YogaGo Flow

ऐप में आपको मिलेगा:

व्यक्तिगत स्वास्थ्य योजनाएँ
• ताई ची, ध्यान और मेडिटेशन पर केंद्रित व्यवस्थित दिनचर्या
• आपके लक्ष्यों के अनुसार लचीली योजनाएँ: शांति, गतिशीलता, संतुलन या स्फूर्ति
• नियमितता और आदत बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए छोटे दैनिक सत्र

आसान घरेलू व्यायाम
• कम प्रभाव वाले व्यायाम जिन्हें आप कहीं भी कर सकते हैं, किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं
• पूरे शरीर के समन्वय और संतुलन के लिए ताई ची से प्रेरित व्यायाम
• लचीलेपन और रिकवरी के लिए योग-आधारित स्ट्रेचिंग और गतिशीलता प्रवाह

शुरुआती लोगों के लिए ताई ची
• चरण-दर-चरण निर्देशित ताई ची सत्र
• आसन, श्वास, प्रवाह और सचेत गति सीखें
• सरल, बार-बार अभ्यास के माध्यम से आत्मविश्वास बढ़ाएँ

वरिष्ठ नागरिकों के लिए ताई ची वॉकिंग
• स्थिरता और समन्वय के लिए सुरक्षित, धीमी गति वाली दिनचर्या
• आसान दैनिक अभ्यास से संतुलन और गतिशीलता में सुधार करें
• डिज़ाइन किया गया दीर्घकालिक जोड़ों के लिए अनुकूल गतिविधि

सजगता और ध्यान
• मानसिक स्पष्टता के लिए निर्देशित श्वास और ध्यान सत्र
• शांत और व्यवस्थित अभ्यास के माध्यम से तनाव कम करना
• एकाग्रता और भावनात्मक संतुलन में सुधार

योग और फिटनेस सहायता
• लचीलेपन और शक्ति के लिए योग से प्रेरित व्यायाम
• दैनिक फिटनेस के लिए हल्के घरेलू व्यायाम
• रिकवरी और मुद्रा के लिए गतिशीलता और खिंचाव