Setgraph: יומן אימון

Setgraph מחולל מהפכה באופן שבו אתה עוקבים אחר האימונים שלך, ומציע קלות שאין שני לה בתיעוד של כל הרמה וסט. בין אם אתה מעוניינים ברישום כל סט או סתם להתמקד בשיאים האישיים שלך, Setgraph עונה על כל סגנון של מעקב כושר. Setgraph משלב כלים הממטבים את מהירות ויעילות המעקב לחוויה אינטואיטיבית אחת, ומבטיח רישום מהיר וקל גם במהלך אימוני האימון האינטנסיביים ביותר.

תכונות

מהיר ופשוט •
עיצוב האפליקציה מתמקד בגישה מהירה ורישום של סטים, מה שמפחית את מספר ההקשה הנדרשות לצפייה בהופעות קודמות ולהקלטת הופעות נוכחיות.
• טיימרי מנוחה מתחילים אוטומטית לאחר הקלטת סט.
• שחזרו סטים קודמים בהחלקה פשוטה, או רשמו סט חדש לתרגיל באותה קלות.

ארגון עוצמתי
• קבץ את התרגילים שלך לפי אימון, קבוצת שרירים, תוכנית, יום בשבוע, עצימות, משך ועוד על ידי יצירת רשימות.
• הוסיף הערות המפרטות את תוכניות האימון, המטרות, המטרות וההוראות שלך לרשימות האימונים והתרגילים שלך.
• ניתן להקצות תרגיל אחד למספר רשימות, מה שמאפשר גישה גמישה להיסטוריה שלו מכל רשימה.
• התאם אישית את מיון התרגילים לטעמך: לפי השלמות אחרונות, סדר אלפביתי או ידני.

התאמה אישית וגמישות
• בין אם יש לכם שגרה קבועה או שאתם מתחילים מחדש, Setgraph מבטיח התקנה קלה.
• בין אם אתה רוצה לרשום כל מערכה או רק שיאים אישיים, אנחנו כאן בשבילך.
• בחר את הנוסחה המועדפת עליך לחישוב מקסימום חזרה אחת (1RM).

ניתוח מתקדם לכל תרגיל
• בעת רישום סט, קבל השוואה בזמן אמת של האימון האחרון שלך עם שיפורים באחוזים בחזרות, משקל/חזרה, נפח וסטים כדי להבטיח שאתה משיג עומס יתר הדרגתי בכל אימון.
• גרפים דינמיים מציגים את התקדמותך בכוח ובסיבולת.
• הערך את פוטנציאל ההרמה המקסימלי שלך עבור כל כמות חזרות באמצעות טבלאות האחוזים של 1RM.
• צפה באופן מיידי במשקל של 1RM% היעד שלך.

הישאר מוטיבציוניים ועקבי •
נשלח לך תזכורת לאימון כשאתה לא פעיל זמן רב מדי, בהתאם להעדפתך.
• השתמש בגרפים כדי להמחיש את ההתקדמות שלך ולהישאר בהשראה.