рдмреЙрдХреНрд╕рд┐рдВрдЧ рд░рд╛рдЙрдВрдб рдЗрдВрдЯрд░рд╡рд▓ рдЯрд╛рдЗрдорд░

рдЗрди-рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдЦрд░реАрджрд╛рд░реА
рдХреЙрдиреНрдЯреЗрдВрдЯ рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
рд╕рднреА
50+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб
рдХреЙрдиреНрдЯреЗрдВрдЯ рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
рд╕рднреА
рдЗрди-рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдЦрд░реАрджрд╛рд░реА
рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдЬрд╛рдиреЗрдВ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ

рдЗрд╕ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА

Ring Timer рдЕрд╕рд▓реА рдЯреНрд░реЗрдирд┐рдВрдЧ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдирд╛ рдмреЙрдХреНрд╕рд┐рдВрдЧ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рд╣реИ: рд╕реНрдкреИрд░рд┐рдВрдЧ, рдкреИрдб рд╡рд░реНрдХ, рд╣реЗрд╡реА рдмреИрдЧ, MMA, рдореБрдП рдерд╛рдИ, рдХрд┐рдХрдмреЙрдХреНрд╕рд┐рдВрдЧ, HIIT рдФрд░ рдЯрдмрд╛рдЯрд╛ред рд░рд╛рдЙрдВрдб, рдЖрд░рд╛рдо рдХрд╛ рд╕рдордп рдФрд░ рдЪреЗрддрд╛рд╡рдирд┐рдпрд╛рдБ рдПрдХ рдмрд╛рд░ рд╕реЗрдЯ рдХрд░реЗрдВ, рд╕реНрдЯрд╛рд░реНрдЯ рджрдмрд╛рдПрдБ рдФрд░ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд╢реБрд░реВ рдХрд░реЗрдВред рдпрд╣ рд░рд╛рдЙрдВрдб рдЯрд╛рдЗрдорд░ рд╕рдордп рдХреЛ рдлрд╝реЛрди рдХреА рдШрдбрд╝реА рд╕реЗ рдЧрд┐рдирддрд╛ рд╣реИ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдлрд╝реЛрди рд▓реЙрдХ рд╣реЛ, рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдмрдВрдж рд╣реЛ рдпрд╛ рдЧрд╛рдирд╛ рдЪрд▓ рд░рд╣рд╛ рд╣реЛ, рдШрдВрдЯреА рдареАрдХ рд╕реЗрдХрдВрдб рдкрд░ рдмрдЬрддреА рд╣реИред рдХреЛрдИ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди рдирд╣реАрдВ, рдХреЛрдИ рдЕрдХрд╛рдЙрдВрдЯ рдирд╣реАрдВ, рдФрд░ рдХрд╕рд░рдд рдХреЗ рдмреАрдЪ рдХреЛрдИ рд░реБрдХрд╛рд╡рдЯ рдирд╣реАрдВред

рдЗрд╕реЗ рдШрд░ рдкрд░ рдореБрдХреНрдХреЗрдмрд╛рдЬрд╝реА рдХреЗ рдЗрдВрдЯрд░рд╡рд▓ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдХреА рддрд░рд╣, рд╕реНрдкреИрд░рд┐рдВрдЧ рдХреА рд░рд╛рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП MMA рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдХреА рддрд░рд╣, рдпрд╛ рд╕реНрдЯреИрдорд┐рдирд╛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЯрдмрд╛рдЯрд╛ рдФрд░ HIIT рдХрд╕рд░рдд рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдХреА рддрд░рд╣ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░реЗрдВред рд╕рднреА рддреИрдпрд╛рд░ рдкреНрд░реАрд╕реЗрдЯ рдФрд░ рдкреВрд░рд╛ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдкрд╣рд▓реЗ рджрд┐рди рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реИрдВред

рдореБрдЦреНрдп рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рддрд╛рдПрдБ

рд▓реЙрдХ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рднреА рдЪрд▓рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдЯрд╛рдЗрдорд░
рдлрд╝реЛрди рд▓реЙрдХ рд╣реЛ рдпрд╛ рдЬреЗрдм рдореЗрдВ, рдЖрдкрдХрд╛ рдмреЙрдХреНрд╕рд┐рдВрдЧ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рд╕рдордп рдкрд░ рдШрдВрдЯреА рдмрдЬрд╛рддрд╛ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред
рджреЗрд░ рд╕реЗ рдЖрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдЖрд╡рд╛рдЬрд╝реЗрдВ рдЫреЛрдбрд╝ рджреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИрдВ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЕрдирд▓реЙрдХ рдХрд░рдиреЗ рдкрд░ рдЖрд╡рд╛рдЬрд╝реЗрдВ рдПрдХ рд╕рд╛рде рдирд╣реАрдВ рдмрдЬрддреАрдВред

