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साथ हों, तो आगे बढ़ना आसान है। -ing

सुबह 7 बजे उठना, रोज़ 30 मिनट व्यायाम या सोने से पहले 10 मिनट स्ट्रेचिंग। अपनी मनचाही आदतें दोस्तों के साथ बनाएं।

हर दिन या हफ़्ते में तीन बार: अपनी गति और नियम तय करें। हर उपलब्धि को फ़ोटो या छोटे वीडियो में दर्ज करें।

■ चेक-इन भी मज़ेदार बनाएं
दिल, बिजली, चमक और दूसरे इफ़ेक्ट से रोज़मर्रा के पलों को मज़ेदार चेक-इन में बदलें।

■ दोस्तों का हौसला बढ़ाएं
उनके चेक-इन पर इमोजी दें या चैट में जवाब भेजें। आज की छोटी-सी प्रतिक्रिया कल की प्रेरणा बन सकती है।

■ लक्ष्य छूट गया? फिर शुरू करें
चुनौती दोबारा शुरू कर सकते हैं। अब तक के रिकॉर्ड सुरक्षित रहते हैं।

■ अपनी प्रगति देखें
कैलेंडर में पुराने रिकॉर्ड देखें और साथ बिताए पलों को एक वीडियो में संजोएं।

अकेले शुरुआत करना भी ठीक है। जब साथ चाहिए, दोस्तों को बुलाएं।

आज भी आगे बढ़ रहे हैं। -ing

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