Workout Planner - SmartWorkout
Գնումներ հավելվածի միջոցով
star
575 կարծիք
Բոլորի համար
info
100 հզր+
Ներբեռնումներ
Հավելվածի մասին
SmartWorkout-ը անվճար մարզասրահի հավելված է և մարզումների գրանցամատյան: Գրանցեք անսահմանափակ մարզումներ, հետևեք պատրաստի մարզումների պլաններին և հետևեք ձեր ուժի առաջընթացին: Առանց գովազդի:
Այն աշխատում է որպես պարզ մարզումների հետևորդ սկսնակների համար և որպես լիարժեք մարզումների պլանավորող՝ ծանրորդների համար, ովքեր ծրագրավորում են աստիճանական ծանրաբեռնվածություն:
ԱՆՎՃԱՐ.
- Անսահմանափակ մարզումների ձևանմուշներ (ռեժիմներ), մարզումներ և ամբողջական պատմություն:
- Պատրաստի մարզումների պլաններ և պլանների կառուցող. միկրոցիկլային և մեզոցիկլային գեներատոր, կրկնությունների միջակայքեր, RIR, RPE կամ %1RM թիրախներ, տեմպ և սուպերսեթեր:
- Արհեստական բանականության մարզումների պլան. պատասխանեք մի քանի հարցի, և արհեստական բանականությունը կկառուցի պլան ձեր նպատակի, ժամանակացույցի և սարքավորումների համար: Դուք ստանում եք 50 արհեստական բանականության կրեդիտ սկսելու համար, իսկ հիմնական մոդելի վրա պլանը արժե 10 կրեդիտ:
- 1000+ վարժություն տեսանյութերով, հրահանգներով և խորհուրդներով, գումարած անսահմանափակ անհատականացված վարժություններ:
- Գրանցեք հավաքածուներ, կրկնություններ, քաշ, RIR/RPE, տեմպ և հանգիստ: Տաքացման հավաքածուներ, աշխատանքային հավաքածուներ, իջեցման հավաքածուներ և սուպերսեթեր: - Ավտոմատ հանգստի ժամանակաչափ՝ հիմնված ձեր նախորդ մարզումների վրա, որտեղ ձեր վերջին արդյունքը ցուցադրվում է յուրաքանչյուր մոտեցման կողքին։
- Երկու գրանցման ռեժիմ՝ պարզ և մանրամասն։
- Յուրաքանչյուր վարժության համար գրաֆիկներ՝ ձեր ամբողջական պատմությամբ. e1RM, ծավալ, կրկնություններ, լավագույն քաշ, ժամանակ և հեռավորություն։
- Անձնական ռեկորդներ և մոտավոր 1RM, հաշվարկված ավտոմատ կերպով։
- Վիճակագրություն 30 օրվա, 90 օրվա, տարվա կամ ամբողջ ժամանակի համար, ներառյալ յուրաքանչյուր մկանային խմբի համար նախատեսված մոտեցումները։
- Մկանների քարտեզ յուրաքանչյուր մարզումից հետո և շաբաթական ծավալ՝ յուրաքանչյուր մկանային խմբի համար։
- Մարմնի չափումներ՝ քաշ, շրջագծեր և առաջընթացի լուսանկարներ։
- 1RM, RIR/RPE և ափսեի հաշվիչներ։
- Մարզման ստեղնաշար՝ վայրկյանաչափով, հետհաշվարկով, RIR/RPE ստեղներով, կոճակներով՝ ձեր վերջին արդյունքները և քաշի ավելացումները պատճենելու համար, օրինակ՝ +1 կգ՝ ծանրաձողերի և +2.5 կգ՝ շտանգերի համար։
- Արտահանեք ձեր մարզումները CSV ձևաչափով։
- Աշխատում է անցանց։ Սկսեք առանց հաշիվ ստեղծելու։
- Հասանելի է 11 լեզուներով՝ անգլերեն, լեհերեն, գերմաներեն, ֆրանսերեն, իսպաներեն, իտալերեն, պորտուգալերեն, ռուսերեն, չինարեն, ճապոներեն և արաբերեն։
ՊՐՈ.