рд▓реЙрдХ рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдкрд░ рд▓рд╛рдЗрд╡ рдЙрд▓рдЯреА рдЧрд┐рдирддреА
рдмрд┐рдирд╛ рдЕрдирд▓реЙрдХ рдХрд┐рдП рджреЗрдЦреЗрдВ рдХреМрди-рд╕рд╛ рд░рд╛рдЙрдВрдб рд╣реИ, рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд╣реИ рдпрд╛ рдЖрд░рд╛рдо, рдФрд░ рдХрд┐рддрдиреЗ рд╕реЗрдХрдВрдб рдмрдЪреЗ рд╣реИрдВред
iPhone рдкрд░ рдпрд╣ рдбрд╛рдпрдиреЗрдорд┐рдХ рдЖрдЗрд▓реИрдВрдб рдореЗрдВ рджрд┐рдЦрддрд╛ рд╣реИ; Android рдкрд░ рд▓рд╛рдЗрд╡ рд╕реВрдЪрдирд╛ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВред

рд╣рд░ рдорд╛рд░реНрд╢рд▓ рдЖрд░реНрдЯ рдФрд░ рд▓рдбрд╝рд╛рдХреВ рдЦреЗрд▓ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрд░реАрд╕реЗрдЯ
рд╢реМрдХрд┐рдпрд╛ рдФрд░ рдкреНрд░реЛрдлрд╝реЗрд╢рдирд▓ рдореБрдХреНрдХреЗрдмрд╛рдЬрд╝реА, рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдкреНрд░реЛ, MMA, MMA рдЯрд╛рдЗрдЯрд▓, рдореБрдП рдерд╛рдИ рдФрд░ рдХрд┐рдХрдмреЙрдХреНрд╕рд┐рдВрдЧред
рд╕рд╛рде рдореЗрдВ BJJ рд░рд╛рдЙрдВрдб, рд╣реЗрд╡реА рдмреИрдЧ, рд╢реИрдбреЛ рдмреЙрдХреНрд╕рд┐рдВрдЧ, рдЯрдмрд╛рдЯрд╛, HIIT рдФрд░ EMOM, рдПрдХ рдЯреИрдк рдореЗрдВ рддреИрдпрд╛рд░ред

рдЕрд╕рд▓реА рдЬрд┐рдо рдШрдВрдЯреА рдФрд░ рд░рд╛рдЙрдВрдб рдЪреЗрддрд╛рд╡рдиреА
рдПрдХ рдпрд╛ рддреАрди рдмрд╛рд░ рдХреА рдШрдВрдЯреА, 10 рд╕реЗрдХрдВрдб рдХреА рд▓рдХрдбрд╝реА рдХреА рдЦрдЯрдЦрдЯ, рдмрдЬрд╝рд░, рдШрдбрд╝рд┐рдпрд╛рд▓ рдФрд░ рд╕реАрдЯреАред
рд░рд╛рдЙрдВрдб рдЦрддреНрдо рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдХрдИ рдЪреЗрддрд╛рд╡рдирд┐рдпрд╛рдБ рд▓рдЧрд╛рдПрдБ рдФрд░ рдЖрдЦрд┐рд░реА рд░рд╛рдЙрдВрдб рдХреЛ рдЕрд▓рдЧ рдШрдВрдЯреА рджреЗрдВред

рдЕрдкрдирд╛ рд░рд╛рдЙрдВрдб рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдмрдирд╛рдПрдБ
рд░рд╛рдЙрдВрдб рдХреА рд▓рдВрдмрд╛рдИ, рдЖрд░рд╛рдо, рддреИрдпрд╛рд░реА рдФрд░ рдХреВрд▓-рдбрд╛рдЙрди рд╕реЗрдЯ рдХрд░реЗрдВ, 1 рд╕реЗ 99 рд░рд╛рдЙрдВрдб рдпрд╛ рдЕрд╕реАрдорд┐рддред
рдЕрдкрдиреА рдХрд╕рд░рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддреАрди рддрдХ рдЕрдкрдиреЗ рдмреЙрдХреНрд╕рд┐рдВрдЧ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдкреНрд░реАрд╕реЗрдЯ рд╕реЗрд╡ рдХрд░реЗрдВред

