MacroLog: कैलोरी काउंटर

MacroLog एक मैक्रो-फोकस्ड कैलोरी ट्रैकर है Android और iOS के लिए: खाना चार तरीकों से लॉग करें, हर कैलोरी के साथ प्रोटीन, कार्ब्स और फैट देखें, बिना साइन-अप शुरू करें।

खाना लॉग करने के चार तरीके
• फोटो: कैमरा प्लेट पर लगाएँ; AI डिश पहचानता है और portion अनुमान लगाता है, आप ग्राम confirm या adjust करें, फिर save होता है
• बारकोड: पैक्ड फूड स्कैन करें और nutrition label लें
• वॉयस या टेक्स्ट: बोलें या लिखें कि आपने क्या खाया, यह entries में parse हो जाता है
• सर्च: in-app डेटाबेस में 10,000+ खाद्य पदार्थ, साथ ही आपके सेव किए meals और recipes

मैक्रोज़, सिर्फ कैलोरी नहीं
• प्रोटीन, कार्ब्स और फैट daily goals और progress bars के साथ
• एक ही diary में 12 micronutrients, पानी और वज़न
• Mifflin-St Jeor equation से कैलोरी goals, activity level के लिए adjusted, और यह कि आप वज़न घटाना, बनाए रखना या बढ़ाना चाहते हैं
• Steps और active energy सिर्फ display के लिए Health से पढ़े जाते हैं — ज़्यादा चलने से calorie budget चुपचाप नहीं बढ़ता
• Streaks, day-by-day timeline, home-screen widgets और Live Activity

बनाया गया
• उन लोगों के लिए जो प्रोटीन track करते हैं, सिर्फ कैलोरी नहीं
• Lifters और gym जाने वालों के लिए जो daily protein target पर काम करते हैं
• किसी के लिए भी जो आज खाना लॉग करना चाहता है बिना account बनाए
• छोटे, बार-बार meals जो भूलना आसान — फोटो logging एक tap में
• अंग्रेजी और पोलिश बोलने वालों के लिए (app और macrolog.co पूरी तरह bilingual हैं)

आपका, और पोर्टेबल
• बिना account, बिना sign-up: tracking पहली launch से शुरू होती है
• Diary device पर local database में रहती है; cloud backup और multi-device sync तब हैं जब आप चाहें
• Diary, history और local food list बिना connection काम करते हैं; photo, voice और barcode lookups को एक चाहिए
• दो-तरफा Health Connect sync (iOS पर Apple Health) और CSV/JSON export — data जितनी आसानी से आता है उतनी ही निकलता है

उपयोग की शर्तें: https://www.macrolog.co/terms.html

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

AI photo recognition कितना सटीक है?
इसे informed estimate मानें, measurement नहीं। AI यह पढ़ता है कि plate पर क्या है और image से portion size अनुमान लगाता है; आप grams edit कर सकते हैं, matched food swap कर सकते हैं, या plate को अलग items में split कर सकते हैं। Packaged food के लिए barcode scanner printed label पढ़ता है।

क्या मुझे MacroLog use करने के लिए account चाहिए?
नहीं। कोई sign-up screen नहीं है। आप goals set करें और logging शुरू करें; diary device पर store होती है, और cloud backup anonymous device identity use करता है अगर आप on करें।

क्या MacroLog offline काम करता है?
Diary, history और on-device food list बिना connection काम करते हैं। AI photo logging, voice logging और barcode lookups server को call करते हैं, तो उन्हें एक चाहिए।

क्या MacroLog free है?
हाँ, free tier के साथ: manual food search, unlimited barcode scanning, macro tracking, streaks और limited संख्या में AI trials। Pro unlimited AI photo, voice और text logging, recipe suggestions, micronutrient tracking और data export add करता है।

मेरे calorie और macro goals कैसे calculate होते हैं?
आपके basal metabolic rate के लिए Mifflin-St Jeor equation से, activity level से multiply, और lose, maintain या gain goal के लिए adjusted। यह starting estimate है जिसे आप किसी भी time override कर सकते हैं, और medical advice नहीं है।

क्या यह Health Connect या Apple Health के साथ sync होता है?
हाँ। MacroLog calories, macros, micronutrients, पानी और वज़न Health Connect में लिखता है, और वज़न, steps और active energy वापस पढ़ता है। Steps सिर्फ context के लिए दिखाए जाते हैं और कभी भी calorie target नहीं बदलते। iOS पर same sync Apple Health के through चलता है।

क्या यह keto, vegan या intermittent fasting के लिए काम करता है?
आप अपनी macro split set कर सकते हैं और जब भी खाएँ लॉग कर सकते हैं, तो इनमें से कोई भी fit होता है। MacroLog आपको diet plan या coach नहीं देता — track करता है कि आपने actually क्या खाया।

बारकोड nutrition data कहाँ से आता है?
Packaged-food data OpenFoodFacts से आता है, एक community-maintained product database। अगर product missing या wrong है, तो आप खुद enter या correct कर सकते हैं।