Slowell:Simple daily stretches

थोड़ा खिंचाव करें। अपने शरीर में बेहतर महसूस करें।

स्लोवेल एक दैनिक खिंचाव और गतिशीलता ऐप है, जो उन सभी के लिए है जो अधिक आराम से चलना-फिरना चाहते हैं, लचीलापन बढ़ाना चाहते हैं और खिंचाव को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना चाहते हैं।

घंटों बैठने के बाद अकड़न महसूस होती है? क्या आप सुबह जल्दी खिंचाव करना चाहते हैं, दिन में थोड़ा आराम करना चाहते हैं या शाम को आराम करने का कोई आसान तरीका ढूंढ रहे हैं? स्लोवेल खोलें और अपनी ज़रूरत के हिसाब से एक सरल खिंचाव रूटीन खोजें।

दैनिक खिंचाव हुआ आसान

अपने शरीर का ख्याल रखने के लिए आपको लंबे वर्कआउट की ज़रूरत नहीं है।

स्लोवेल आपके दिन में कुछ मिनट का खिंचाव और गतिशीलता जोड़ना आसान बनाता है। एक रूटीन चुनें, अपनी गति से उसका पालन करें और नियमित रूप से चलने-फिरने को अपनी आदत बनाएं।

रोज़मर्रा की अकड़न के लिए खिंचाव करें

डेस्क पर लंबे समय तक बैठना, आना-जाना, पढ़ाई करना, घर से काम करना या बस बहुत देर तक एक ही स्थिति में रहना आपके शरीर में अकड़न पैदा कर सकता है।

निम्नलिखित क्षेत्रों के लिए निर्देशित स्ट्रेच और मोबिलिटी रूटीन का अन्वेषण करें:

• गर्दन और कंधे
• पीठ
• कूल्हे
• पैर
• पूरा शरीर

अपनी दिनचर्या के अनुसार चुनें और अपने शरीर को हिलने-डुलने का समय दें।

रोजमर्रा की जिंदगी के लिए लचीलापन और गतिशीलता

स्लोवेल का उपयोग करके समय के साथ लचीलापन, गतिशीलता और सहज गति पर काम करें।

चाहे आप स्ट्रेचिंग में नए हों या नियमित रूप से बने रहने का आसान तरीका चाहते हों, स्लोवेल आपको इसे एक और जबरदस्ती का वर्कआउट बनाए बिना, अपनी दैनिक दिनचर्या में गति लाने में मदद करता है।

घर पर, ऑफिस में या कहीं भी स्ट्रेच करें

जिम की आवश्यकता नहीं।
किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं।
कोई जटिल वर्कआउट प्लान नहीं।

सुबह, काम के ब्रेक के दौरान, डेस्क पर घंटों बिताने के बाद या सोने से पहले स्ट्रेच करें।

स्लोवेल को घर पर या कहीं भी, जहां आपके पास कुछ मिनट हों, रोजमर्रा की स्ट्रेचिंग के लिए डिज़ाइन किया गया है।


रोजाना स्ट्रेचिंग की आदत डालें

आपको सब कुछ एक साथ करने की ज़रूरत नहीं है।

आज थोड़ी सी स्ट्रेचिंग करना कल दोहराना आसान हो सकता है। स्लोवेल सरल सत्रों के माध्यम से स्ट्रेचिंग और गतिशीलता को आपकी दिनचर्या का हिस्सा बनाने में मदद करता है, जिन्हें आप नियमित रूप से कर सकते हैं।

अपनी गति से आगे बढ़ें

किसी ज़ोरदार वर्कआउट की ज़रूरत नहीं है।

आराम से समय लें, अलग-अलग स्ट्रेचिंग रूटीन आज़माएँ और ऐसे मूवमेंट खोजें जो आपके शरीर और आपकी दिनचर्या के अनुकूल हों।

कम दबाव।
कम सोचना।
थोड़ा ज़्यादा मूवमेंट।

स्लोवेल खोलें। एक रूटीन चुनें। हिलना-डुलना शुरू करें।