рд░рд╛рдЙрдВрдб рдмрд┐рд▓реНрдбрд░ (Pro)
рд╣рд░ рд░рд╛рдЙрдВрдб рдХреЛ рдЕрдкрдиреА рдЕрд▓рдЧ рд▓рдВрдмрд╛рдИ рдФрд░ рдЖрд░рд╛рдо рджреЗрдВ, рдмрд┐рд▓реНрдХреБрд▓ рдЕрд╕рд▓реА рдлрд╝рд╛рдЗрдЯ рдХреИрдВрдк рдХреА рддрд░рд╣ред
рдкрд┐рд░рд╛рдорд┐рдб рд░рд╛рдЙрдВрдб, рд╕реНрдкреНрд░рд┐рдВрдЯ рд░рд╛рдЙрдВрдб рдпрд╛ рдЪреИрдВрдкрд┐рдпрдирд╢рд┐рдк рдЬреИрд╕рд╛ рдЖрдЦрд┐рд░реА рд░рд╛рдЙрдВрдб рдмрдирд╛рдПрдБред

рдХреЛрдЪ рдореЛрдб (Pro)
рдмреИрдЧ рдкрд░ рдкрдВрдЪ рдорд╛рд░рддреЗ рд╕рдордп рдХреЙрд░реНрдирд░ рдХреЛрдЪ рдХреА рдЖрд╡рд╛рдЬрд╝ 1 рд╕реЗ 6 рддрдХ рдХреЗ рдкрдВрдЪ рдХреЙрдореНрдмреЛ рдмреЛрд▓рддреА рд╣реИред
рдСрд░реНрдереЛрдбреЙрдХреНрд╕ рдпрд╛ рд╕рд╛рдЙрдердкреЙ, рддреАрди рд╕реНрддрд░, рдмрдЪрд╛рд╡ рдХреЗ рд╕рдВрдХреЗрдд рдФрд░ рддреЗрдЬрд╝ рд╕реНрдкреНрд░рд┐рдВрдЯ рдЪреБрдиреЗрдВ, рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рдмрд┐рдирд╛ рдЗрдВрдЯрд░рдиреЗрдЯред

рдЖрдкрдХреЗ рд╕рдВрдЧреАрдд рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЪрд▓рддрд╛ рд╣реИ
рдЖрдкрдХреА рдкреНрд▓реЗрд▓рд┐рд╕реНрдЯ рдЪрд▓рддреА рд░рд╣рддреА рд╣реИ рдФрд░ рд╕рд┐рд░реНрдлрд╝ рдШрдВрдЯреА рдпрд╛ рдХреЛрдЪ рдХреА рдЖрд╡рд╛рдЬрд╝ рдХреЗ рд╕рдордп рдзреАрдореА рд╣реЛрддреА рд╣реИред
рд╡реЙрд▓реНрдпреВрдо рдмреВрд╕реНрдЯ рд╕реЗ рдШрдВрдЯреА рд╢реЛрд░ рднрд░реЗ рдЬрд┐рдо рдореЗрдВ рднреА рд╕рд╛рдлрд╝ рд╕реБрдирд╛рдИ рджреЗрддреА рд╣реИред

рджрд╕реНрддрд╛рдиреЗ рдкрд╣рдирдХрд░ рднреА рдЖрд╕рд╛рди рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓
рд░реЛрдХрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд╣реАрдВ рднреА рдЯреИрдк рдХрд░реЗрдВ, рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рд▓реЙрдХ рдХрд░реЗрдВ, рдФрд░ рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдЬрд╛рдЧреА рд░рд╣рддреА рд╣реИред
рдмреЛрд▓рдХрд░ 3-2-1 рдЙрд▓рдЯреА рдЧрд┐рдирддреА, рд╡рд╛рдЗрдмреНрд░реЗрд╢рди рдФрд░ рд╣рд░ рдШрдВрдЯреА рдкрд░ рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдлрд╝реНрд▓реИрд╢ред

рдЬрд┐рдо рдШрдбрд╝реА рд╡реНрдпреВ (Pro)
рдлрд╝реЛрди рдХреЛ рдЖрдбрд╝рд╛ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдмрдбрд╝реЗ рдЕрдВрдХ рджреЗрдЦреЗрдВ, рдЬреЛ рд░рд┐рдВрдЧ рдХреЗ рджреВрд╕рд░реА рдУрд░ рд╕реЗ рднреА рдкрдврд╝реЗ рдЬрд╛ рд╕рдХреЗрдВред
рд╣рд░ рдЪрд░рдг рд░рдВрдЧ, рд░рд┐рдВрдЧ рдкреИрдЯрд░реНрди рдФрд░ рд▓реЗрдмрд▓ рд╕реЗ рджрд┐рдЦрддрд╛ рд╣реИ, рддрд╛рдХрд┐ рд░рдВрдЧ-рдЕрдВрдзрддрд╛ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЦрд┐рд▓рд╛рдбрд╝рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рднреА рд╕рд╛рдлрд╝ рджрд┐рдЦреЗред

