Sober Clock

સોબર ક્લોક તમે છોડી દીધા પછીના દરેક દિવસ, કલાક અને મિનિટની ગણતરી કરે છે, અને તે વચ્ચેની ક્ષણો માટે તમને સરળ સાધનો આપે છે.

ભલે તમે દારૂ, ધૂમ્રપાન કે વેપિંગ, કેનાબીસ, જુગાર કે અન્ય કોઈ આદત છોડી રહ્યા હોવ, તમારી શરૂઆતની તારીખ સેટ કરો અને ઘડિયાળને વધતી જુઓ. દરેક સેકન્ડ ગણાય છે.

તમારી શાંત ઘડિયાળ
• શરૂઆતની તારીખથી દિવસો, કલાકો, મિનિટો અને સેકન્ડનો લાઇવ કાઉન્ટર
• ઘડિયાળના ચહેરાઓ વચ્ચે સ્વિચ કરો: રિંગ્સ, દિવસની મોટી ગણતરી, અથવા તમે શરૂઆત કરી તે તારીખ
• તમારા પહેલા પૂર્ણ દિવસથી લઈને આવનારા વર્ષો સુધીના સીમાચિહ્નો ઉજવો
• તમારા દિવસોનું કેલેન્ડર, જેથી તમે જોઈ શકો કે તમે કેટલું આગળ આવ્યા છો

તમે શું બચાવી રહ્યા છો તે જુઓ
• આ આદતથી તમને શું ખર્ચ થતો હતો, દિવસ દીઠ કે અઠવાડિયા દીઠ
• પૈસા, સમય, કેલરી અથવા તમે પસંદ કરો છો તે કંઈપણ ટ્રૅક કરો
• આ સ્ટ્રીક માટે તમારા કુલ ખર્ચ, વત્તા એક મહિના અને એક વર્ષમાં તે શું ઉમેરે છે તે જુઓ

દૈનિક પ્રતિજ્ઞા અને સાંજની સમીક્ષા
• ટૂંકા પ્રતિજ્ઞા સાથે દિવસની શરૂઆત કરો: બટન દબાવી રાખો અને આજે જ પ્રતિજ્ઞા કરો
• દિવસ કેવો રહ્યો, તમારા મૂડ અને શું મદદ કરી તેની ઝડપી સમીક્ષા સાથે દિવસનો અંત કરો
• પ્રતિજ્ઞાનો દોર બનાવો અને તમે પસંદ કરો છો તે સમયે સૌમ્ય રીમાઇન્ડર્સ મેળવો

જ્યારે કોઈ તાત્કાલિક હિટ્સ
• સેકન્ડોમાં એક અર્જ લોગ કરો: તે કેટલું મજબૂત છે અને શું તેને ઉત્તેજિત કરે છે
• તેને બહાર કાઢો બોક્સ શ્વાસ, 4-7-8 શ્વાસ, 5-4-3-2-1 ગ્રાઉન્ડિંગ, અર્જ સર્ફિંગ અને 15-મિનિટ રાહ જેવા માર્ગદર્શિત સાધનો
• તમારા અર્જ ઇતિહાસ પર પાછા નજર નાખો અને જુઓ કે તમને શું ઉત્તેજિત કરે છે

તમારું શા માટે યાદ રાખો
• છોડવાના તમારા કારણો તમારા પોતાના શબ્દોમાં લખો
• તમારું મુખ્ય કારણ તમારા દૈનિક પ્રતિજ્ઞામાં દેખાય છે, જેથી જ્યારે તે મહત્વનું હોય ત્યારે તમે તેને જોઈ શકો
• તમારા કારણો તમારા માટે ખાનગી છે

દૈનિક પ્રેરણા
• પ્રથમ 30 દિવસો, મુશ્કેલ દિવસો, શાંત મન, સ્વ-કરુણા, નાના વિજય અને ભવિષ્ય તમે જેવા પેકમાં ટૂંકા દૈનિક સંદેશાઓ
• દરરોજ તાજા શબ્દો, તમે જ્યાં છો ત્યાં મેળ ખાતા

એક દયાળુ, મધ્યમ સમુદાય
• સમાન માર્ગ પરના લોકો સાથે જીત અને મુશ્કેલ ક્ષણો શેર કરો
• વપરાશકર્તાનામનો ઉપયોગ કરો, ક્યારેય તમારા વાસ્તવિક નામનો નહીં. તમારી તારીખો ક્યારેય બતાવવામાં આવતી નથી
• દરેક પોસ્ટ દેખાય તે પહેલાં તે તપાસવામાં આવે છે, અને તમે કોઈપણ સમયે જાણ કરી શકો છો, છુપાવી શકો છો અથવા અવરોધિત કરી શકો છો
• તમે આમંત્રિત કરો છો તે 25 લોકો માટે એક ખાનગી જૂથ બનાવો, જેમ કે મિત્રો, પ્રાયોજક અથવા સપોર્ટ સર્કલ

તમારી પ્રગતિ શેર કરો
• તમારા દિવસો, સીમાચિહ્ન અથવા ઘડિયાળનું સ્વચ્છ શેર કાર્ડ બનાવો
• ડિઝાઇન અને પૃષ્ઠભૂમિ પસંદ કરો, અને તેને ગમે ત્યાં શેર કરો

જ્યારે તમને જરૂર હોય ત્યારે સપોર્ટ કરો
• મફત, ગોપનીય હેલ્પલાઇન્સ, જેમ કે 988 સુસાઇડ એન્ડ ક્રાઇસિસ લાઇફલાઇન અને યુએસમાં SAMHSA નેશનલ હેલ્પલાઇનની ઝડપી ઍક્સેસ
• શાંત કરવાના સાધનો ગમે ત્યારે ઉપલબ્ધ હોય છે, ફક્ત તમે વિનંતી લોગ કર્યા પછી જ નહીં

ડિઝાઇન દ્વારા ખાનગી
• કોઈ જાહેરાતો નહીં
• અમે ક્યારેય તમારી વ્યક્તિગત માહિતી વેચતા નથી
• કોઈપણ સમયે એપ્લિકેશનની અંદરથી તમારું એકાઉન્ટ અને તેનો ડેટા કાઢી નાખો

સોબર ક્લોક મફત છે, જે રિફ્રેમ પાછળની ટીમ દ્વારા બનાવવામાં આવ્યું છે.

સોબર ક્લોક એક સ્વ-સહાય સાધન છે અને તે વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. જો તમે જોખમમાં છો અથવા પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો તમારા સ્થાનિક કટોકટી નંબર પર કૉલ કરો. દારૂ અથવા બેન્ઝોડિયાઝેપાઇન્સ જેવા કેટલાક પદાર્થોને અચાનક બંધ કરી દેવાથી ખતરનાક બની શકે છે. બંધ કરતા પહેલા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.