ืืืืืจ EMOM ืืืช KBMH - ืฉืขืื ืืืืืื ืืืืืืืืืืื
ืืืคืฉ ืืช ืืืืืจ ื-EMOM ืืืืฉืื ืืื ืืืืืฅ ืืช ืืืืืื ืื ืฉืื? ืืคืืืงืฆืื ืื ืื ืืื ืขืืืจ ืกืคืืจืืืื, ืงืจืืกืคืืืจืื ืืื ืื ืฉืจืฆืื ื ื-HIIT, Tabata ืื ืืืืื ื ืืื. ืืื ืื ืืชื ืขืืฉื ืื ืืงื ืืืงื (EMOM), AMRAP, For Time, ืื ืืจืืืืื ืคืฉืืืื, KBMH ืกืืคืงื ืืืชื.
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โข ืืืืืจ EMOM: ืืืฉืืจ ืืงืฆื ืขื ืฉืขืื EMOM ื ืงื ืืงื ืืงืจืืื.
โข AMRAP & For Time: ืขืงืื ืืืจ ืกืืืืืื ืจืืื ืืื ืืืคืฉืจ ืื ื ืฆื ืืช ืืฉืขืื.
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โข ืืขืจืืช ืืืืืื: ืจืฉืื ืืช ืชืืื ืืช ื-EMOM ืฉืื ืืื ืฉืื ืชืฆืืจื ืืืืืืฃ ืืคืืืงืฆืืืช ืืืืฆืข ืืืืืื.
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ืืื ืืืืืจ KBMH?
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