Norbu: Stress management + HRV
מכיל מודעותרכישות מתוך האפליקציה
star
4.03K ביקורות
כולם
info
+500K
הורדות
מידע על האפליקציה הזו
🏆 בחירת המשתמש בקטגוריית #GooglePlayBestOf 2020 צמיחה אישית!
Norbu היא אפליקציית הפגת מתחים ומיינדפולנס שנבנתה לניהול מתחים, הפגת חרדה, איזון רגשי, מיקוד טוב יותר והרגלים בריאים יותר.
השתמשו במדיטציה מודרכת, תרגילי נשימה, משחקי אנטי-סטרס, טיימר הכרת תודה, מאמן בינה מלאכותית, מתכנן יעדים ומבחן HRV של 2 דקות כדי להבין כיצד גופכם מתמודד עם מתחים והתאוששות.
הבינו מתחים ב-2 דקות בעזרת מבחן HRV
Norbu כוללת מבחן HRV של 2 דקות באמצעות מצלמת הטלפון שלכם. HRV הוא ראשי תיבות של HRV. זוהי דרך פשוטה לראות כיצד גופכם מגיב לעומס מנטלי, רגשי ופיזי. זה יותר מבדיקת דופק. זה נותן לכם הקשר נוסף לגבי מתחים, התאוששות ומוכנות, כך שתוכלו לבחור מה עשוי לעזור לכם ביותר כרגע: נשימה, מדיטציה, איפוס קצר או מנוחה נוספת.
ל-HRV שורשים ברפואת חלל וכיום הוא נמצא בשימוש נרחב בהתאוששות ובניטור ביצועים של ספורטאים. ב-Norbu, זה הופך לביופידבק מעשי לחיי היומיום: איתות ברור יותר מהגוף שלך בפורמט קל לשימוש.
מה HRV וביופידבק יכולים לעזור לך לעשות:
לזהות עומס יתר מוקדם יותר
לשים לב מתי אתה עשוי להזדקק להתאוששות נוספת
לעקוב אחר שינויים לאורך ימים
לבחור את התרגול הנכון לרגע
לבנות שגרת טיפול עצמי טובה יותר
תרגילי נשימה, מדיטציה והפגת מתחים שמתאימים לחיים האמיתיים
Norbu מספק לך תרגולים יומיים קצרים להפגת מתחים, הקלה בחרדה, תמיכה בשחיקה, מיקוד ואיזון רגשי. השתמש במדיטציה מודרכת או שקטה, נשימה מרגיעה, משחקי אנטי-לחץ ואיפוסים מודעים כדי לצאת מהעומס ולחזור לעצמך.
בין אם אתה זקוק לאיפוס מהיר בין פגישות, עזרה בהרגעה בלילה, או דרך רגועה יותר לעבור יום קשה, Norbu עוזר לך לבנות הרגלים קטנים התומכים בחוסן לטווח ארוך בפני מתחים.
לנשום במקום לעשן
Norbu כולל תרגול חינמי בשם לנשום במקום לעשן עבור אנשים שרוצים לעשן פחות, להפסיק לעשן או להתמודד עם חשקים בצורה שונה.
כאשר הדחף לעשן מכה, החלק הקשה ביותר הוא לרוב הדקה הראשונה. תרגול זה עוזר לך לעצור, לנשום, להסיט את תשומת הלב שלך ולעבור את התשוקה עם יותר מודעות ופחות טייס אוטומטי. זוהי צורת תמיכה פשוטה לכל מי שמחפש הקלה בתשוקה, תמיכה בתשוקה לניקוטין, או תחליף בריא יותר להפסקת עישון.
זה יכול לעזור אם אתה רוצה:
להפסיק לעשן או לצמצם
להתגבר על התשוקה לניקוטין
להחליף את הפסקות העישון בנשימה
להפריע לטריגרים אוטומטיים של עישון
לבנות שגרה בריאה יותר צעד אחר צעד
כלים לרווחה יומיומית
ב-Norbu, אתה יכול להשתמש ב:
בדיקת HRV וביופידבק מבוסס מצלמה
תרגילי נשימה להרפיה והתאוששות
מדיטציה מודרכת ומיינדפולנס
משחקי אנטי-סטרס ואיפוסים קצרים
טיימר הכרת תודה להתבוננות חיובית
מאמן בינה מלאכותית לתמיכה מותאמת אישית
מתכנן יעדים לעקביות והרגלים
אתגרים שעוזרים לך להישאר במסלול
Norbu בנוי לרווחה יומיומית, לא לשלמות. זה עוזר לך להבין את הלחץ שלך, לשחזר את האנרגיה שלך, לשפר את המיקוד, לתמוך בהרגלים בריאים יותר ולהרגיש מקורקע יותר בחיי היומיום.
חשוב
נורבו אינו מכשיר רפואי ואינו מאבחן, מטפל, מרפא או מונע כל מצב רפואי. מדידת HRV מבוססת מצלמה זמינה במכשירים נתמכים, ואיכות המדידה עשויה להשתנות בהתאם לדגם המכשיר, איכות המצלמה, מיקום האצבע ותנאי התאורה. יש להתייעץ תמיד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות לקבלת ייעוץ רפואי, אבחון או טיפול.
Norbu היא אפליקציית הפגת מתחים ומיינדפולנס שנבנתה לניהול מתחים, הפגת חרדה, איזון רגשי, מיקוד טוב יותר והרגלים בריאים יותר.
השתמשו במדיטציה מודרכת, תרגילי נשימה, משחקי אנטי-סטרס, טיימר הכרת תודה, מאמן בינה מלאכותית, מתכנן יעדים ומבחן HRV של 2 דקות כדי להבין כיצד גופכם מתמודד עם מתחים והתאוששות.
