MacroLog: Kalóriaszámláló

A MacroLog egy kalória- és makrotápanyag-számláló Android és iOS rendszerekre: négy módon rögzítheted az étkezést, fehérje, szénhidrát és zsír minden kalória mellett, indítás regisztráció nélkül.

NÉGY MÓD AZ ÉTKEZÉS RÖGZÍTÉSÉRE
• Fotó: irányítsd a kamerát a tányérra; az AI felismeri az ételt és megbecsüli az adagot, te megerősíted vagy módosítod a grammokat mentés előtt
• Vonalkód: szkenneld be a csomagolást és töltsd le a tápanyagtáblázatot
• Hang vagy szöveg: mondd vagy írd be, mit ettél, és a rendszer átalakítja bejegyzésekké
• Keresés: több mint 10 000 étel az alkalmazás adatbázisában, plusz a mentett étkezéseid és receptjeid

MAKRÓK, NEM CSAK KALÓRIÁK
• Fehérje, szénhidrát és zsír napi célokkal és folyamatjelzőkkel
• 12 mikrotápanyag, víz és súly ugyanabban a naplóban
• Kalóriacélok a Mifflin-St Jeor-egyenletből, igazítva az aktivitási szintedhez és ahhoz, hogy fogyni, tartani vagy hízni szeretnél
• A lépések és aktív energia a Health-ből kerül beolvasásra csak megjelenítéshez — több séta soha nem emeli fel észrevétlenül a kalóriakereted

KIKNEK KÉSZÜLT
• Embereknek, akik fehérjét követnek nyomon, nem csak kalóriát
• Edzőknek és konditerembe járóknak, akiknek van napi fehérjacéljuk
• Bárkinek, aki ma szeretne rögzíteni egy étkezést anélkül, hogy fiókot hozna létre

A TIÉD ÉS HORDOZHATÓ
• Nincs fiók, nincs regisztráció: a nyomon követés az első indításkor kezdődik
• A naplód egy helyi adatbázisban van az eszközön; a felhőalapú biztonsági mentés és többeszközös szinkronizálás ott van, amikor szükséged van rá
• A napló, előzményeid és a helyi étellista működik kapcsolat nélkül; az AI fotós rögzítés, hangos rögzítés és vonalkód-keresés internetkapcsolatot igényel
• Kétirányú Health Connect szinkronizálás (Apple Health iOS-en) és CSV/JSON export — az adataid olyan könnyen távoznak, ahogy érkeznek

Felhasználási feltételek: https://www.macrolog.co/terms.html

GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK

Mennyire pontos az AI fotófelismerés?
Kezeld megalapozott becslésként, nem mérésként. Az AI leolvassa, mi van a tányéron, és kitalálja az adagméretet a képből; szerkesztheted a grammokat, kicserélheted az egyeztetett ételt vagy külön tételekre oszthatod a tányért. Csomagolt ételnél a vonalkód-leolvasó a nyomtatott címkét olvassa becslés helyett.

Szükségem van fiókra a MacroLog használatához?
Nem. Nincs regisztrációs képernyő. Beállítod a céljaidat és elkezded a rögzítést; a napló az eszközödön van tárolva, és a felhőalapú biztonsági mentés névtelen eszközazonosítót használ, ha bekapcsolod.

Működik a MacroLog offline?
A napló, az előzményeid és az eszközön lévő étellista működik kapcsolat nélkül. Az AI fotós rögzítés, hangos rögzítés és vonalkód-keresés kapcsolódik egy szerverhez, ezért ezekhez kell internet.

Ingyenes a MacroLog?
Igen, ingyenes szinttel: kézi ételkeresés, korlátlan vonalkód-szkennelés, makrókövetés, sorozatok és korlátozott számú AI próba. A Pro hozzáad korlátlan AI fotót, hangot és szöveges rögzítést, receptjavaslatokat, mikrotápanyag-követést és adatexportot.

Hogyan kerülnek kiszámításra a kalória- és makrócéljaim?
A Mifflin-St Jeor-egyenletből az alapanyagcseréhez, szorozva az aktivitási szinteddel és korrigálva a fogyás, tartás vagy hízás céljára. Ez egy kiindulási becslés, amelyet bármikor felülírhatsz, és ez nem orvosi tanács.

Szinkronizál a Health Connect vagy Apple Health alkalmazással?
Igen. A MacroLog írja a kalóriákat, makrókat, mikrotápanyagokat, vizet és súlyt a Health Connect alkalmazásba, és visszaolvassa a súlyt, lépéseket és aktív energiát. A lépések csak kontextusként jelennek meg, és soha nem változtatják meg a kalóriacélod. iOS-en ugyanez a szinkronizálás az Apple Health-en keresztül fut.

Honnan származnak a vonalkódos tápanyagadatok?
A csomagolt étel adatai az OpenFoodFacts, egy közösségi termékadatbázis. Ha egy termék hiányzik vagy rossz, saját magad beírhatod vagy javíthatod.