RepCount Gym Workout Tracker

A RepCount egy edzőtermi edzéskövető erőnléti edzéshez és súlyemeléshez. Naplózd minden sorozatot, ismétlést és súlyt néhány koppintással, kövesd a saját rutinjaidat, és nézd meg, hogy erősebb leszel-e. Az edzéskövető ingyenes, hirdetések nélkül, és nincsenek korlátozások az edzések, rutinok vagy gyakorlatok számára.


Minden edzés az előző alkalommal használt súlyokkal és ismétlésekkel kezdődik, így mindig tudod, mit kell legyőznöd. Ez egyszerűvé teszi a progresszív túlterhelést, akár erőemeléshez, testépítéshez vagy általános erőnléti edzéshez emelsz, akár az első edzéstervedet kezded.


Használd az edzéstervezőt saját programod vagy klasszikus felosztású gyakorlatok futtatásához: tolóerő/húzás/lábak, felső/alsó, teljes test vagy 5x5. Az erőemelők súlyemelés-követőként használják guggoláshoz, fekvenyomáshoz és felhúzáshoz, a testépítők edzésnaplót vezetnek minden sorozatról és ismétlésről, a kaliszthenika és az otthoni edzőtermi edzés is működik, saját testsúlyos, segített és súlyozott saját testsúlyos gyakorlatokkal.


Edzés naplózása
• Az edzéskövető kitölti az utolsó edzés súlyait és ismétléseit
• 12 edzéstípus, a súlytól és ismétlésektől a saját testsúlyon át a segített, időzített tartásokig, farmer sétákig és kardióig, így kardió napokon is edzéskövetőként működik
• Bemelegítő sorozatok, valamint jegyzetek minden sorozatról, gyakorlatról és edzésről
• Pihenőidőzítő, amely elindulhat egy sorozat befejezésekor, és folyamatosan fut a lezárt képernyőn

Rutinok: az edzésterveződ
• Állítsd össze saját rutinjaidat, vagy kezdd a tolóerő, húzóerő, lábgyakorlatok és teljes test gyakorlatokkal
• Ments el bármilyen edzést rutinként, vagy ismételj meg egy korábbi edzést
• Add hozzá saját gyakorlataidat az edzéskövetőhöz. Beépített gyakorlatok demót mutatnak és az általuk megdolgoztatott izmokat

Edzőtermi naplód, biztonsági mentéssel
• Jelentkezz be Google-lal, Apple-lel vagy e-mail címmel az edzőtermi naplód biztonsági mentéséhez és szinkronizálásához Android és iPhone között
• Az edzéskövető offline is működik, akár egy pinceedzőteremben is
• Menti az edzéseidet és a testsúlyodat a Health Connectre

RepCount Premium
A Premium elemzéseket ad az ingyenes edzőtermi követőhöz:
• Táblázatok a becsült egy ismétlési maximumról, a legnehezebb súlyról, a mennyiségről, a sorozatokról és az ismétlésekről gyakorlatonként, valamint az edzés gyakoriságáról, időtartamáról és testsúlyáról
• Személyes rekordok minden ismétlési tartományhoz, minden időkből és minden évre vonatkozóan
• Edzéselőzmények és diagramok közvetlenül az edzés képernyőjéről
• Szuperszettek és ejtős sorozatok
• Edzéseid exportálása Excelbe (CSV)
• Rutinok duplikálása, több sorozat másolása egyszerre és további pihenőidő-hangok

A Premium havi vagy éves előfizetés. Az edzéskövetőben minden más ingyenes marad.

Emelők kérdései
Ingyenes a RepCount alkalmazás? Igen. A naplózás, a rutinok, a pihenőidő-mérő, a biztonsági mentés, a szinkronizálás és a Health Connect ingyenes és hirdetésmentes. A Premium verzió diagramokat, rekordokat, szuperszetteket, ejtéssorozatokat és exportálást is tartalmaz.

Kezdőknek vagy tapasztalt súlyemelőknek való edzéskövető? Mindkettőnek. A kezdők egy egyszerű edzőtermi követőt kapnak kész nyomó-, húzó-, láb- és teljes testes rutinokkal, a tapasztalt súlyemelők pedig saját programokat készíthetnek.

Használhatom edzésnaplóként? Igen. Jegyzeteket adhatsz hozzá minden sorozathoz, gyakorlathoz és edzéshez, és havonta visszanézheted az edzésnaplódat.

Szükségem van fiókra? Nem. Telepítsd az alkalmazást, és azonnal elkezdheted a naplózást. Jelentkezz be Google-fiókoddal, Apple-fiókoddal vagy e-mail címeddel, hogy biztonsági másolatot készíts a naplódról, és visszaállítsd egy új telefonodra.

Nyomhatom nyomon az egy ismétlésből álló maximumomat? Igen. A Premium verzióval a RepCount megbecsüli az egy ismétlésből álló maximumodat minden sorozatból, és időbeli grafikonon mutatja, így láthatod, hogyan növekszik az erőd anélkül, hogy valódi maximumot tesztelnél.

A RepCount edzéskövetőt több mint 2 millió alkalommal töltötték le Androidra és iPhone-ra. Kérdésed vagy ötleted van? Írj e-mailt a feedback@repcountapp.com címre. Minden üzenetet elolvasunk és megválaszolunk.