Posture Workout

दिन में 8 मिनट में अपनी मुद्रा सुधारें।

दिन के अंत में गर्दन में अकड़न। कंधे आगे की ओर झुके हुए। कमर में जकड़न। अगर आप बहुत देर तक बैठते हैं, तो आपकी मुद्रा धीरे-धीरे बिगड़ जाती है। टेक नेक, झुके हुए कंधे और पेल्विक टिल्ट जैसी समस्याएं दुर्लभ नहीं हैं। ये आधुनिक डेस्क जीवनशैली का सामान्य परिणाम हैं, कोई अपवाद नहीं।

पोस्चर वर्कआउट आपको इसे ठीक करने में मदद करता है।

यह ऐप लंबे समय तक बैठने और स्क्रीन टाइम के कारण होने वाली मुद्रा संबंधी समस्याओं को ठीक करता है। डेस्क पर काम करना, पढ़ाई करना और लगातार फोन का इस्तेमाल करने से सिर आगे की ओर झुक जाता है, कंधे झुक जाते हैं और कमर पर दबाव पड़ता है।

टेक नेक, झुके हुए कंधे, पेल्विक टिल्ट, जकड़न और खराब मुद्रा रातोंरात नहीं होती। ये धीरे-धीरे, दिन-प्रतिदिन बढ़ती जाती हैं।

छोटे दैनिक व्यायाम आपको अपने शरीर में संतुलन, शक्ति और संरेखण बहाल करने में मदद करते हैं।

किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं। जिम जाने की आवश्यकता नहीं। लंबे सत्रों की आवश्यकता नहीं।
बस केंद्रित मुद्रा व्यायाम जो आपके दिनचर्या में फिट बैठता है।


पोस्चर वर्कआउट से आप इन समस्याओं को सुधार सकते हैं:
• गर्दन का टेढ़ापन और आगे की ओर झुका सिर
• गोल कंधे और छाती में जकड़न
• पेल्विक टिल्ट और पीठ के निचले हिस्से में असंतुलन
• समग्र शारीरिक मुद्रा

आपको अपनी शारीरिक मुद्रा के आधार पर एक व्यक्तिगत योजना मिलती है।
प्रत्येक योजना आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्रों पर केंद्रित होती है और आपको छोटे, आसान वर्कआउट के माध्यम से मार्गदर्शन करती है।

वर्कआउट इस प्रकार डिज़ाइन किए गए हैं:
• छोटे और व्यावहारिक, लगभग 8 मिनट
• सरल और शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त
• केवल शरीर के वजन का उपयोग
• घर या कार्यालय में आसानी से किए जा सकते हैं

यह ऐप फिजियोथेरेपिस्ट के सुझावों के आधार पर बनाया गया है और सुरक्षित, प्रभावी शारीरिक मुद्रा अभ्यासों पर केंद्रित है जिन्हें आप लंबे समय तक जारी रख सकते हैं।

बेहतर शारीरिक मुद्रा का मतलब अधिक करना नहीं है। इसका मतलब है सही चीजों को लगातार करना।

अपनी शारीरिक मुद्रा को अभी सुधारें।

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पोस्चर वर्कआउट केवल सामान्य शारीरिक मुद्रा सुधार और फिटनेस मार्गदर्शन के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह एक मेडिकल ऐप नहीं है। यदि आपको दीर्घकालिक दर्द, चोटें, या पीठ, गर्दन या जोड़ों से संबंधित कोई समस्या है, तो इस ऐप का उपयोग करने से पहले किसी योग्य स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लें।
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