Calm Harm – manage self-harm

સ્વ-નુકસાન કરવાની ઇચ્છા તરંગ જેવી છે. જ્યારે તમે તેને કરવા ઈચ્છો છો ત્યારે તે સૌથી શક્તિશાળી લાગે છે.

2 મિલિયનથી વધુ વપરાશકર્તાઓ સાથે જોડાઓ અને આ કેટેગરીઝમાંથી પ્રવૃત્તિઓ પસંદ કરીને મફત શાંત હાર્મ એપ્લિકેશન સાથે મોજા પર સવારી કરવાનું શીખો: આરામ, વિચલિત, એક્સપ્રેસ યોરસેલ્ફ, રિલીઝ અને રેન્ડમ.

ધ્યાન રાખવા અને ક્ષણમાં રહેવામાં, મુશ્કેલ લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં અને તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે શ્વાસ લેવાની તકનીક પણ છે.

જ્યારે તમે તરંગ પર સવારી કરો છો, ત્યારે સ્વ-નુકસાન કરવાની ઇચ્છા ઓછી થઈ જશે.

Calm Harm એ પુરાવા-આધારિત ડાયાલેક્ટિકલ બિહેવિયર થેરાપી (DBT) ના સિદ્ધાંતોનો ઉપયોગ કરીને, યુવા લોકોના સહયોગથી, ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ ડૉ. નિહારા ક્રાઉસ દ્વારા કિશોરવયના માનસિક સ્વાસ્થ્ય ચેરિટી સ્ટેમ4 માટે વિકસાવવામાં આવેલી પુરસ્કાર વિજેતા એપ્લિકેશન છે. તે NHS ધોરણો અનુસાર બનાવવામાં આવ્યું છે અને ORCHA દ્વારા મંજૂર કરવામાં આવ્યું છે.

શાંત હાર્મ સ્વ-નુકસાનના વર્તણૂકોના ચક્રને તોડવા અને અંતર્ગત ટ્રિગર પરિબળોને શોધવામાં મદદ કરવા માટે કેટલીક તાત્કાલિક તકનીકો પ્રદાન કરે છે; મદદરૂપ વિચારો, વર્તણૂકો અને સહાયક લોકો સુધી પહોંચવાની 'સુરક્ષા જાળ' બનાવો; અને જર્નલ અને સ્વ-પ્રતિબિંબની તક પૂરી પાડે છે. તે મદદ માટે સાઇનપોસ્ટ પણ પ્રદાન કરે છે.

Calm Harm એપ્લિકેશન ખાનગી, અનામી અને સલામત છે.

મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે Calm Harm એપ્લિકેશન એ આરોગ્ય/માનસિક આરોગ્ય વ્યવસાયિક દ્વારા મૂલ્યાંકન અને વ્યક્તિગત સારવારનો વિકલ્પ નથી.

કૃપા કરીને એ પણ નોંધો કે જો તમે તમારો પાસકોડ અને સુરક્ષા જવાબ બંને ભૂલી જાઓ છો, તો આને રીસેટ કરી શકાશે નહીં કારણ કે અમે વપરાશકર્તા એકાઉન્ટ બનાવતા નથી. તમારે એપ પુનઃસ્થાપિત કરવાની જરૂર પડશે, અગાઉનો કોઈપણ ડેટા ગુમાવવો પડશે.

Calm Harm ને નવો લુક આપવામાં આવ્યો છે અને લેટેસ્ટ ટેક્નોલોજી સાથે અપડેટ કરવામાં આવ્યો છે. અમે વપરાશકર્તાઓને સાંભળ્યા છે અને એપ્લિકેશનની કાર્યક્ષમતામાં વધારો કર્યો છે, કોઈપણ સમયે જર્નલ એન્ટ્રી કરવાની ક્ષમતા અને પ્રવૃત્તિ પૂર્ણ કર્યા પછી સ્વ-નુકસાન કરવાની તમારી ઇચ્છા માટે બહુવિધ કારણો પસંદ કરવાનો વિકલ્પ ઉમેરીને. અમે વપરાશકર્તાના સૂચનોના આધારે પ્રવૃત્તિઓની પસંદગીને પણ અપડેટ અને વિસ્તૃત કરી છે.