рдЯреНрд░реЗрдирд┐рдВрдЧ рдЗрддрд┐рд╣рд╛рд╕ рдФрд░ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рджрд┐рди
рд╣рд░ рд╕реЗрд╢рди рд░рд╛рдЙрдВрдб рдФрд░ рд╕рдордп рдХреЗ рд╕рд╛рде рджрд░реНрдЬ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдФрд░ рдЖрдкрдХреА рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рдЯреНрд░реЗрдирд┐рдВрдЧ рдХреЗ рджрд┐рди рдмрдврд╝рддреЗ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред
рд╕рд╛рдд рджрд┐рди рдХрд╛ рдЗрддрд┐рд╣рд╛рд╕ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИ; Pro рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкреВрд░рд╛ рдЗрддрд┐рд╣рд╛рд╕ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред

рдореБрдХреНрдХреЗрдмрд╛рдЬрд╝ Ring Timer рдХреНрдпреЛрдВ рдЪреБрдирддреЗ рд╣реИрдВ

тАв рдЗрдВрдЯрд░рд╡рд▓ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдмрд┐рд▓реНрдХреБрд▓ рд╕рдЯреАрдХ рд╣реИ: рд╕рдордп рдлрд╝реЛрди рдХреА рдШрдбрд╝реА рд╕реЗ рдЖрддрд╛ рд╣реИ, рдЦрд┐рд╕рдХрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдХрд╛рдЙрдВрдЯрд░ рд╕реЗ рдирд╣реАрдВред
тАв рд░рд╛рдЙрдВрдб рдХреЗ рдмреАрдЪ рдХрднреА рдХреЛрдИ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди рдпрд╛ рдЦрд░реАрдж рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдирд╣реАрдВред рдореБрдЦреНрдп рдмреЙрдХреНрд╕рд┐рдВрдЧ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрднреА рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛ рдирд╣реАрдВ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
тАв рдкрд╕реАрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╣рд╛рдереЛрдВ рдФрд░ рджрд╕реНрддрд╛рдиреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдирд╛: рдмрдбрд╝реЗ рдмрдЯрди, рдЯреИрдк рдХрд░рдХреЗ рд░реЛрдХреЗрдВ рдФрд░ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рд▓реЙрдХред
тАв рдЕрд╕рд▓реА рдЖрд╡рд╛рдЬрд╝реЗрдВ: рд░рд┐рдВрдЧ рдХреА рдШрдВрдЯреА рдФрд░ 10 рд╕реЗрдХрдВрдб рдХреА рдЦрдЯрдЦрдЯ, рднреАрдбрд╝ рднрд░реЗ рдЬрд┐рдо рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд╛рдлрд╝реА рддреЗрдЬрд╝ред

рдпрд╣ рдХрд┐рд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реИ

тАв рд╕реНрдкреИрд░рд┐рдВрдЧ, рдкреИрдб рд╡рд░реНрдХ, рд╣реЗрд╡реА рдмреИрдЧ рдФрд░ рд╢реИрдбреЛ рдмреЙрдХреНрд╕рд┐рдВрдЧ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдореБрдХреНрдХреЗрдмрд╛рдЬрд╝
тАв рд░рд╛рдЙрдВрдб рдХрд╛ рд╕рдордп рд░рдЦрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ MMA, рдореБрдП рдерд╛рдИ, рдХрд┐рдХрдмреЙрдХреНрд╕рд┐рдВрдЧ, BJJ рдФрд░ рдорд╛рд░реНрд╢рд▓ рдЖрд░реНрдЯ рдЦрд┐рд▓рд╛рдбрд╝реА
тАв рдХреНрд▓рд╛рд╕ рдЪрд▓рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдХреЛрдЪ, рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рд╕рд╛рдлрд╝ рдЬрд┐рдо рдШрдбрд╝реА, рддреЗрдЬрд╝ рдШрдВрдЯреА рдФрд░ рднрд░реЛрд╕реЗрдордВрдж рдХрд╕рд░рдд рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП
тАв рдШрд░ рдпрд╛ рдЬрд┐рдо рдореЗрдВ HIIT, рдЯрдмрд╛рдЯрд╛ рдпрд╛ EMOM рдЗрдВрдЯрд░рд╡рд▓ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдЪрд╛рд╣рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рд╣рд░ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐

