20 Minute Eating

Poboljšajte svoje prehrambene navike tako što ćete posvetiti 20 minuta obrocima.

Otvorite aplikaciju za vrijeme obroka, postavite koliko dugo želite jesti i koliko dugo treba trajati svaki zalogaj i pauza, a 20 minuta će vas voditi kroz obrok nježnim znakovima i prirodnim završetkom.

Jedući u intervalima, dajete svom tijelu vremena da vam kaže da ste siti - prije nego što pojedete previše. Manje porcije, manje žurbe i ugodno zadovoljan osjećaj kada završite.

Oznaka od 20 minuta je kada vaš želudac obično počinje slati signale sitosti vašem mozgu. To je čini prirodnom, znanstveno potkrijepljenom završnom točkom za vaš obrok.

KAKO FUNKCIONIRA

20 minuta izmjenjuje jedenje i pauze koliko god želite. Mjerač vremena za mirno disanje, traka napretka i brojač ciklusa drže vas na pravom putu od prvog zalogaja do kraja.

ZNAČAJKE

• Fleksibilno trajanje obroka — Postavite cijeli obrok od 1 minute do 3 sata (20 minuta je idealno)

• Prilagođeni intervali jela i pauze — Podesite oboje od 10 sekundi do 60 minuta, u koracima od 10 sekundi, kako bi odgovarali vašem tempu

• Zvukovi i vibracije — Čujte ili osjetite kada počinje jelo, počinje pauza ili vaš obrok završava (svaka se opcija može uključiti ili isključiti)

• Obavijesti u pozadini — Primajte upozorenja kada promijenite aplikacije ili zaključate telefon, kako ne biste propustili sljedeći interval

• Pauza i nastavak — Trebate trenutak? Pauzirajte usred obroka i nastavite tamo gdje ste stali

• Nastavak posljednje sesije — Jedan dodir za ponovno pokretanje s prethodnim postavkama

• Povijest obroka — Obroci se automatski bilježe; Pogledajte svoj tjedan na prvi pogled, pregledajte prošle sesije i prijeđite prstom za uklanjanje unosa

• Sažetak dovršetka — Pogledajte koliko ste dugo jeli, koliko ste ciklusa završili i prosječno vrijeme zalogaja

• Svijetli i tamni način rada — Miran, čitljiv dizajn za bilo koje doba dana

• Jednostavan, fokusiran dizajn — Bez nereda — upravo ono što vam treba za stolom

ZA KOGA JE

Bez obzira gradite li zdravije navike, jedete li svjesnije ili slijedite postoperativne smjernice svog tima za njegu, 20 minuta vam pomaže usporiti i ostati prisutni s hranom.

20 minuta je alat za dobrobit i podršku navikama, a ne medicinski uređaj. Uvijek slijedite savjete svog liječnika.