Binaural Beats: नींद और फोकस

नींद, फोकस और शांति के लिए binaural beats और brain waves, साथ में isochronic tones, white noise समेत एम्बिएंट साउंड, Solfeggio frequencies और गाइडेड ब्रीदिंग। 5,00,000+ डाउनलोड और 4.6 स्टार रेटिंग के साथ 14,000+ रिव्यू।

यह ऐप क्या है?
नींद, फोकस और शांत दिमाग के लिए पूरी साउंड लाइब्रेरी, और अपने खुद के मिक्स बनाने की आज़ादी। 100+ तैयार binaural beats, बारिश से brown noise तक दर्जनों एम्बिएंट साउंड, गाइडेड ब्रीदिंग और Solfeggio frequencies का सेट। कुछ साउंड के साथ एक बीट मिलाएँ, हर एक अपने वॉल्यूम पर, जब तक कमरे की आवाज़ वैसी न लगे जैसी आप चाहते हैं, फिर अपने मिक्स के रूप में सेव करें। बैकग्राउंड और ऑफलाइन चलता है, रात की नींद और दिन के काम, दोनों में काम आता है। प्ले बटन ढूँढने की ज़रूरत नहीं। साउंड टैप करें और शुरू।

Binaural beats असल में क्या हैं?
बस दो थोड़े-से अलग टोन, हर कान में एक, और आपका दिमाग एक तीसरी बीट सुनता है, यानी दोनों का अंतर। उस अंतर को स्थिर रखें और आपकी brain waves आमतौर पर उसी पर टिकने लगती हैं। शोर वाले कमरे में एक स्थिर आवाज़ अचानक आने वाली आवाज़ों को उभरने नहीं देती। एक स्थिर धड़कन दिमाग के अंदर भी यही कर सकती है, भटकते मन को थामने के लिए कुछ स्थिर देती है। क्योंकि हर कान को अलग टोन सुनना होता है, binaural beats के लिए हेडफोन ज़रूरी हैं। इससे ज़्यादा हम कोई दावा नहीं करते।

नींद, फोकस और meditation के लिए
शांत कमरा शायद ही शांत होता है। दरवाज़े की आवाज़, गुज़रती कार, गलियारे के दूसरे सिरे से आती कोई आवाज़, सन्नाटे में हर एक तेज़ लगती है। जो रुकावट आपको जगाती है, वही पढ़ाई या काम का फोकस तोड़ती है और meditation से बाहर खींचती है। बैकग्राउंड में एक स्थिर आवाज़ रखें और उन आवाज़ों की चुभन गायब हो जाती है। नींद के लिए डेल्टा या थीटा बीट चुनें, brown noise या बारिश जैसे sleep sounds जोड़ें और स्लीप टाइमर सेट करें ताकि आवाज़ आपके साथ धीरे-धीरे धीमी होती जाए। फोकस के लिए या ध्यान लगाते समय वह स्थिर आवाज़ जब तक चाहें चलने दें। हेडफोन नहीं? किसी भी स्पीकर से एम्बिएंट साउंड या isochronic ट्रैक चलाएँ।

हेडफोन नहीं? Isochronic tones इस्तेमाल करें
Binaural beats को दो कान चाहिए। Isochronic tones को नहीं। वे एक ही टोन को बार-बार ऑन-ऑफ करते हैं, इसलिए किसी भी स्पीकर से काम करते हैं।

साउंड लाइब्रेरी और आपकी अपनी बनाई बीट्स और मिक्स
100+ तैयार binaural beats और दर्जनों एम्बिएंट और नेचर साउंड: बारिश, समुद्र, आग, बादलों की गरज, हवा, और brown noise, pink noise और white noise। इनमें से कोई भी किसी बीट के साथ, या अपने ध्यान या ब्रीदिंग अभ्यास के बैकग्राउंड में चलाएँ। अनलिमिटेड कस्टम ब्रेनवेव बीट्स भी बना सकते हैं, उन्हें मिक्स में जोड़ और अपनी प्लेलिस्ट में पिरो सकते हैं, जैसे रात में 20 मिनट थीटा फिर 40 मिनट डेल्टा।

Solfeggio frequencies
पूरा सेट यहाँ है: 174, 285, 396, 417, 528, 639, 741, 852 और 963 Hz। अकेले चलाएँ या binaural beat के साथ।

गाइडेड ब्रीदिंग
बॉक्स ब्रीदिंग, 4-7-8 और कई और breathing exercises। फोकस सेशन या नींद से पहले कुछ राउंड कर लेने से अक्सर रिलैक्स होने में मदद मिलती है।

बैकग्राउंड और ऑफलाइन
स्क्रीन बंद, दूसरे ऐप में, ऑफलाइन, सुनते रहें। सब कुछ मीडिया नोटिफिकेशन से कंट्रोल करें: प्ले, पॉज़, बंद करने के लिए स्वाइप।

आपको क्या मिलता है
- हर ब्रेनवेव बैंड (डेल्टा, थीटा, अल्फा, बीटा, गामा) में 100+ तैयार binaural beats
- Isochronic tones जो बिना हेडफोन काम करते हैं
- brown, pink और white noise समेत दर्जनों एम्बिएंट और नेचर साउंड
- Solfeggio frequencies का पूरा सेट
- गाइडेड ब्रीदिंग: बॉक्स ब्रीदिंग और 4-7-8
- अनलिमिटेड कस्टम बीट्स, मिक्स और सेशन
- हल्के फेड-आउट वाला स्लीप टाइमर
- बैकग्राउंड प्लेबैक और मीडिया नोटिफिकेशन कंट्रोल
- ऑफलाइन काम करता है

कैसे इस्तेमाल करें
Binaural beats के लिए हेडफोन लगाएँ और कम से मध्यम वॉल्यूम पर 20-60 मिनट सुनें; ज़्यादा तेज़ बेहतर नहीं है। बाकी सबके लिए हेडफोन वैकल्पिक हैं।

एक ज़रूरी बात
यह ऐप ऑडियो-आधारित ब्रेनवेव एंट्रेनमेंट के ज़रिए रिलैक्स होने, फोकस और नींद में मदद करता है। यह मेडिकल डिवाइस नहीं है और किसी बीमारी के निदान, इलाज, ठीक करने या रोकथाम के लिए नहीं है। अगर आपको नींद, चिंता या मूड से जुड़े गंभीर लक्षण हैं, तो किसी योग्य डॉक्टर या स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें।