Plankos - Smart Plank Trainer

प्लैंकोस आपको हर दिन अधिकतम प्रयास वाले प्लैंक रिकॉर्ड बनाने की कोशिश किए बिना, कोर एक्सरसाइज की एक छोटी दैनिक आदत बनाने में मदद करता है।

नियंत्रित प्लैंक बेसलाइन से शुरुआत करें, फिर प्लैंक, साइड प्लैंक, डेड बग, ग्लूट ब्रिज और बर्ड डॉग पर आधारित छोटे रूटीन का पालन करें। प्रत्येक वर्कआउट के बाद, प्लैंकोस आपसे प्रयास, सही मुद्रा और दर्द के बारे में पूछता है ताकि भविष्य के लक्ष्य यथार्थवादी बने रहें।

प्लैंकोस में क्या शामिल है:

- छोटे दैनिक कोर रूटीन
- केवल प्लैंक और कस्टम प्लैंक मोड
- काम, आराम, ध्वनि, कंपन और स्थानीय रिमाइंडर के साथ बड़ा वर्कआउट टाइमर
- सही मुद्रा पर आधारित प्रगति तर्क
- लक्ष्य से अधिक समय तक प्लैंक होल्ड करने की सुविधा
- प्रयास, सही मुद्रा और दर्द पर प्रतिक्रिया
- स्ट्रीक्स, साप्ताहिक निरंतरता, सर्वश्रेष्ठ क्लीन प्लैंक और कुल कोर समय
- एस्टोनियाई और अंग्रेजी यूजर इंटरफेस
- स्थानीय डेटा स्टोरेज, बैकअप एक्सपोर्ट/इम्पोर्ट, किसी खाते की आवश्यकता नहीं

प्लैंकोस चिकित्सीय सलाह नहीं है। अगर आपको तेज दर्द या असामान्य बेचैनी महसूस हो तो रुक जाएं। यदि आपको कोई चोट, स्वास्थ्य समस्या या चिंता है, तो व्यायाम करने से पहले किसी योग्य पेशेवर से सलाह लें।