બીજું શું નવું છે?
• વપરાશકર્તાઓ ‘મનપસંદ’ સૂચિમાં પ્રવૃત્તિઓ ઉમેરી શકે છે.
• માસ્કોટ્સને હવે સમગ્ર એપમાં એનિમેશન દ્વારા વિસ્તૃત કરવામાં આવ્યા છે.
• રંગ યોજનાઓની વિશાળ પસંદગીમાંથી પસંદ કરો.
• ઓનબોર્ડિંગ દરમિયાન અને એપ્લિકેશનના ફૂટર બંનેમાં, શ્વાસની પ્રવૃત્તિ દ્વારા તાત્કાલિક મદદની સરળ ઍક્સેસ.
• અમે સમગ્ર એપ્લિકેશનને ઍક્સેસ કરવા માટે પાસકોડ સેટ કરવાનો વિકલ્પ દૂર કર્યો છે અને તેના બદલે, સ્વ-નિરીક્ષણ વિભાગ હવે પાસકોડ-સુરક્ષિત અથવા ચહેરાની ઓળખ / ટચ ID દ્વારા ઍક્સેસ કરી શકાય છે.
• એપની મુખ્ય વિશેષતાઓ સમજાવતી ટુર.

એકસરખું રહેવું શું છે?
• એપ કન્સલ્ટન્ટ ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ દ્વારા યુવાનોના સહયોગથી તબીબી રીતે વિકસિત કરવામાં આવી છે.
• વૈકલ્પિક પાસકોડ-પ્રોટેક્શન (જોકે હવે માત્ર સ્વ-નિરીક્ષણ વિભાગ માટે).
• વપરાશકર્તાઓ 5-મિનિટ અથવા 15-મિનિટની પ્રવૃત્તિઓ પસંદ કરે છે (પહેલાની જેમ સમાન શ્રેણીઓમાંથી), ટાઈમર દ્વારા ગણતરી કરવામાં આવે છે, જે ડાયાલેક્ટિકલ બિહેવિયર થેરાપી (DBT) નામની સારવાર તકનીકના સિદ્ધાંતો પર આધારિત હોય છે.
• વપરાશકર્તાઓ હજી પણ લોગ વિભાગમાં અનુભવો રેકોર્ડ કરી શકે છે (હવે માય રેકોર્ડ્સ કહેવાય છે) અને સાપ્તાહિક સરેરાશ અરજ શક્તિ, સૌથી સામાન્ય વિનંતીઓ અને દિવસનો સૌથી સક્રિય સમય જેવી માહિતી જોઈ શકે છે.
• એપ્લિકેશન સંપૂર્ણપણે મફત છે, જેમાં એપ્લિકેશનમાં ખરીદીની જરૂર નથી.
• વપરાશકર્તાઓને વધુ મદદ માટે સાઈનપોસ્ટ બતાવવામાં આવે છે.
• ડેટા ગોપનીયતા અને વપરાશકર્તાની અનામી માટે અમારી પ્રતિબદ્ધતા.
• એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરવા માટે ડેટા અથવા WiFi ઍક્સેસની જરૂર નથી.
• UK નેશનલ હેલ્થ સર્વિસના ધોરણો અનુસાર બનેલ અને ORCHA દ્વારા મંજૂર કરવામાં આવેલ.
• વપરાશકર્તાઓ હજુ પણ તેમના અનુભવને વ્યક્તિગત કરી શકે છે.
• ટ્રિગર પ્રવૃત્તિઓ છુપાવવાનો વિકલ્પ.