- Մարզման ընթացքում RIR-ից և RPE-ից քաշի առաջարկներ։
- Ձեր մոտեցումների լուսանկարներ և տեսանյութեր։
- Մարզման կեսին վարժությունը փոխարինեք այլընտրանքայինով։
- Ժամանակային ինտերվալներ՝ հետհաշվարկով։
- Զտեք վարժությունները ըստ որոշակի մկանի։
- Շաբաթական վերլուծություններ մինչև 12 շաբաթ առաջ։
- Ամսական մինչև 1000 արհեստական բանականության կրեդիտ։
ՊՐԵՄԻՈՒՄ (Pro-ում ամեն ինչ, գումարած)։
- Առաջընթացի առաջարկներ. հավելվածը ձեզ կասի, թե երբ ավելացնել քաշ և երբ կրկնություն՝ հիմնվելով ձեր արդյունքների վրա։
- Ծավալի գոտիներ (MV, MEV, MAV, MRV) 16 մկանային խմբերի համար՝ հիմնված 67 ուսումնասիրությունների մետա-վերլուծության վրա։
- Ուժ ընդդեմ ծավալի. տեսեք, թե շաբաթական քանի մոտեցումից է ձեր ուժն ամենաարագ աճում։
- Ամսական մինչև 2000 արհեստական բանականության կրեդիտ։
ՀԻԴԵԱԼ Է՝
- Մարզասրահի մարզումների հետևման և քաշերի ու կրկնությունների գրանցման համար։
- Մկաններ կառուցելու և ուժեղանալու համար։
- Աստիճանաբար ծանրաբեռնվածության կիրառման համար։
- Մարզումների պլանավորման և շաբաթական ծավալի հետևման համար։
SmartWorkout-ը համատեղում է մարզումների գրանցամատյանը, մարզումների պլանները և վարժությունների գրադարանը մեկ անվճար մարզասրահի հավելվածում։
SmartWorkout Pro-ն և Premium-ը հասանելի են որպես ամսական և տարեկան բաժանորդագրություններ։ Ձեր բաժանորդագրությունը կերկարաձգվի ավտոմատ կերպով, մինչև դուք չեղարկեք այն։ Դուք կարող եք չեղարկել ցանկացած պահի Google Play-ում՝ «Վճարումներ և բաժանորդագրություններ» բաժնում։
Ծառայության պայմաններ՝ https://smartworkout.app/en/terms
Գաղտնիության քաղաքականություն՝ https://smartworkout.app/en/privacy
Այն աշխատում է որպես պարզ մարզումների հետևորդ սկսնակների համար և որպես լիարժեք մարզումների պլանավորող՝ ծանրորդների համար, ովքեր ծրագրավորում են աստիճանական ծանրաբեռնվածություն:
ԱՆՎՃԱՐ.
- Անսահմանափակ մարզումների ձևանմուշներ (ռեժիմներ), մարզումներ և ամբողջական պատմություն:
- Պատրաստի մարզումների պլաններ և պլանների կառուցող. միկրոցիկլային և մեզոցիկլային գեներատոր, կրկնությունների միջակայքեր, RIR, RPE կամ %1RM թիրախներ, տեմպ և սուպերսեթեր:
- Արհեստական բանականության մարզումների պլան. պատասխանեք մի քանի հարցի, և արհեստական բանականությունը կկառուցի պլան ձեր նպատակի, ժամանակացույցի և սարքավորումների համար: Դուք ստանում եք 50 արհեստական բանականության կրեդիտ սկսելու համար, իսկ հիմնական մոդելի վրա պլանը արժե 10 կրեդիտ:
- 1000+ վարժություն տեսանյութերով, հրահանգներով և խորհուրդներով, գումարած անսահմանափակ անհատականացված վարժություններ:
- Գրանցեք հավաքածուներ, կրկնություններ, քաշ, RIR/RPE, տեմպ և հանգիստ: Տաքացման հավաքածուներ, աշխատանքային հավաքածուներ, իջեցման հավաքածուներ և սուպերսեթեր: - Ավտոմատ հանգստի ժամանակաչափ՝ հիմնված ձեր նախորդ մարզումների վրա, որտեղ ձեր վերջին արդյունքը ցուցադրվում է յուրաքանչյուր մոտեցման կողքին։
- Երկու գրանցման ռեժիմ՝ պարզ և մանրամասն։
- Յուրաքանչյուր վարժության համար գրաֆիկներ՝ ձեր ամբողջական պատմությամբ. e1RM, ծավալ, կրկնություններ, լավագույն քաշ, ժամանակ և հեռավորություն։
- Անձնական ռեկորդներ և մոտավոր 1RM, հաշվարկված ավտոմատ կերպով։
- Վիճակագրություն 30 օրվա, 90 օրվա, տարվա կամ ամբողջ ժամանակի համար, ներառյալ յուրաքանչյուր մկանային խմբի համար նախատեսված մոտեցումները։
- Մկանների քարտեզ յուրաքանչյուր մարզումից հետո և շաբաթական ծավալ՝ յուրաքանչյուր մկանային խմբի համար։
- Մարմնի չափումներ՝ քաշ, շրջագծեր և առաջընթացի լուսանկարներ։
- 1RM, RIR/RPE և ափսեի հաշվիչներ։
- Մարզման ստեղնաշար՝ վայրկյանաչափով, հետհաշվարկով, RIR/RPE ստեղներով, կոճակներով՝ ձեր վերջին արդյունքները և քաշի ավելացումները պատճենելու համար, օրինակ՝ +1 կգ՝ ծանրաձողերի և +2.5 կգ՝ շտանգերի համար։
- Արտահանեք ձեր մարզումները CSV ձևաչափով։
- Աշխատում է անցանց։ Սկսեք առանց հաշիվ ստեղծելու։
- Հասանելի է 11 լեզուներով՝ անգլերեն, լեհերեն, գերմաներեն, ֆրանսերեն, իսպաներեն, իտալերեն, պորտուգալերեն, ռուսերեն, չինարեն, ճապոներեն և արաբերեն։
ՊՐՈ.
