Attend: Gentle Regulation

Attend היא אפליקציה עדינה לרגעים שבהם אתם צריכים להתמקד בעצמכם: בין אם זה להירגע, או שצריך דחיפה. קצת נשימה איטית (דקה היא ברירת המחדל), בדיקה קצרה עם הגוף שלכם, ומילה טובה מעצמכם, כאילו לחבר שלכם.

זה התחיל כעבודת נשימה כדי לעזור לי לעבור תקופה מלחיצה. פסים ומדדים, הכל על כמות. מה שבאמת הייתי צריך זה דקה - לעצום את העיניים, להקשיב לגוף שלי, ולהתמקד בעצמי. אז זה מה שזה עכשיו. בלי פסים, רק רגעים שמצטברים.

יש ימים שצריך לרדת. יש ימים שצריך קצת דחיפה. אתם בוחרים, ו-Atend פוגש אתכם שם.

מה בפנים:

עבודת נשימה עדינה. נשימה קצרה מודרכת עם קצב רך. נשיפות ארוכות יותר להירגע, דפוסים אחרים להתעורר. אנימציות יפות וקולות מרגיעים לנשום יחד איתם.

בדיקה גופנית. רגע שקט לשים לב למה שבאמת קורה בפנים - בין אם זה מתח, חום, חוסר שקט, נינוחות - בלי צורך לתקן את זה.

מילה טובה. דברו לעצמכם כמו שהייתם מדברים לחבר. הנחיות קצרות שיעזרו לטפח חמלה עצמית.

ביחד: נשמו עם החיות. חברים רכים ואיטיים (אריה, קוף, כלב ועוד בקרוב) לנשום יחד איתם, כשאתם רוצים משהו שמרגיש באמת אכפתי. אנחנו הורים לשלושה ילדים מתחת לחמש, ואנחנו משתמשים בזה כדי לשבת ולנשום איתם גם - במהלך התקף זעם, או סתם לרגע ביחד.

בנינו את זה בשביל המשפחה שלנו ובשבילכם. אם יש לכם משוב בזמן השימוש, נשמח לשמוע - אתם יכולים ליצור איתנו קשר מההגדרות.
-ג'יין ובריאן

הערה: כרגע הכל בחינם, ובעוד שנציג רמה בתשלום בעתיד, אנו מבטיחים שזה יהיה נגיש ולא יידרש כדי עדיין להפיק הרבה מהאפליקציה. שאלות? אנא שאלו.

שימו לב: Attend הוא כלי לטיפול עצמי, לא תחליף לתמיכה מקצועית. אם אתם מתקשים, אנא פנו למישהו שאתם סומכים עליו או לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש.