Shape: Simple Fasting Timer

Gubitak težine zauvijek ne mora biti složen. Jednostavan vodič za post u vašem džepu, Shape vam pomaže da prevladate emocionalno jedenje i prihvatite jednostavan post kako biste mogli prirodno smršavjeti i biti svjesniji hrane koju jedete.

Integrativno zdravlje i održivi gubitak težine odnose se na razumijevanje odnosa između:

🏋️Transformacije vašeg tijela
🧘Vašeg mentalnog zdravlja
🍎Vaših svakodnevnih prehrambenih navika

Želite li prestati jesti pod stresom, postići holistički gubitak težine, istražiti povremeni post ili jednostavno pojačati svoju vitalnost - ostvarite svoje ciljeve unošenjem malih, održivih promjena u svoju rutinu.

Uz Shape učite kako postiti sigurno i prirodno, usklađujući svoje prozore prehrane s ritmom svog tijela. Izgradite zdrave navike i otkrijte slobodu vremenski ograničene prehrane kako biste smršavjeli bez osjećaja uskraćenosti.

Koristite dnevnik hrane u aplikaciji za praćenje svojih prozora posta i obroka. Prepoznajte obrasce između onoga što jedete, žudnje za hranom i napretka u mršavljenju. Donosite svjesnije odluke i dobijte praktičnu pomoć kod prejedanja kroz prizmu samosažaljenja.

Prava promjena načina života kako biste podržali gubitak težine može se činiti previše. Vodimo vas kroz jednostavne načine integriranja svjesne prehrane i posta u vaš svakodnevni život. Gubitak težine i uravnotežena prehrana postaju jednostavni.

❤️Slušajte svoje tijelo
Shvatite prave znakove gladi i sitosti svog tijela kako biste mogli prakticirati intuitivno jedenje i poštovati ono što vašem tijelu treba da bi se osjećalo najbolje. Odmaknite se od emocionalnog jedenja, poštujte svoje prozore posta i podržite svoje fizičko i mentalno zdravlje.


⚡Usidrite svoju svijest
Prepoznajte kako različite namirnice i rasporedi posta utječu na vašu težinu i raspoloženje prijavom u svoj dnevnik prehrane i praćenjem obrazaca. Ponovno se povežite sa svojim pravim apetitom kroz vježbe svjesne prehrane. Dodajte više svijesti svojoj rutini posta i potaknite se da donosite svjesne odluke.

🥑Mudro se hranite
Otkrijte temeljne stupove zdravog načina života, čak istražujući koncepte poput biohackinga vašeg metabolizma za mršavljenje. S Shapeom kao svojim vodičem, postite i jedite kako biste njegovali ono što zaista jeste. Zauzmite holistički pristup transformaciji svog tijela pronalazeći načine za svakodnevnu prakticiranje samosuosjećanja.

Shape su stvorili kreatori Fabulous-a, nagrađivane aplikacije predstavljene na Lifehackeru, New York Timesu, Selfu, Forbesu, GirlBossu i drugima. Pomogli smo milijunima ljudi diljem svijeta da postignu svoje ciljeve snagom navika i rutina. Sada pomažemo ljudima da prilagode način na koji pristupaju postu i mršavljenju. Korištenjem bihevioralne znanosti postaje nemoguće ne uspjeti!

Post i "savršena" prehrana su nemogući. Umjesto toga, naučite donositi svjesne, proaktivne odluke prema lakšem i zdravijem sebi. Vodimo vas na vašem putu mršavljenja prema mudroj prehrani uz:

👨‍🏫Vođena audio serija: Teme poput upravljanja stresnom prehranom, suočavanja s žudnjom za hranom, njegovanja svjesne prehrane i savladavanja posta. *

🌄Putovanja: Korak-po-korak vodiči za uspostavljanje zdravih navika (i prekidanje nekorisnih) kako biste postigli svoje ciljeve mršavljenja.

📔Praćenje posta i dnevnik prehrane: Budite odgovorni za svoje izbore i prepoznajte obrasce u svom dnevniku prehrane. Istražite svoj odnos s hranom, pratite svoja vremena posta i osvijestite što podržava vaš gubitak težine, a što treba promijeniti. Cijenite raznolikost i ljepotu hrane koju jedete uz naš inovativni foto dnevnik.

Stalno se razvijate; vrijeme je da otvorite vrata mogućnostima uz Shape.

Idite dalje od jednostavnog gubitka težine: zamijenite osuđivanje znatiželjom i usporedbu suosjećanjem. Ne morate imati određenu težinu ili određeni tip tijela da biste zaslužili ljubaznost prema sebi. Već imate tijelo koje vrijedi cijeniti.

Postite i jedite dobro, ali ne da biste postali vrijedni. Budući da ste već vrijedni, odaberite se dobro hraniti.

*dodatni premium
—
Pročitajte naše cjelovite uvjete i odredbe te našu politiku privatnosti na: https://www.thefabulous.co/terms.html