เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเซ‡เช•
1+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเซ‡เช•
เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เชฏเซ‹เช—เชฌเซ‡เช เช เชเช• เช‘เชซเชฒเชพเช‡เชจ เชฏเซ‹เช— เชธเชพเชฅเซ€ เช›เซ‡ เชœเซ‡เชฎเชพเช‚ เชตเซ‰เช‡เชธ-เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชฟเชค เชธเชคเซเชฐเซ‹, เชšเชฟเชคเซเชฐเชฟเชค เชชเซ‹เช เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เช—เชคเชฟเชถเซ€เชฒ เชฐเชพเช–เชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชธเซเชŸเซเชฐเซ€เช• เช›เซ‡. เชธเชคเซเชฐ เชถเซเชฐเซ‡เชฃเซ€ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ‹, เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช—เชคเชฟ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเชจเซ‡ เชฆเชฐเซ‡เช• เชชเซ‹เชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เชคเชฎเชจเซ‡ เชฒเชˆ เชœเชตเชพ เชฆเซ‹.

เชธเซเชตเชฟเชงเชพเช“:
- เชถเชฟเช–เชพเช‰ เชฎเชพเชฃเชธ, เชฎเชงเซเชฏเชตเชฐเซเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เช…เชฆเซเชฏเชคเชจเชฎเชพเช‚ 25 เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชฟเชค เชธเชคเซเชฐ เชถเซเชฐเซ‡เชฃเซ€เช“
- เช…เช‚เช—เซเชฐเซ‡เชœเซ€, เชธเช‚เชธเซเช•เซƒเชค เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชตเชพเชฆเชฟเชค เชจเชพเชฎเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ 48 เชšเชฟเชคเซเชฐเชฟเชค เชฏเซ‹เช— เชชเซ‹เช
- เชฆเชฐเซ‡เช• เชชเซ‹เช เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเซ‰เช‡เชธ เชตเชฐเซเชฃเชจ เชตเชคเซเชคเชพ เช‡เชจเซเชŸเซเชฐเซ‹ เช•เชพเช‰เชจเซเชŸเชกเชพเช‰เชจ เช…เชจเซ‡ เชฎเชงเซเชฏ-เชชเซ‹เช เชธเชพเช‡เชก เชธเซเชตเชฟเชš
- เชคเซเชฐเชฃ เชชเซ‡เชธเชฟเช‚เช— เชฎเซ‹เชกเซเชธ: เชธเซเชตเชฟเชซเซเชŸ, เชฌเซ‡เชฒเซ‡เชจเซเชธเซเชก เช…เชจเซ‡ เชเชจเซเชกเซเชฏเซเชฐเชจเซเชธ
- เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชธเซเชŸเซเชฐเซ€เช• เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฟเช‚เช— เชœเซ‡ เชธเชคเซเชฐเซ‹ เชฆเชฐเชฎเชฟเชฏเชพเชจ เชšเชพเชฒเซ เชฐเชนเซ‡ เช›เซ‡
- เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃเชชเชฃเซ‡ เช‘เชซเชฒเชพเช‡เชจ เช•เชพเชฐเซเชฏ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡ โ€” เช•เซ‹เชˆ เชเช•เชพเช‰เชจเซเชŸเชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐ เชจเชฅเซ€
- Android, iOS, เชกเซ‡เชธเซเช•เชŸเซ‹เชช เช…เชจเซ‡ เชตเซ‡เชฌ เชชเชฐ เช‰เชชเชฒเชฌเซเชง
เช…เชตเชพเชœ, เชชเซ‹เช เช…เชจเซ‡ เชธเซเชŸเซเชฐเซ€เช• เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฟเช‚เช— เชธเชพเชฅเซ‡ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชฟเชค เชฏเซ‹เช— เชธเชคเซเชฐเซ‹.
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
13 เชœเซ‚เชจ, 2026

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
  • เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
    เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
  • เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
    เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹

เชจเชตเซเช‚ เชถเซเช‚ เช›เซ‡

Breathing exercises for guided relaxation and focus.
Updated dependencies and improvements.