Attend: Gentle Regulation

Attend એ એવી ક્ષણો માટે એક સૌમ્ય એપ્લિકેશન છે જ્યારે તમારે તમારી જાત પર ધ્યાન આપવાની જરૂર હોય છે: શાંત થાઓ, અથવા લિફ્ટની જરૂર હોય. થોડો ધીમો શ્વાસ (એક મિનિટ ડિફોલ્ટ છે), તમારા શરીર સાથે ટૂંકો ચેક-ઇન, અને તમારા તરફથી એક દયાળુ શબ્દ, જાણે તમારા મિત્રને.

તે તણાવપૂર્ણ સમયમાંથી મને બહાર કાઢવા માટે શ્વાસ લેવાની કસરત તરીકે શરૂ થયું. છટાઓ અને માપદંડો, જથ્થા વિશે બધું. મને ખરેખર એક મિનિટની જરૂર હતી - મારી આંખો બંધ કરવા, મારા શરીરને સાંભળવા અને મારી જાત પર ધ્યાન આપવાની. તો હવે આ તે જ છે. કોઈ છટાઓ નથી, ફક્ત ક્ષણો જે ઉમેરાય છે.

કેટલાક દિવસો તમારે નીચે આવવાની જરૂર છે. કેટલાક દિવસો તમારે થોડી લિફ્ટની જરૂર છે. તમે પસંદ કરો છો, અને Attend તમને ત્યાં મળે છે.

અંદર શું છે:

સૌમ્ય શ્વાસ લેવાની કસરત. નરમ ગતિ સાથે ટૂંકા માર્ગદર્શિત શ્વાસ. શાંત થવા માટે લાંબા શ્વાસ બહાર કાઢવા, જાગવા માટે અન્ય પેટર્ન. શ્વાસ લેવા માટે સુંદર એનિમેશન અને શાંત અવાજો.

શરીર તપાસ. અંદર ખરેખર શું ચાલી રહ્યું છે તે જોવા માટે એક શાંત ક્ષણ - પછી ભલે તે તણાવ હોય, હૂંફ હોય, બેચેની હોય, સરળતા હોય - તેને સુધારવાની જરૂર વગર.

એક દયાળુ શબ્દ. મિત્ર સાથે જે રીતે વાત કરો છો તે રીતે તમારી જાત સાથે વાત કરો. સ્વ-કરુણાને પોષવામાં મદદ કરવા માટે ટૂંકા સંકેતો.

સાથે રહેવું: પ્રાણીઓ સાથે શ્વાસ લો. નરમ, ધીમા સાથીઓ (સિંહ, વાંદરો, કૂતરો અને વધુ) સાથે શ્વાસ લેવા માટે, જ્યારે તમને ખરેખર કાળજી લેતી કોઈ વસ્તુ જોઈએ છે. અમે ત્રણ વર્ષથી ઓછી ઉંમરના પાંચ બાળકોના માતાપિતા છીએ, અને અમે તેનો ઉપયોગ તેમની સાથે બેસીને શ્વાસ લેવા માટે પણ કરીએ છીએ - ક્રોધાવેશ દ્વારા, અથવા ફક્ત એક ક્ષણ માટે સાથે.

અમે આ અમારા પરિવાર માટે અને તમારા માટે બનાવ્યું છે. જો તમારી પાસે તેનો ઉપયોગ કરતી વખતે પ્રતિસાદ હોય, તો અમને તે સાંભળવું ગમશે - તમે સેટિંગ્સમાંથી અમારો સંપર્ક કરી શકો છો.
-જેન અને બ્રાયન

નોંધ: હાલમાં બધું મફત છે, અને જ્યારે અમે ભવિષ્યમાં પેઇડ ટાયર રજૂ કરીશું, ત્યારે અમે વચન આપીએ છીએ કે તે સુલભ હશે અને એપ્લિકેશનમાંથી ઘણું બધું મેળવવાની જરૂર રહેશે નહીં. કોઈપણ પ્રશ્નો હોય, તો કૃપા કરીને પૂછો.

કૃપા કરીને નોંધ કરો: હાજરી એ સ્વ-સંભાળનું સાધન છે, વ્યાવસાયિક સહાયનો વિકલ્પ નથી. જો તમે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો, તો કૃપા કરીને તમારા વિશ્વાસુ વ્યક્તિ અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકનો સંપર્ક કરો.