Bambú: Meditación y Relajación

Bambú ® - aplikacija # 1 za meditaciju na španjolskom - Stotine vođenih meditacija - Sadržaj koji vam pomaže da zaspite - Smanjite anksioznost i stres - Povećajte fokus i koncentraciju - Visokokvalitetni sadržaj.

Meditacija s bambusom vrlo je jednostavna. Pronađite najbolji sadržaj za meditiranje, opuštanje i pomoć spavanja. Uz veliki katalog vođenih meditacija i opuštajućih zvukova možete se odmoriti, zaspati i duboko spavati i upravljati situacijama iz dana u dan.

Bambus nudi meditaciju i pažljivost za sve, početnike i stručnjake. Preporučuju ga zdravstveni radnici i već je spomenuo kvalitetu sadržaja.

Meditacije s vođenima imaju nekoliko trajanja, možete početi od 3 minute nadalje i odabrati najpovoljnije trajanje svake sesije, prema vašem rasporedu i dostupnosti.

Možete birati između različitih dostupnih glasova i akcenata, ističući španjolsku španjolsku i latinoameričku.

SAVRŠENO ZA SVE

Bambus ima osnovni tečaj meditacije koji možete raditi tijekom mjeseci. Ne trebate nikakvo prethodno iskustvo da biste uživali u Bambusu i trebate provesti samo nekoliko minuta svaki dan.

Pomoću vođenih meditacija naučit ćete trenirati i osvjetljavati svoj um, korak po korak. Upotrijebite tajmer ili tajmer da biste tiho meditirali.

Također idealno za obitelji s djecom.

DNEVNIK ZA PISANJE

Upotrijebite digitalni džepni dnevnik za snimanje i oslobađanje emocija i pisanje o svojim osjećajima svaki dan.

NAJBOLJI SADRŽAJ U ŠPANJU

Imate sve vrste sadržaja, od kratkih i vođenih meditacija do dugih, vođenih ili neobrađenih meditacija, tako da možete odabrati onaj koji vam najbolje odgovara svaki dan.

Ako već imate prethodno iskustvo, pronaći ćete dulje napredne meditacije i mogućnost meditacije bez vođenja vremena.

Naš sadržaj uključuje:

· Tečaj meditacije
· Brza meditacija iz dana u dan
· Spavajte i poboljšajte san
· Smirena tjeskoba
· Fokus i produktivnost
· Upravljanje stresom
Skeniranje tijela
· Vježbe disanja
· Hodati i meditirati
· Rad i koncentracija
· Depresija
· Trening i sport
· Poduzetnici
· Odmorite se i opustite
· Glazba i priroda zvuče kako bi se opustili
· Meditacija bez vođenja vremena
· Mnogo više ...

Također: pronađite meditacije za situacije u danima u kojima vam treba dodatna energija, usredotočite se ili se opustite u pokretu.

Meditacije za određeno doba dana: buđenje, odlazak u krevet, jedenje, hodanje, teško vrijeme.

Zvuči savršeno za spavanje ili istezanje, joga.

VAŠ PROGRES

Također možete pratiti svoj napredak i postavljati dnevne podsjetnike koji će vam pomoći da budete dosljedni u svojoj praksi.

BAMBOO KAŽE

- "Mobilna aplikacija koja vam pomaže da, na jednostavan i dostupan način, odvojite nekoliko minuta dnevno za meditaciju i budite prisutniji" - Zdravlje žena

- "Opustite se, meditirajte, budite prisutni, uživajte i dišite" - Retina, El País

- „Bambú sada nudi 80 minuta meditacije na letovima, s tečajevima meditacije za putnike“ - Iberia Airline Spain

PREDNOSTI MEDITACIJE

Danas postoji između 300 i 400 objavljenih znanstvenih studija godišnje koje ukazuju da je praksa meditacije i pažljivosti odgovorna za promjene koje vode boljoj kvaliteti života i većem tjelesnom i mentalnom blagostanju. Neki od učinaka su:

- Veća pažnja, koncentracija i mentalna jasnoća
- Poboljšana sposobnost donošenja odluka
- Veća empatija prema drugima
- Poboljšanje kvalitete života i emocionalne ravnoteže
- Razvoj samopoštovanja i samilosti
- Veća sposobnost suočavanja sa stresom na poslu
- Razvoj empatije i kreativnosti u odnosima