Workout Planner - SmartWorkout

SmartWorkout היא אפליקציית חדר כושר ויומן אימונים חינמיים. רשמו אימונים ללא הגבלה, עקבו אחר תוכניות אימונים מוכנות ועקובו אחר התקדמות הכוח שלכם. ללא פרסומות.

האפליקציה פועלת כמעקב אימונים פשוט למתחילים וכמתכננת אימונים מלאה למרימי משקולות המתכנתים עומס יתר מתקדם.

חינם:
- תבניות אימונים (שגרות), אימונים והיסטוריה מלאה ללא הגבלה.
- תוכניות אימונים מוכנות ובונה תוכניות: מחולל מיקרו-מחזורים ומזו-מחזורים, טווחי חזרות, RIR, RPE או יעדי %1RM, טמפו וסופר-סטים.
- תוכנית אימונים מבוססת בינה מלאכותית: ענו על כמה שאלות והבינה המלאכותית בונה תוכנית עבור המטרה, לוח הזמנים והציוד שלכם. אתם מקבלים 50 נקודות זכות של בינה מלאכותית להתחלה, ותוכנית על המודל הבסיסי עולה 10 נקודות זכות.
- מעל 1,000 תרגילים עם סרטונים, הוראות וטיפים, בנוסף לתרגילים מותאמים אישית ללא הגבלה.
- רשמו סטים, חזרות, משקל, RIR/RPE, טמפו ומנוחה. סטים של חימום, סטים של עבודה, סטים של ירידה וסופר-סטים.
- טיימר מנוחה אוטומטי המבוסס על האימונים הקודמים שלך, כאשר התוצאה האחרונה שלך מוצגת ליד כל סט.
- שני מצבי רישום: פשוט ומפורט.
- טבלאות לכל תרגיל עם היסטוריה מלאה: e1RM, נפח, חזרות, משקל אופטימלי, זמן ומרחק.
- שיאים אישיים ו-1RM משוער, מחושבים אוטומטית.
- סטטיסטיקות ל-30 יום, 90 יום, שנה או כל הזמנים, כולל סטים לכל קבוצת שרירים.
- מפת שרירים לאחר כל אימון ונפח שבועי לכל קבוצת שרירים.
- מידות גוף: משקל, היקפים ותמונות התקדמות.
- מחשבוני 1RM, RIR/RPE וצלחות.
- מקלדת אימון עם שעון עצר, ספירה לאחור, מקשי RIR/RPE, כפתורים להעתקת התוצאות האחרונות שלך ומרווחי משקל מותאמים אישית, למשל +1 ק"ג למשקולות ו-+2.5 ק"ג למשקולות.
- ייצוא האימונים שלך לקובץ CSV.
- עובד במצב לא מקוון. התחל ללא יצירת חשבון. - זמין ב-11 שפות: אנגלית, פולנית, גרמנית, צרפתית, ספרדית, איטלקית, פורטוגזית, רוסית, סינית, יפנית וערבית.

מקצוענים:
- הצעות משקל מ-RIR ו-RPE במהלך האימון.
- תמונות וסרטונים של הסטים שלך.
- החלפת תרגיל בתרגיל חלופי באמצע האימון.
- אינטרוולים עם ספירה לאחור.
- סינון תרגילים לפי שריר ספציפי.
- ניתוח שבועי עד 12 שבועות אחורה.
- עד 1,000 נקודות בינה מלאכותית בחודש.

פרימיום (הכל ב-Pro, פלוס):
- הצעות להתקדמות: האפליקציה אומרת לך מתי להוסיף משקל ומתי להוסיף חזרה, בהתבסס על התוצאות שלך.
- אזורי נפח (MV, MEV, MAV, MRV) עבור 16 קבוצות שרירים, בהתבסס על מטא-אנליזה של 67 מחקרים.
- כוח לעומת נפח: ראה בכמה סטים שבועיים הכוח שלך גדל הכי מהר.
- עד 2,000 נקודות בינה מלאכותית בחודש.

מושלם עבור:
- מעקב אחר אימוני חדר כושר ורישום משקולות וחזרות.
- בניית שרירים והתחזקות.
- יישום עומס יתר הדרגתי.
- תכנון האימונים ומעקב אחר נפח האימונים השבועי.

SmartWorkout משלב יומן אימונים, תוכניות אימונים וספריית אימונים באפליקציית חדר כושר חינמית אחת.

SmartWorkout Pro ו-Premium זמינים כמנויים חודשיים ושנתיים. המנוי שלך מתחדש אוטומטית עד שתבטל אותו. ניתן לבטל בכל עת ב-Google Play תחת תשלומים ומנויים.

תנאי שירות: https://smartworkout.app/en/terms
מדיניות פרטיות: https://smartworkout.app/en/privacy