Attend: Gentle Regulation

Attend je nježna aplikacija za trenutke kada trebate posvetiti pažnju sebi: bilo da se smirite ili vam je potrebno poticanje. Malo sporog disanja (jedna minuta je zadana), kratka provjera tijela i lijepa riječ od sebe, kao da je upućena prijatelju.

Počelo je kao vježbe disanja kako bih prebrodila stresno razdoblje. Nizovi i metrike, sve se vrti oko kvantitete. Ono što mi je zapravo trebalo bila je minuta - da zatvorim oči, slušam svoje tijelo i posvetim se sebi. Dakle, to je ono što je sada. Nema nizova, samo trenuci koji se zbrajaju.

Nekih dana se trebate spustiti. Nekih dana vam je potrebno malo poticanja. Vi birate, a Attend vas tamo dočekuje.

Što je unutra:

Nježne vježbe disanja. Kratko vođeno disanje s laganim tempom. Dulji izdisaji za smirenje, drugi obrasci za buđenje. Prekrasne animacije i umirujući glasovi za disanje.

Provjera tijela. Miran trenutak da primijetite što se zapravo događa unutra - bilo da se radi o napetosti, toplini, nemiru, lakoći - bez potrebe da to popravljate.

Ljubazna riječ. Razgovarajte sa sobom onako kako biste razgovarali s prijateljem. Kratki poticaji koji će vam pomoći u njegovanju samosažaljenja.

Zajedništvo: Dišite sa životinjama. Meki, spori pratitelji (lav, majmun, pas i još mnogo toga dolazi) s kojima možete disati, kada želite nešto što vam se čini zaista brižnim. Roditelji smo troje djece mlađe od pet godina i ovo koristimo i da sjedimo i dišemo s njima - kroz bijes ili samo na trenutak zajedno.

Napravili smo ovo za našu obitelj i za vas. Ako imate povratne informacije dok ga koristite, voljeli bismo ih čuti - možete nas kontaktirati iz postavki.
-Jane i Brian

Napomena: Trenutno je sve besplatno i iako ćemo u budućnosti uvesti plaćenu razinu, obećavamo da će biti dostupna i neće biti potrebna da biste i dalje puno toga dobili iz aplikacije. Za sva pitanja, samo pitajte.

Napomena: Attends je alat za brigu o sebi, a ne zamjena za profesionalnu podršku. Ako imate problema, obratite se nekome kome vjerujete ili stručnjaku za mentalno zdravlje.