рдЕрдкрдирд╛ рдкрд╣рд▓рд╛ рд░рд╛рдЙрдВрдб рд╢реБрд░реВ рдХрд░реЗрдВ

рдкреНрд░реАрд╕реЗрдЯ рдЪреБрдиреЗрдВ, рд╕реНрдЯрд╛рд░реНрдЯ рджрдмрд╛рдПрдБ рдФрд░ рдШрдВрдЯреА рд╕реБрдиреЗрдВред Ring Timer рд╡рд╣ рдмреЙрдХреНрд╕рд┐рдВрдЧ рд░рд╛рдЙрдВрдб рдЯрд╛рдЗрдорд░ рд╣реИ рдЬреЛ рдлрд╝реЛрди рд▓реЙрдХ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рднреА рдЧрд┐рдирддреА рдЬрд╛рд░реА рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИ, рддрд╛рдХрд┐ рдЖрдк рдЬрдордХрд░ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рд╕рдордп рдкрд░ рднрд░реЛрд╕рд╛ рд░рдЦреЗрдВред рдЗрд╕реЗ рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рд╣рд░ рд╕реЗрд╢рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдирд╛ рдореБрдХреНрдХреЗрдмрд╛рдЬрд╝реА рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдмрдирд╛рдПрдБред
MMA, рдореБрдП рдерд╛рдИ, рдЯрдмрд╛рдЯрд╛ рдФрд░ HIIT рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд╕рд░рдд рдЯрд╛рдЗрдорд░, рдЕрд╕рд▓реА рдЬрд┐рдо рдШрдВрдЯреА рдХреЗ рд╕рд╛рде
рдкрд┐рдЫрд▓реА рдмрд╛рд░ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ
16 рдЕрдХреНрдЯреВре░ 2026

рдбреЗрдЯрд╛ рдХреА рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛

рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рд╣рд╛рдЬрд╝ рд╕реЗ рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдирд╛ рдмреЗрд╣рдж рдЕрд╣рдо рд╣реИ рдХрд┐ рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░, рдЖрдкрдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХреИрд╕реЗ рдЗрдХрдЯреНрдард╛ рдФрд░ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ. рдбреЗрдЯрд╛ рдХреЛ рдирд┐рдЬреА рдФрд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рддрд░реАрдХреЗ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ. рдпреЗ рдЖрдкрдХреА рдЬрдЧрд╣, рдЙрдореНрд░, рдФрд░ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдХреЗ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ рддрдп рдХрд┐рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ. рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░ рд╕реЗ рдорд┐рд▓реА рд╣реИ рдФрд░ рд╡рд╣ рд╕рдордп-рд╕рдордп рдкрд░ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рднреА рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.
  • рддреАрд╕рд░реЗ рдкрдХреНрд╖реЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХреЛрдИ рдбреЗрдЯрд╛ рд╢реЗрдпрд░ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛
    рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░ рдХрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЗрд╕ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдЬрд╛рдиреЗрдВ
  • рдпрд╣ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди, рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдЗрдХрдЯреНрдард╛ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ
    рдЬрдЧрд╣ рдХреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА, рд╡рд┐рддреНрддреАрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА, рдФрд░ 3 рдЕрдиреНрдп
  • рдбреЗрдЯрд╛ рдХреЛ рдПрдиреНрдХреНрд░рд┐рдкреНрдЯ (рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд) рдХрд░рдХреЗ, рдЯреНрд░рд╛рдВрд╕рдлрд╝рд░ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ
  • рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдбреЗрдЯрд╛ рдХреЛ рдорд┐рдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдиреБрд░реЛрдз рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ

рдЗрд╕рдореЗрдВ рдирдпрд╛ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ

What's new in 1.1:
тАв Your first 3 coached workouts are free: the coach calls your combos.
тАв Edit and save your own plan any way you like.
тАв A first-week checklist and this week's stats on Home.
тАв Choose a reminder time when you start later.
тАв All plans shown side by side on the Pro screen.
тАв Fixes for the finish screen, plan loading and the back button.
рдХреЙрдиреНрдЯреЗрдВрдЯ рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
рд╕рднреА
рдЗрди-рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдЦрд░реАрджрд╛рд░реА
рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдЬрд╛рдиреЗрдВ

рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛

рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ
Anmol Kulshreshtha
anmolsoftwaredeveloper@gmail.com
MICROSOFT INDIA R&D PRESTIGE FERNS GALAXY, IN AMBALIPURA , OUTER RING ROAD BENGALURU, Karnataka 560103 India

Anmol Kulshreshtha рдХреЗ рдФрд░ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди