Prosper: Self Care Companion

פרוספר: בן הלוויה שלך לטיפול עצמי
ברוכים הבאים לפרוספר: בן הלוויה הכל-באחד שלך לבניית הרגלים בריאים יותר, הבנת הרגשות שלך ותמיכה בך במסע הטיפול העצמי שלך. בין אם אתה רוצה לעקוב אחר מצב הרוח שלך, ליצור שגרות בריאות יותר, או פשוט שיהיה לך מקום בטוח להרהר בו, פרוספר נותן לך את הכלים והתמיכה לדאוג לרווחתך הנפשית והרגשית בצורה פשוטה ונגישה.

בנה הרגלים ומטרות בריאים
צור הרגלים המותאמים לחייך והגדר תזכורות שיעזרו לך להישאר במסלול. כל הרגל שהושלם בונה את רצף ההרגלים שלך, עוזר לך להישאר מוטיבציה ולהפוך פעולות קטנות לשגרות מתמשכות.

הרהר ועבד את הרגשות שלך
השתמש ביומן מצב הרוח של פרוספר כדי לבדוק את עצמך לאורך היום. עקוב אחר איך אתה מרגיש, חקור מה עשוי להשפיע על הרגשות שלך, והשתמש ביומן מודרך כדי להתמודד עם לחץ, חרדה או רגשות מאתגרים בצורה בריאה.

ראה את ההתקדמות שלך לאורך זמן
הבן כיצד השפעות יומיומיות כמו שינה, פעילות גופנית, זמן חברתי ועוד משפיעות על מצב הרוח שלך. בעזרת תצוגת לוח השנה של Prosper, תוכלו לזהות דפוסים, לבנות מודעות עצמית וללמוד מה עוזר לכם להרגיש במיטבכם.
בעוד ש-Prosper אינו תחליף לטיפול, ניתן לשתף את התובנות שלכם עם קלינאי/ת אם תבחרו בכך, מה שמקל על מעקב אחר ההתקדמות ושיחות תמיכה בין מפגשים.

גלו כלים ומשאבים של בריאות
גלו ספרייה הולכת וגדלה של מדיטציות, טכניקות נשימה ופעילויות לטיפול עצמי שנועדו לעזור לכם להתמודד עם לחץ וחרדה יומיומיים. בתוך לשונית המשאבים, תרגילים וכלים מבוססי CBT מספקים תמיכה לחשיבה בריאה יותר ואיזון רגשי.

השתתפו בקהילה התומכת שלנו
בחלל הקהילתי של Prosper, משתמשים יכולים לשתף עידוד, לבטא את הרגשות שלהם ולמצוא תמיכה בסביבה מסבירת פנים וללא שיפוטיות.

מה אומרים משתמשי Prosper
"עבור מישהו שיש לו מחלות נפש מרובות שמקשות על משימות יומיומיות בימים מסוימים, זה היה עזרה גדולה. אני מטמיע הרגלים בריאים יותר ואני באמת מעריך את כל האנימציות השונות, סרטוני התיווך וכו'. זה היה שינוי לטובה ואני ממליץ על האפליקציה הזו לכל מי שרוצה קצת יותר איזון ביום שלו ורוצה ליצור הרגלים חיוביים יותר."
"אפליקציית Prosper הייתה כלי יקר ערך ללמידה החברתית-רגשית ולרווחה הכללית של התלמידים שלנו השנה. היא מציעה פלטפורמה מובנית ומרתקת לתלמידים להרהר ברגשותיהם, לקבוע מטרות אישיות ולתרגל טכניקות מיינדפולנס באופן קבוע."

פרטיות ובטיחות
Prosper נוצרה במטרה להפוך את הטיפול העצמי לפשוט, פרטי ונגיש. הנתונים שלך מוצפנים ומאובטחים, וזהותך נשמרת תמיד פרטית.

רווחתך היא בראש סדר העדיפויות שלנו. Prosper כוללת מרחב תמיכה שיכול לזהות מגמות שליליות ולהציע משאבי חירום, כולל קווי סיוע ואפשרויות תמיכה כאשר הם עשויים להיות נחוצים ביותר.