Flexova: Quick Workout
Բոլորի համար
info
0+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
Իմանալ ավելին
Հավելվածի մասին
Flexova-ն ապահովում է ակնթարթային մարզումների սեանսներ՝ պատահականորեն ստեղծված մարզական քարտերի միջոցով՝ ինտեգրված ժամանակի գործառույթներով: Այս հավելվածը, որը կատարյալ է խիտ գրաֆիկների համար, վերացնում է մարզումների պլանավորումը՝ տրամադրելով ձեր հասանելի ժամանակին հարմարեցված անմիջական ֆիթնես ռեժիմներ:
Հիմնական գործառույթների թվում են խելացի մարզական քարտերի ստեղծումը՝ մանրամասն հրահանգներով և տեսողական ուղեցույցներով, հարմարեցվող մարզական ժամանակաչափեր՝ ինտերվալային աջակցությամբ, և համապարփակ մարզումների գրադարան, որը ներառում է ուժային մարզումներ, կարդիո, ճկունություն և մարմնի քաշի շարժումներ: Հավելվածը հետևում է ձեր մարզումների պատմությանը և առաջընթացին՝ առանց որևէ գրանցման պահանջի:
Հիմնական մարզումների ռեժիմները ներառում են արագ 5 րոպեանոց սեանսներ՝ ժամանակի սահմանափակման օրերի համար, ստանդարտ 15-30 րոպեանոց սեանսներ՝ կանոնավոր մարզումների համար, և ընդլայնված 45+ րոպեանոց սեանսներ՝ ինտենսիվ մարզումների համար: Յուրաքանչյուր մարզական քարտ ցուցադրում է համապատասխան ձևի հրահանգներ, դժվարության վարկանիշներ և սարքավորումների պահանջներ:
Ժամաչափի համակարգը աջակցում է ինչպես աշխատանքի-հանգստի ինտերվալների, այնպես էլ շարունակական ժամանակի ռեժիմներին՝ անցումային ազդանշանների համար հպտիկ հետադարձ կապով: Տեսողական հետհաշվարկի ցուցադրումները և վարժությունների ավտոմատ առաջընթացը ապահովում են մարզումների սահուն ընթացքը՝ առանց հեռախոսի անընդհատ ստուգման:
Վարժությունների կատեգորիաները ներառում են վերին մարմնի ուժը, ստորին մարմնի ուժը, միջուկի կայունությունը, սրտանոթային դիմացկունությունը և ճկունության ռեժիմները: Դժվարության սանդղակը հարմարեցնում է սկսնակներին մինչև առաջադեմ ֆիթնես մակարդակներ՝ ավտոմատ առաջընթացի առաջարկներով՝ հիմնված ավարտման մակարդակի վրա:
Անհատականացման տարբերակները ներառում են նախընտրելի վարժությունների տեսակները, հասանելի սարքավորումների ընտրությունը, մարզման տևողության նախընտրությունները և հանգստի ժամանակահատվածի ճշգրտումները: Հավելվածը հարմարեցնում է քարտերի ստեղծումը՝ հիմնվելով ձեր ընտրության վրա՝ պահպանելով ռեժիմի կառուցվածքի բազմազանությունը։
Մարզման բոլոր տվյալները մնում են անձնական և պահվում են ձեր սարքում: Հաշիվներ, բաժանորդագրություններ կամ ինտերնետ կապ անհրաժեշտ չէ: Սկսեք մարզվել անմիջապես՝ մասնագիտական որակի վարժությունների ուղեցույցով և ժամանակի ճշգրտությամբ:
Հիմնական գործառույթների թվում են խելացի մարզական քարտերի ստեղծումը՝ մանրամասն հրահանգներով և տեսողական ուղեցույցներով, հարմարեցվող մարզական ժամանակաչափեր՝ ինտերվալային աջակցությամբ, և համապարփակ մարզումների գրադարան, որը ներառում է ուժային մարզումներ, կարդիո, ճկունություն և մարմնի քաշի շարժումներ: Հավելվածը հետևում է ձեր մարզումների պատմությանը և առաջընթացին՝ առանց որևէ գրանցման պահանջի:
Հիմնական մարզումների ռեժիմները ներառում են արագ 5 րոպեանոց սեանսներ՝ ժամանակի սահմանափակման օրերի համար, ստանդարտ 15-30 րոպեանոց սեանսներ՝ կանոնավոր մարզումների համար, և ընդլայնված 45+ րոպեանոց սեանսներ՝ ինտենսիվ մարզումների համար: Յուրաքանչյուր մարզական քարտ ցուցադրում է համապատասխան ձևի հրահանգներ, դժվարության վարկանիշներ և սարքավորումների պահանջներ:
Ժամաչափի համակարգը աջակցում է ինչպես աշխատանքի-հանգստի ինտերվալների, այնպես էլ շարունակական ժամանակի ռեժիմներին՝ անցումային ազդանշանների համար հպտիկ հետադարձ կապով: Տեսողական հետհաշվարկի ցուցադրումները և վարժությունների ավտոմատ առաջընթացը ապահովում են մարզումների սահուն ընթացքը՝ առանց հեռախոսի անընդհատ ստուգման:
Վարժությունների կատեգորիաները ներառում են վերին մարմնի ուժը, ստորին մարմնի ուժը, միջուկի կայունությունը, սրտանոթային դիմացկունությունը և ճկունության ռեժիմները: Դժվարության սանդղակը հարմարեցնում է սկսնակներին մինչև առաջադեմ ֆիթնես մակարդակներ՝ ավտոմատ առաջընթացի առաջարկներով՝ հիմնված ավարտման մակարդակի վրա:
Անհատականացման տարբերակները ներառում են նախընտրելի վարժությունների տեսակները, հասանելի սարքավորումների ընտրությունը, մարզման տևողության նախընտրությունները և հանգստի ժամանակահատվածի ճշգրտումները: Հավելվածը հարմարեցնում է քարտերի ստեղծումը՝ հիմնվելով ձեր ընտրության վրա՝ պահպանելով ռեժիմի կառուցվածքի բազմազանությունը։
Մարզման բոլոր տվյալները մնում են անձնական և պահվում են ձեր սարքում: Հաշիվներ, բաժանորդագրություններ կամ ինտերնետ կապ անհրաժեշտ չէ: Սկսեք մարզվել անմիջապես՝ մասնագիտական որակի վարժությունների ուղեցույցով և ժամանակի ճշգրտությամբ:
Արագ մարզումների գեներատոր՝ ներկառուցված ժամանակաչափով՝ ակնթարթային ֆիթնես ռեժիմների համար
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
- Երրորդ կողմերին տվյալներ չեն փոխանցվումԻմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների փոխանցման մասին
- Այս հավելվածը կարող է հավաքել նշված տեսակի տվյալներՏեղեկություններ հավելվածի և դրա արդյունավետության մասին և Սարքի կամ այլ նույնացուցիչներ
- Տվյալները չեն գաղտնագրվում
- Տվյալները հնարավոր չէ ջնջել
Ինչ նոր բան կա
2.0.0
Բոլորի համար
Իմանալ ավելինՀավելվածի աջակցություն
phone
Հեռախոսահամար
+48792289559
Մշակողի մասին
ADRIAN KONOPIŃSKI CONSULTING IT
kainzerbanri@gmail.com
Ul. Biegunowa 53-3
94-215 Łódź
Poland
+48 792 289 559
