20 Minute Eating

Javítsd étkezési szokásaidat azzal, hogy 20 percet szánsz az étkezéseidre.

Nyisd meg az alkalmazást étkezéskor, állítsd be, mennyi ideig szeretnél enni, és mennyi ideig tartsanak az egyes falatok és szünetek, a 20 Minutes pedig finom jelzésekkel és egy természetes végponttal végigvezet az étkezésen.

A szakaszos étkezéssel időt adsz a testednek, hogy jelezze, jóllakott vagy – mielőtt túl sokat ettél volna. Kisebb adagok, kevesebb kapkodás és kellemesen elégedett érzés, ha végeztél.

A 20 perces időpont az, amikor a gyomrod általában teltségérzetet kezd küldeni az agyadnak. Ez teszi ezt az étkezés természetes, tudományosan alátámasztott végpontjává.

HOGYAN MŰKÖDIK

A 20 Minutes felváltva eszel és tartasz szünetet, ameddig csak szeretnéd. A nyugodt légzésmérő, a folyamatjelző sáv és a ciklusszámláló segít a helyes úton maradni az első falattól a végéig.

JELLEMZŐK

• Rugalmas étkezéshossz – Állítsa be az egész étkezést 1 perctől akár 3 óráig (a 20 perc az ideális)

• Egyéni étkezési és szünetidőközök – Állítsa be mindkettőt 10 másodperctől 60 percig, 10 másodperces lépésekben, hogy illeszkedjen a tempójához

• Hangok és rezgések – Hallja vagy érzi, amikor elkezd enni, amikor szünet kezdődik, vagy amikor véget ér az étkezés (mindkettő be- és kikapcsolható)

• Háttérértesítések – Értesítést kap, amikor alkalmazást vált vagy zárolja a telefonját, így soha nem marad le a következő intervallumról

• Szüneteltetés és folytatás – Szüksége van egy pillanatra? Szüneteltesse étkezés közben, és folytassa ott, ahol abbahagyta

• Utolsó munkamenet folytatása – Egyetlen koppintással újraindíthatja az előző beállításokkal

• Étkezési előzmények – Az étkezések automatikusan naplózódnak; Egy pillantással áttekintheted a hetedet, áttekintheted a korábbi alkalmakat, és elhúzással eltávolíthatod a bejegyzéseket.

• Teljesítési összefoglaló – Nézd meg, mennyi ideig evett, hány ciklust teljesítettél, és az átlagos harapási időt.

• Világos és sötét mód – Nyugodt, olvasható dizájn a nap bármely szakában.

• Egyszerű, fókuszált dizájn – Nincs rendetlenség – csak amire az asztalnál szükséged van.

KINEK VALÓ?

Akár egészségesebb szokásokat alakítasz ki, akár tudatosabban étkezel, akár a gondozócsapatod műtét utáni útmutatásait követed, a 20 Minutes segít lelassítani és jelen maradni az ételeiddel.

A 20 Minutes egy wellness- és szokástámogató eszköz, nem orvostechnikai eszköz. Mindig kövesd az egészségügyi szolgáltatód tanácsait.