VDOT Running Calculator

ડૉ. જેક ડેનિયલ્સ દ્વારા ડિઝાઇન કરાયેલ સત્તાવાર VDOT રનિંગ કેલ્ક્યુલેટર - રનર્સ વર્લ્ડ મેગેઝિન દ્વારા વિશ્વના શ્રેષ્ઠ રનિંગ કોચ તરીકે નામ આપવામાં આવ્યું છે - અને V.O2 ની ટીમ.

સુપ્રસિદ્ધ કોચ ડૉ. જેક ડેનિયલ્સ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા 50 વર્ષથી વધુ વૈજ્ઞાનિક સંશોધનને કારણે, દોડવીરો અને કોચ ઝડપથી યોગ્ય તાલીમ ગતિ નક્કી કરી શકે છે, રેસ પ્રદર્શનને સમાન બનાવી શકે છે અને ગરમી અને ઊંચાઈ માટે સમાયોજિત કરી શકે છે.

વિશેષતાઓ:
• સમય, અંતર અને રેસ ગતિની ગણતરી કરો
• તમારી વર્તમાન તાલીમ ગતિની ગણતરી કરો
• અન્ય અંતર પર રેસ પરિણામના સમકક્ષ પ્રદર્શનની ગણતરી કરો અને તેની તુલના કરો
• તાલીમ અને રેસ ગતિ પર તાપમાન અથવા ઊંચાઈની અસરની ગણતરી કરો

તમારું VDOT શું છે?

VDOT એ તમારી વર્તમાન દોડવાની ક્ષમતાનું માપ છે. તે બધા દોડ પ્રદર્શનને સ્કોર સોંપે છે, ચાલો તમે તમારી વર્તમાન તાલીમ ગતિ નક્કી કરો, અને એક અંતરમાં રેસ સમયને બીજા અંતર સાથે સરખાવો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે તાજેતરના 5k પરિણામથી તમારા VDOT સ્કોરની તુલના મિત્રના સ્કોર સાથે કરી શકો છો જેણે હમણાં જ હાફ-મેરેથોન દોડી હતી. કોણ જીત્યું?

તમે કયા VDOT સ્તર સુધી પહોંચ્યા છો?

રેસ પરિણામ અથવા અંદાજિત પ્રદર્શન દાખલ કરો અને VDOT સ્કેલ પર તે કયા સ્કોર સુધી પહોંચે છે તે જાણો. કયા રેસ પરિણામ સૌથી વધુ સ્કોર કરે છે તે જોવા માટે તમારા બધા ભૂતકાળના પ્રદર્શન દાખલ કરો. શિખાઉ માણસ - શ્વેત (સ્ત્રી: 34.3, પુરુષ: 36.8) થી શરૂ કરીને વ્યાવસાયિક - ગોલ્ડ (સ્ત્રી: 71, પુરુષ: 80) સુધીના 10 સ્તરો છે.