથી
• અવાજ કોચ
• એચડી વિડિઓ નિદર્શન સ્પષ્ટ કરો
Offline .ફલાઇન કાર્ય કરે છે

કસ્ટમ વર્કઆઉટ્સ
કસ્ટમ વર્કઆઉટ્સ સાથે તમારું પોતાનું સત્ર બનાવો. કસરત, અવધિ, આરામ અંતરાલ પસંદ કરો અને તમારી પોતાની તાલીમ દ્વારા પોતાને પડકાર આપો. ફિટિફાઇ સાથે તમારી પાસે મફતમાં એક કસ્ટમ વર્કઆઉટ છે.

ફીટાઇફ એપ્લિકેશન્સ
ફિટાઇફથી વધુ મજબૂત, પાતળા અને તંદુરસ્ત બનો - તમારા પોતાના વ્યક્તિગત ટ્રેનર.
ફીટનેસ ટૂલ્સ (જેમ કે એબીએસ અને કોર, ટીઆરએક્સ, કેટલબેલ, સ્વિસ બોલ, ફોમ રોલર, બોસુ અથવા રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ) સાથેની અન્ય ફીટાઇફ એપ્લિકેશનો તપાસો.