הבינו מתחים ב-2 דקות בעזרת מבחן HRV
Norbu כוללת מבחן HRV של 2 דקות באמצעות מצלמת הטלפון שלכם. HRV הוא ראשי תיבות של HRV. זוהי דרך פשוטה לראות כיצד גופכם מגיב לעומס מנטלי, רגשי ופיזי. זה יותר מבדיקת דופק. זה נותן לכם הקשר נוסף לגבי מתחים, התאוששות ומוכנות, כך שתוכלו לבחור מה עשוי לעזור לכם ביותר כרגע: נשימה, מדיטציה, איפוס קצר או מנוחה נוספת.
ל-HRV שורשים ברפואת חלל וכיום הוא נמצא בשימוש נרחב בהתאוששות ובניטור ביצועים של ספורטאים. ב-Norbu, זה הופך לביופידבק מעשי לחיי היומיום: איתות ברור יותר מהגוף שלך בפורמט קל לשימוש.
מה HRV וביופידבק יכולים לעזור לך לעשות:
לזהות עומס יתר מוקדם יותר
לשים לב מתי אתה עשוי להזדקק להתאוששות נוספת
לעקוב אחר שינויים לאורך ימים
לבחור את התרגול הנכון לרגע
לבנות שגרת טיפול עצמי טובה יותר
תרגילי נשימה, מדיטציה והפגת מתחים שמתאימים לחיים האמיתיים
Norbu מספק לך תרגולים יומיים קצרים להפגת מתחים, הקלה בחרדה, תמיכה בשחיקה, מיקוד ואיזון רגשי. השתמש במדיטציה מודרכת או שקטה, נשימה מרגיעה, משחקי אנטי-לחץ ואיפוסים מודעים כדי לצאת מהעומס ולחזור לעצמך.
בין אם אתה זקוק לאיפוס מהיר בין פגישות, עזרה בהרגעה בלילה, או דרך רגועה יותר לעבור יום קשה, Norbu עוזר לך לבנות הרגלים קטנים התומכים בחוסן לטווח ארוך בפני מתחים.
לנשום במקום לעשן
Norbu כולל תרגול חינמי בשם לנשום במקום לעשן עבור אנשים שרוצים לעשן פחות, להפסיק לעשן או להתמודד עם חשקים בצורה שונה.
כאשר הדחף לעשן מכה, החלק הקשה ביותר הוא לרוב הדקה הראשונה. תרגול זה עוזר לך לעצור, לנשום, להסיט את תשומת הלב שלך ולעבור את התשוקה עם יותר מודעות ופחות טייס אוטומטי. זוהי צורת תמיכה פשוטה לכל מי שמחפש הקלה בתשוקה, תמיכה בתשוקה לניקוטין, או תחליף בריא יותר להפסקת עישון.
זה יכול לעזור אם אתה רוצה:
להפסיק לעשן או לצמצם
להתגבר על התשוקה לניקוטין
להחליף את הפסקות העישון בנשימה
להפריע לטריגרים אוטומטיים של עישון
לבנות שגרה בריאה יותר צעד אחר צעד
כלים לרווחה יומיומית
ב-Norbu, אתה יכול להשתמש ב:
בדיקת HRV וביופידבק מבוסס מצלמה
תרגילי נשימה להרפיה והתאוששות
מדיטציה מודרכת ומיינדפולנס
משחקי אנטי-סטרס ואיפוסים קצרים
טיימר הכרת תודה להתבוננות חיובית
מאמן בינה מלאכותית לתמיכה מותאמת אישית
מתכנן יעדים לעקביות והרגלים
אתגרים שעוזרים לך להישאר במסלול
Norbu בנוי לרווחה יומיומית, לא לשלמות. זה עוזר לך להבין את הלחץ שלך, לשחזר את האנרגיה שלך, לשפר את המיקוד, לתמוך בהרגלים בריאים יותר ולהרגיש מקורקע יותר בחיי היומיום.
חשוב
נורבו אינו מכשיר רפואי ואינו מאבחן, מטפל, מרפא או מונע כל מצב רפואי. מדידת HRV מבוססת מצלמה זמינה במכשירים נתמכים, ואיכות המדידה עשויה להשתנות בהתאם לדגם המכשיר, איכות המצלמה, מיקום האצבע ותנאי התאורה. יש להתייעץ תמיד עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות לקבלת ייעוץ רפואי, אבחון או טיפול.
הפגת מתחים, ביופידבק, נשימה, משחקים מרגיעים, תמיכה בשינה ובתשוקה
עדכון אחרון בתאריך
כדי לשמור על הבטיחות צריך קודם כל להבין איך המפתחים אוספים ומשתפים את הנתונים שלך. נוהלי פרטיות הנתונים ואבטחת הנתונים עשויים להשתנות בהתאם לשימוש, לאזור ולגיל המשתמש. המפתח סיפק את המידע הזה והוא עשוי לעדכן אותו מדי פעם.
דירוגים וביקורות
3.88K ביקורות
מה חדש?
The new Today screen is now more convenient: more useful actions for your day, with quick access to the HRV check and practices.
We also added updated HRV navigation and improved transitions between the daily screen, profile, and practices.
Team Norbu.
We also added updated HRV navigation and improved transitions between the daily screen, profile, and practices.
Team Norbu.
תמיכה באפליקציה
מידע על מפתחי האפליקציה
Hanlon Project Trading FZE LLC
help@mynorbu.com
AMC - Boulevard-B Building BLB-624
عجمان
United Arab Emirates
+382 69 823 681
