The Grateful Three

ग्रेटफुल थ्री एक सरल दैनिक जर्नलिंग आदत है जो एक ही विचार पर आधारित है: हर दिन उन तीन चीजों को लिखें जिनके लिए आप आभारी हैं, न इससे अधिक, न इससे कम।

इसके लिए कोई खाता बनाने की आवश्यकता नहीं है, कोई डेटा कहीं भी नहीं भेजा जाता है, और इसके लिए कुछ भी भुगतान नहीं करना पड़ता है। आप जो कुछ भी लिखते हैं वह आपके डिवाइस पर ही रहता है।

हर दिन आप ऐप खोलते हैं और अपनी तीन प्रविष्टियाँ जोड़ते हैं। तीनों प्रविष्टियाँ जुड़ जाने पर, दिन पूरा माना जाता है। यदि आप एक दिन चूक जाते हैं, तो आपकी यह आदत फिर से शुरू हो जाती है - यह आपको बिना किसी दंड के नियमित रहने के लिए एक हल्का सा प्रोत्साहन है। आप अपनी पिछली प्रविष्टि पर वापस जाकर पढ़ सकते हैं कि आपने क्या लिखा था और याद कर सकते हैं कि उस समय आपके लिए क्या मायने रखता था।

ऐप आपकी वर्तमान और सबसे लंबी अवधि को ट्रैक करता है ताकि आप देख सकें कि यह आदत समय के साथ कैसे बढ़ रही है। आप अपनी दिनचर्या के अनुसार रिमाइंडर सेट कर सकते हैं।

सेटिंग्स आपको अपना पसंदीदा समय प्रारूप, दिनांक प्रारूप, सप्ताह का पहला दिन और ऐप के खुलने वाला डिफ़ॉल्ट टैब चुनने की सुविधा देती हैं। सब कुछ आपकी कार्यशैली के अनुसार अनुकूलित हो जाता है।

बस हर सुबह या शाम को चिंतन करने के लिए एक शांत स्थान।