Shape: Simple Fasting Timer

Քաշի վերջնական կորուստը պարտադիր չէ, որ բարդ լինի: Պարզ ծոմապահության ուղեցույց ձեր գրպանում, Shape-ը օգնում է ձեզ հաղթահարել էմոցիոնալ ուտելը և ընդունել պարզ ծոմապահություն, որպեսզի կարողանաք քաշ կորցնել բնականաբար և ավելի գիտակցաբար վերաբերվել ձեր ուտած սննդին։

Ինտեգրատիվ առողջությունը և կայուն քաշի կորուստը վերաբերում են հետևյալի միջև եղած կապը հասկանալուն.

🏋️Ձեր մարմնի վերափոխումը
🧘Ձեր հոգեկան առողջությունը
🍎Ձեր ամենօրյա սննդային սովորությունները

Անկախ նրանից, թե ցանկանում եք դադարեցնել սթրեսային ուտելը, հասնել ամբողջական քաշի կորստի, ուսումնասիրել ընդհատվող ծոմապահությունը, թե պարզապես բարձրացնել ձեր կենսունակությունը՝ հասնել ձեր նպատակներին՝ կատարելով փոքր, կայուն փոփոխություններ ձեր ռեժիմում։

Shape-ի միջոցով դուք սովորում եք, թե ինչպես անվտանգ և բնականաբար ծոմ պահել՝ համապատասխանեցնելով ձեր սննդային պատուհանները ձեր մարմնի ռիթմին: Ձևավորեք առողջ սովորություններ և բացահայտեք ժամանակի սահմանափակումներով սնվելու ազատությունը՝ քաշ կորցնելու համար՝ առանց զրկված զգալու։

Օգտագործեք հավելվածի սննդի օրագիրը՝ ձեր ծոմապահության պատուհանները և կերակուրները հետևելու համար: Բացահայտեք օրինաչափությունները ձեր ուտածի, ձեր սննդի ցանկությունների և ձեր քաշի կորստի առաջընթացի միջև: Կայացրեք ավելի գիտակցված որոշումներ և ստացեք գործնական օգնություն չափից շատ ուտելու հարցում՝ ինքնազղջման տեսանկյունից։

Քաշի կորստին աջակցելու համար իրական կենսակերպի փոփոխություն կատարելը կարող է ծանրաբեռնված թվալ: Մենք ձեզ կուղեկցենք պարզ եղանակներով՝ գիտակցված սնունդը և ծոմապահությունը ձեր առօրյա կյանքում ներառելու համար: Քաշի կորուստը և հավասարակշռված սնունդը դառնում են հեշտ:

❤️Լսեք ձեր մարմնին
Հասկացեք ձեր մարմնի քաղցի և հագեցվածության իրական ազդանշանները, որպեսզի կարողանաք ինտուիտիվ սնվել և հարգել այն, ինչ ձեր մարմինը պետք է իրեն լավագույնս զգալու համար: Հեռացեք հուզական սնունդից, հարգեք ձեր ծոմապահության պատուհանները և աջակցեք ձեր ֆիզիկական և մտավոր առողջությանը:

⚓Ամրագրեք ձեր գիտակցությունը
Ճանաչեք, թե ինչպես են տարբեր սննդամթերքները և ծոմապահության ժամանակացույցերը ազդում ձեր քաշի և տրամադրության վրա՝ մուտքագրելով ձեր սննդի օրագիրը և հետևելով օրինաչափություններին: Վերականգնեք կապը ձեր իրական ախորժակի հետ գիտակցված սննդի վարժությունների միջոցով: Ավելացրեք ավելի շատ գիտակցություն ձեր ծոմապահության ռեժիմին և խրախուսեք ինքներդ ձեզ գիտակցված ընտրություններ կատարել:

