Workout Planner - SmartWorkout
Kupnje u aplikaciji
star
574 recenzije
Svi
info
100 tis.+
Preuzimanja
O ovoj aplikaciji
SmartWorkout je besplatna aplikacija za teretanu i dnevnik vježbanja. Bilježite neograničen broj treninga, slijedite gotove planove vježbanja i pratite svoj napredak u snazi. Nema oglasa.
Radi kao jednostavan alat za praćenje treninga za početnike i kao potpuni planer treninga za dizače utega koji programiraju progresivno preopterećenje.
BESPLATNO:
- Neograničeni predlošci (rutine) treninga, treninzi i potpuna povijest.
- Gotovi planovi treninga i alat za izradu plana: generator mikrociklusa i mezociklusa, rasponi ponavljanja, RIR, RPE ili %1RM ciljevi, tempo i superserije.
- AI plan vježbanja: odgovorite na nekoliko pitanja i AI će izraditi plan za vaš cilj, raspored i opremu. Za početak dobivate 50 AI bodova, a plan na osnovnom modelu košta 10 bodova.
- Više od 1000 vježbi s videozapisima, uputama i savjetima, plus neograničene prilagođene vježbe.
- Bilježite serije, ponavljanja, težinu, RIR/RPE, tempo i odmor. Setovi za zagrijavanje, radni setovi, drop setovi i superserije.
- Automatski mjerač vremena za odmor na temelju vaših prethodnih treninga, s prikazom vašeg posljednjeg rezultata pored svake serije.
- Dva načina zapisivanja: jednostavan i detaljan.
- Grafikoni za svaku vježbu s vašom potpunom povijesti: e1RM, volumen, ponavljanja, najbolja težina, vrijeme i udaljenost.
- Osobni rekordi i procijenjeni 1RM, automatski izračunati.
- Statistika za 30 dana, 90 dana, godinu dana ili sve vrijeme, uključujući serije po mišićnoj skupini.
- Karta mišića nakon svakog treninga i tjedni volumen po mišićnoj skupini.
- Mjere tijela: težina, opseg i fotografije napretka.
- Kalkulatori 1RM, RIR/RPE i ploča.
- Tipkovnica za trening sa štopericom, odbrojavanjem, tipkama RIR/RPE, gumbima za kopiranje vaših posljednjih rezultata i prilagođenim povećanjima težine, npr. +1 kg za bučice i +2,5 kg za šipke.
- Izvezite svoje treninge u CSV.
- Radi izvan mreže. Počnite bez stvaranja računa.
- Dostupno na 11 jezika: engleskom, poljskom, njemačkom, francuskom, španjolskom, talijanskom, portugalskom, ruskom, kineskom, japanskom i arapskom.
PRO:
- Prijedlozi za težine od RIR-a i RPE-a tijekom treninga.
- Fotografije i videozapisi vaših serija.
- Zamijenite vježbu za alternativnu usred treninga.
- Vremenski intervali s odbrojavanjem.
- Filtrirajte vježbe po određenom mišiću.
- Tjedna analitika do 12 tjedana unatrag.
- Do 1000 AI bodova mjesečno.
PREMIUM (sve u Pro verziji, plus):
- Prijedlozi za napredak: aplikacija vam govori kada dodati težinu i kada dodati ponavljanje, na temelju vaših rezultata.
- Zone volumena (MV, MEV, MAV, MRV) za 16 mišićnih skupina, na temelju meta-analize 67 studija.
- Snaga u odnosu na volumen: pogledajte na koliko tjednih serija vaša snaga najbrže raste.
- Do 2000 AI bodova mjesečno.
IDEALNO ZA:
- Praćenje treninga u teretani i bilježenje težina i ponavljanja.
- Izgradnju mišića i jačanje.
- Primjenu progresivnog opterećenja.
- Planiranje treninga i praćenje tjednog volumena.
SmartWorkout kombinira dnevnik treninga, planove treninga i biblioteku vježbi u jednoj besplatnoj aplikaciji za teretanu.
SmartWorkout Pro i Premium dostupni su kao mjesečne i godišnje pretplate. Vaša se pretplata automatski obnavlja dok je ne otkažete. Možete otkazati u bilo kojem trenutku na Google Playu pod Plaćanja i pretplate.
Uvjeti pružanja usluge: https://smartworkout.app/en/terms
Pravila privatnosti: https://smartworkout.app/en/privacy
Radi kao jednostavan alat za praćenje treninga za početnike i kao potpuni planer treninga za dizače utega koji programiraju progresivno preopterećenje.
BESPLATNO:
- Neograničeni predlošci (rutine) treninga, treninzi i potpuna povijest.
- Gotovi planovi treninga i alat za izradu plana: generator mikrociklusa i mezociklusa, rasponi ponavljanja, RIR, RPE ili %1RM ciljevi, tempo i superserije.
- AI plan vježbanja: odgovorite na nekoliko pitanja i AI će izraditi plan za vaš cilj, raspored i opremu. Za početak dobivate 50 AI bodova, a plan na osnovnom modelu košta 10 bodova.
