UofHappy: AI Emotions Coach

દિવસમાં 5 મિનિટમાં ગુસ્સો, ચિંતા અને તણાવનું સંચાલન કરો, એક AI કોચ સાથે જે લાગણીઓ પર મૂળમાં કામ કરે છે. UofHappy એ AI લાગણી કોચ છે: તે તમને તમારી લાગણીઓને સમજવામાં અને દિવસ પસાર થાય તે પહેલાં લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

UofHappy એક મૂડ અને લાગણીઓ કોચ છે: તમે કેવું અનુભવો છો તે તપાસો, શા માટે સમજો અને એક ટૂંકી તકનીકનો અભ્યાસ કરો જે તેને બદલી નાખે છે. તમારા ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય અને ભાવનાત્મક બુદ્ધિ માટે તેને AI કોચ તરીકે વિચારો. કોઈ વ્યાખ્યાન નહીં, કોઈ જર્નલિંગ હોમવર્ક નહીં - મોટાભાગના દિવસો પાંચ મિનિટ.

તમને શું મળે છે

તમારા AI કોચ તરફથી વ્યક્તિગત ભાવનાત્મક માર્ગદર્શન
UofHappy તમારા ભાવનાત્મક પેટર્ન વાંચે છે અને તેમની આસપાસ વ્યૂહરચના બનાવે છે - ગુસ્સો વ્યવસ્થાપન, ચિંતા નિયંત્રણ, તણાવ, હતાશા, ભરાઈ જવાની લાગણી. તમે ખરેખર જે લાગણી અનુભવી રહ્યા છો તેના માટે વ્યવહારુ પગલાં.

વિજ્ઞાન-પ્રમાણિત તકનીકો
મનોવિજ્ઞાન અને ન્યુરોસાયન્સમાં આધારિત પદ્ધતિઓ, જે તમે થોડીવારમાં કરી શકો છો તેમાં અનુવાદિત. દિવસ ચાલે તે પહેલાં તણાવ, ચિંતા શાંત કરો અને ગુસ્સાને ઠંડુ કરો.

એક મૂડ ટ્રેકર જે પોતાને સમજાવે છે
તમે કેવું અનુભવો છો તે લોગ કરો અને અઠવાડિયામાં પેટર્ન ઉભરતા જુઓ. UofHappy મૂડને તેમને ઉત્તેજિત કરનાર વસ્તુ સાથે જોડે છે, તેથી મૂડ ટ્રેકર ડાયરીને બદલે સ્વ-જાગૃતિ બની જાય છે.

તમારી લાગણીઓને સમજો
ટૂંકા ઇન્ટરેક્ટિવ પ્રતિબિંબો જે તમારા ભાવનાત્મક પ્રતિભાવોને સપાટી પર લાવે છે અને તમારી લાગણીઓને નામ આપે છે, જેથી તમે લાગણીઓ સમસ્યાઓ બને તે પહેલાં તેનો અંદાજ અને સંચાલન કરી શકો. લાગણી નિયમન એક કૌશલ્ય છે: પ્રતિબિંબો તેને બનાવે છે, જેમાં ADHD અથવા ભાવનાત્મક નિયમન મુશ્કેલીઓનું સંચાલન કરતા લોકોનો સમાવેશ થાય છે.

સ્થાયી પરિવર્તન માટે આદત ટ્રેકર
અંતર્દષ્ટિ ફક્ત ત્યારે જ ગણાય છે જ્યારે તે વળગી રહે છે. બિલ્ટ-ઇન આદત ટ્રેકર દરેક તકનીકને દૈનિક પ્રેક્ટિસમાં ફેરવે છે અને તેને તમારા મૂડ સાથે ટ્રેક કરે છે.

તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરો
તમારા ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય અને માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં સમય જતાં સુધારો જુઓ, એક ગેમ એન્જિન સાથે જે સ્વ-સંભાળને એવી વસ્તુ બનાવે છે જેના પર તમે પાછા આવવા માંગો છો.

સારું છે

- ગુસ્સાનું સંચાલન, "બસ શાંત થાઓ" કહેવા વગર
- ટૂંકા દૈનિક સત્રોમાં ચિંતામાં રાહત અને તણાવમાં રાહત
- તમારી લાગણીઓને ફક્ત રેકોર્ડ કરવાને બદલે સમજવી - એક લાગણી એપ્લિકેશન જે સમજાવે છે કે શા માટે
- ભાવનાત્મક બુદ્ધિનું નિર્માણ, એક સમયે એક ચેક-ઇન
- ADHD અને ઉચ્ચ-પ્રતિક્રિયાશીલતા દિવસો માટે લાગણી નિયમન: ક્ષણમાં લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવાનું શીખો
- કોઈપણ જે પોતાના ખિસ્સામાં લાગણી કોચ ઇચ્છે છે

આજે એક ચેક-ઇનથી શરૂઆત કરો. તમારું ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય, તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને તમારું ભવિષ્ય તમારો આભાર માનશે.

ઉપયોગની શરતો: https://uofhappy.com/terms
ગોપનીયતા નીતિ: https://uofhappy.com/privacy