🥑Իմաստուն սնվեք
Բացահայտեք առողջ ապրելակերպի հիմնական սյուները, նույնիսկ ուսումնասիրելով այնպիսի հասկացություններ, ինչպիսիք են ձեր նյութափոխանակության բիոհաքինգը քաշի կորստի համար: Ձևավորումը որպես ձեր ուղեցույց ունենալով՝ ծոմ պահեք և ուտեք՝ սնուցելու համար այն, ինչ իրականում եք: Ընդունեք ձեր մարմնի վերափոխման ամբողջական մոտեցում՝ ամեն օր ինքնազսպման պրակտիկայի եղանակներ գտնելով:

Shape-ը Fabulous-ի ստեղծողներից է՝ մրցանակակիր հավելված, որը ներկայացված է Lifehacker-ում, New York Times-ում, Self-ում, Forbes-ում, GirlBoss-ում և այլուր: Մենք օգնել ենք միլիոնավոր մարդկանց ամբողջ աշխարհում հասնել իրենց նպատակներին՝ սովորությունների և ռեժիմի ուժի միջոցով: Այժմ մենք օգնում ենք մարդկանց հարմարվել ծոմապահությանը և քաշի կորստին իրենց մոտեցմանը: Վարքային գիտությունը օգտագործելով՝ անհնար է դառնում չհաջողել:

Ծոմ պահելը և «իդեալական» սնվելը անհնար է: Դրա փոխարեն սովորեք կատարել գիտակցված, նախաձեռնողական ընտրություններ՝ ավելի թեթև և առողջ ձեզ համար: Մենք ձեզ կուղեկցենք ձեր քաշի կորստի ճանապարհորդության ընթացքում՝ իմաստուն կերպով սնվելու համար՝ հետևյալի միջոցով.

👨‍🏫Ուղղորդվող աուդիո շարք. Թեմաներ, ինչպիսիք են սթրեսային սննդի կառավարումը, սննդի նկատմամբ տենչերի հաղթահարումը, գիտակցված սննդի ձևավորումը և ծոմապահության տիրապետումը: *

🌄Ճանապարհորդություններ. Քայլ առ քայլ ուղեցույցներ՝ առողջ սովորություններ ձևավորելու (և անօգուտներից ազատվելու) համար՝ ձեր քաշի կորստի նպատակներին հասնելու համար:

📔Ծոմապահության հետևորդ և սննդի օրագիր. պատասխանատու մնացեք ձեր ընտրությունների համար և նույնականացրեք օրինաչափությունները ձեր սննդի օրագրում: Ուսումնասիրեք ձեր հարաբերությունները սննդի հետ, հետևեք ձեր ծոմապահության ժամանակացույցներին և գիտակցեք, թե ինչն է նպաստում ձեր քաշի կորստին և ինչ պետք է փոխվի: Գնահատեք ձեր ուտած սննդի բազմազանությունն ու գեղեցկությունը մեր նորարարական լուսանկարչական օրագրի միջոցով։

Դուք անընդհատ զարգանում եք. ժամանակն է բացել հնարավորությունների դուռը Shape-ի միջոցով։

Անցեք պարզ քաշի կորստից այն կողմ. փոխարինեք դատողությունը հետաքրքրասիրությամբ և փոխարինեք համեմատությունը կարեկցանքով: Ձեզ հարկավոր չէ որոշակի քաշ կամ որոշակի մարմնի տեսակ ունենալ՝ ինքնասիրության արժանի լինելու համար: Դուք արդեն ունեք մարմին, որը պետք է գնահատել։

Ծոմ պահեք և լավ սնվեք, բայց ոչ թե արժանի դառնալու համար: Քանի որ դուք արդեն արժանի եք, ընտրեք լավ սնվել։

*լրացուցիչ պրեմիում
—
Կարդացեք մեր ամբողջական պայմաններն ու դրույթները և մեր գաղտնիության քաղաքականությունը հետևյալ հասցեով՝ https://www.thefabulous.co/terms.html