Posture Workout

A hosszú ülőmunka és a telefonozás előrebillenti a fejed, a vállaidat pedig előrehúzza. Napi néhány perc elég ahhoz, hogy visszaállítsd az egyensúlyt.

A Posture Workout egy jól felépített, napi tervet ad rövid, vezetett gyakorlatokkal, amelyek pontosan a jó testtartásért felelős izmokat célozzák: a hát felső részét, a mély nyakizmokat, a görnyedéstől bemerevedett mellkast és az egészet stabilizáló törzsizmokat.

AMIT KAPSZ

• Személyre szabott terv, amely a te életmódodhoz igazodik: figyelembe veszi az ülőmunkát, a telefonhasználatot, az aktivitási szintedet, és azt is, ha inkább nem feküdnél le a földre
• Vezetett gyakorlatok minden mozdulathoz külön videóval és pontos tippekkel, hogy biztosan ott érezd a hatást, ahol kell
• Rövid napi edzések, amelyek könnyen beférnek egy kávészünetbe, anélkül, hogy az edzőtermi idődből vennének el
• Gyors feladatok merev nyakra, feszülő mellkasra vagy az íróasztal melletti felfrissülésre, amint észreveszed, hogy összeestél
• Részletes követés: lásd a sorozatodat, az elvégzett edzéseket és a tartásod javulását az idő múlásával

RÖVID ÉS FENNTARTHATÓ

A testtartásod nem egyetlen kimerítő edzéstől fog megváltozni, hanem a sok kicsi, ismételt korrekciótól, amíg végül természetessé nem válnak. Minden edzés úgy épül fel, hogy pontosan beleférjen a rászánt időbe, a terv pedig rugalmasan alkalmazkodik a kihagyott napokhoz is.

ESZKÖZÖK NÉLKÜL

Minden feladat elvégezhető saját testsúllyal, egy fal vagy egy szék segítségével. Ha nem szeretnél a földön tornázni, a terv egyszerűen kihagyja az ilyen gyakorlatokat, az eredményeket pedig álló és ülő feladatokkal éred el.

A Posture Workout nem orvostechnikai eszköz, nem alkalmas betegségek diagnosztizálására vagy kezelésére. Ha fájdalmaid vannak, sérüléssel küzdesz vagy egészségügyi problémád van, kezdés előtt konzultálj orvossal vagy gyógytornásszal.