- Մարզման ընթացքում RIR-ից և RPE-ից քաշի առաջարկներ։
- Ձեր մոտեցումների լուսանկարներ և տեսանյութեր։
- Մարզման կեսին վարժությունը փոխարինեք այլընտրանքայինով։
- Ժամանակային ինտերվալներ՝ հետհաշվարկով։
- Զտեք վարժությունները ըստ որոշակի մկանի։
- Շաբաթական վերլուծություններ մինչև 12 շաբաթ առաջ։
- Ամսական մինչև 1000 արհեստական բանականության կրեդիտ։
ՊՐԵՄԻՈՒՄ (Pro-ում ամեն ինչ, գումարած)։
- Առաջընթացի առաջարկներ. հավելվածը ձեզ կասի, թե երբ ավելացնել քաշ և երբ կրկնություն՝ հիմնվելով ձեր արդյունքների վրա։
- Ծավալի գոտիներ (MV, MEV, MAV, MRV) 16 մկանային խմբերի համար՝ հիմնված 67 ուսումնասիրությունների մետա-վերլուծության վրա։
- Ուժ ընդդեմ ծավալի. տեսեք, թե շաբաթական քանի մոտեցումից է ձեր ուժն ամենաարագ աճում։
- Ամսական մինչև 2000 արհեստական բանականության կրեդիտ։
ՀԻԴԵԱԼ Է՝
- Մարզասրահի մարզումների հետևման և քաշերի ու կրկնությունների գրանցման համար։
- Մկաններ կառուցելու և ուժեղանալու համար։
- Աստիճանաբար ծանրաբեռնվածության կիրառման համար։
- Մարզումների պլանավորման և շաբաթական ծավալի հետևման համար։
SmartWorkout-ը համատեղում է մարզումների գրանցամատյանը, մարզումների պլանները և վարժությունների գրադարանը մեկ անվճար մարզասրահի հավելվածում։
SmartWorkout Pro-ն և Premium-ը հասանելի են որպես ամսական և տարեկան բաժանորդագրություններ։ Ձեր բաժանորդագրությունը կերկարաձգվի ավտոմատ կերպով, մինչև դուք չեղարկեք այն։ Դուք կարող եք չեղարկել ցանկացած պահի Google Play-ում՝ «Վճարումներ և բաժանորդագրություններ» բաժնում։
Ծառայության պայմաններ՝ https://smartworkout.app/en/terms
Գաղտնիության քաղաքականություն՝ https://smartworkout.app/en/privacy
Անվճար մարզասրահի մարզումների օրագիր և պլանավորող. մարզումների հավաքածուներ, պլաններ և աստիճանական ծանրաբեռնվածություն:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
- Այս հավելվածը կարող է նշված տեսակի տվյալները փոխանցել երրորդ կողմերինՏեղեկություններ հավելվածի և դրա արդյունավետության մասին
- Այս հավելվածը կարող է հավաքել նշված տեսակի տվյալներԱնձնական տվյալներ և Սարքի կամ այլ նույնացուցիչներ
- Տվյալները փոխանցվելիս գաղտնագրվում են
- Դուք կարող եք այս տվյալները ջնջելու հարցում ուղարկել
Գնահատականներ և կարծիքներ
564 կարծիք
Ինչ նոր բան կա
SmartWorkout 5.2 is here!
Highlights:
- SmartWorkout on Wear OS - log your workout from your wrist. Start a workout from your plan, a template or an empty one on the watch, mark sets with the rotating crown or bezel, a swipe or a tap, and feel a vibration when your rest is over. See your heart rate and calories during the workout. The watch works without your phone during the workout and syncs when it's nearby again. Requires Wear OS 4 or later, e.g. Galaxy Watch4 or newer
Highlights:
- SmartWorkout on Wear OS - log your workout from your wrist. Start a workout from your plan, a template or an empty one on the watch, mark sets with the rotating crown or bezel, a swipe or a tap, and feel a vibration when your rest is over. See your heart rate and calories during the workout. The watch works without your phone during the workout and syncs when it's nearby again. Requires Wear OS 4 or later, e.g. Galaxy Watch4 or newer
Հավելվածի աջակցություն
Մշակողի մասին
Arkadiusz Chrabąszczewski
arkadiuszchr@gmail.com
Księdza Jana Twardowskiego 45/1
81-198 Pogórze
Poland