- Više od 1000 vježbi s videozapisima, uputama i savjetima, plus neograničene prilagođene vježbe.
- Bilježite serije, ponavljanja, težinu, RIR/RPE, tempo i odmor. Setovi za zagrijavanje, radni setovi, drop setovi i superserije.
- Automatski mjerač vremena za odmor na temelju vaših prethodnih treninga, s prikazom vašeg posljednjeg rezultata pored svake serije.
- Dva načina zapisivanja: jednostavan i detaljan.
- Grafikoni za svaku vježbu s vašom potpunom povijesti: e1RM, volumen, ponavljanja, najbolja težina, vrijeme i udaljenost.
- Osobni rekordi i procijenjeni 1RM, automatski izračunati.
- Statistika za 30 dana, 90 dana, godinu dana ili sve vrijeme, uključujući serije po mišićnoj skupini.
- Karta mišića nakon svakog treninga i tjedni volumen po mišićnoj skupini.
- Mjere tijela: težina, opseg i fotografije napretka.
- Kalkulatori 1RM, RIR/RPE i ploča.
- Tipkovnica za trening sa štopericom, odbrojavanjem, tipkama RIR/RPE, gumbima za kopiranje vaših posljednjih rezultata i prilagođenim povećanjima težine, npr. +1 kg za bučice i +2,5 kg za šipke.
- Izvezite svoje treninge u CSV.
- Radi izvan mreže. Počnite bez stvaranja računa.
- Dostupno na 11 jezika: engleskom, poljskom, njemačkom, francuskom, španjolskom, talijanskom, portugalskom, ruskom, kineskom, japanskom i arapskom.
PRO:
- Prijedlozi za težine od RIR-a i RPE-a tijekom treninga.
- Fotografije i videozapisi vaših serija.
- Zamijenite vježbu za alternativnu usred treninga.
- Vremenski intervali s odbrojavanjem.
- Filtrirajte vježbe po određenom mišiću.
- Tjedna analitika do 12 tjedana unatrag.
- Do 1000 AI bodova mjesečno.
PREMIUM (sve u Pro verziji, plus):
- Prijedlozi za napredak: aplikacija vam govori kada dodati težinu i kada dodati ponavljanje, na temelju vaših rezultata.
- Zone volumena (MV, MEV, MAV, MRV) za 16 mišićnih skupina, na temelju meta-analize 67 studija.
- Snaga u odnosu na volumen: pogledajte na koliko tjednih serija vaša snaga najbrže raste.
- Do 2000 AI bodova mjesečno.
IDEALNO ZA:
- Praćenje treninga u teretani i bilježenje težina i ponavljanja.
- Izgradnju mišića i jačanje.
- Primjenu progresivnog opterećenja.
- Planiranje treninga i praćenje tjednog volumena.
SmartWorkout kombinira dnevnik treninga, planove treninga i biblioteku vježbi u jednoj besplatnoj aplikaciji za teretanu.
SmartWorkout Pro i Premium dostupni su kao mjesečne i godišnje pretplate. Vaša se pretplata automatski obnavlja dok je ne otkažete. Možete otkazati u bilo kojem trenutku na Google Playu pod Plaćanja i pretplate.
Uvjeti pružanja usluge: https://smartworkout.app/en/terms
Pravila privatnosti: https://smartworkout.app/en/privacy
Besplatni dnevnik i planer vježbanja u teretani: setovi staza, planovi i progresivno opterećenje.
Ažurirano
Sigurnost počinje razumijevanjem načina na koji razvojni programeri prikupljaju i dijele vaše podatke. Prakse privatnosti i sigurnosti podataka mogu se razlikovati ovisno o vašoj upotrebi, regiji i dobi. Te informacije pružio je razvojni programer koji ih tijekom vremena može ažurirati.
Ocjene i recenzije
563 recenzije
Što je novo
SmartWorkout 5.2 is here!
Highlights:
- SmartWorkout on Wear OS - log your workout from your wrist. Start a workout from your plan, a template or an empty one on the watch, mark sets with the rotating crown or bezel, a swipe or a tap, and feel a vibration when your rest is over. See your heart rate and calories during the workout. The watch works without your phone during the workout and syncs when it's nearby again. Requires Wear OS 4 or later, e.g. Galaxy Watch4 or newer
Highlights:
- SmartWorkout on Wear OS - log your workout from your wrist. Start a workout from your plan, a template or an empty one on the watch, mark sets with the rotating crown or bezel, a swipe or a tap, and feel a vibration when your rest is over. See your heart rate and calories during the workout. The watch works without your phone during the workout and syncs when it's nearby again. Requires Wear OS 4 or later, e.g. Galaxy Watch4 or newer
Podrška za aplikaciju
O razvojnom programeru
Arkadiusz Chrabąszczewski
arkadiuszchr@gmail.com
Księdza Jana Twardowskiego 45/1
81-198 Pogórze
Poland
