Six Pack in 30 Days

Ինչպե՞ս ձեռք բերել վեց տոպրակ որովայնի մկաններ։

Ինչպե՞ս արագ այրել որովայնի ճարպը և մկաններ կառուցել տանը։

«Վեց տոպրակ 30 օրում» ծրագիրը ձեզ տրամադրում է անհատականացված 30-օրյա որովայնի մկաններ պատրաստելու ծրագիր, որը կարող եք կատարել տանը կամ ցանկացած վայրում, ցանկացած ժամանակ։ Հետևեք տեսանյութին, ավարտեք այսօրվա մարզումը և դիտեք, թե ինչպես է ձեր մարզումների շարքը աճում։ Առանց մարզասրահի, առանց սարքավորումների, օրական 30 րոպեից պակաս։

Մարզումների ծրագիր տարբեր մակարդակներով
Սկսնակների, միջին և ծանր ծրագրերը կօգնեն ձեզ կորցնել որովայնի ճարպը և քայլ առ քայլ կառուցել վեց տոպրակ մկանների մկաններ։ Անկախ նրանից, թե դուք սկսնակ եք, թե պրոֆեսիոնալ, ձեր ծրագիրը հարմարվում է ձեր նպատակին, ժամանակացույցին և մակարդակին։

Հետևողական տեսամարզումներ
Յուրաքանչյուր վարժություն գալիս է հստակ տեսա-ցուցադրմամբ, ժամանակաչափով և հանգստի ընդմիջումներով, որպեսզի դուք միշտ իմանաք, թե ինչ անել հաջորդը։ Մարզվեք ձեռքերը ազատելով, նույնիսկ լանդշաֆտային ռեժիմով։

Տնային մարզում՝ առանց սարքավորումների
Ձեզ պետք չէ թանկարժեք անձնական մարզիչ կամ մարզասրահի անդամակցություն։ Պարզապես բացեք հավելվածը և սկսեք։ Ցանկանո՞ւմ եք ավելին։ Ուսումնասիրեք լրացուցիչ ծրագրեր մարմնի քաշի, գանտելի, գեթբելի և դիմադրության ժապավենի համար։

Ճիշտ սնվեք որովայնի համար
Գրանցեք ձեր սննդակարգը և հետևեք կալորիաներին ու մակրոմասնիկներին (սպիտակուցներ, ածխաջրեր, ճարպեր)՝ ճարպի կորստի համար մշակված օրական նպատակի համեմատ։

Հետևեք ձեր քաշին
Գրանցեք ձեր կշռումները, տեսեք ձեր միտումը գրաֆիկի վրա և թե որքան մոտ եք ձեր նպատակային քաշին։

Ձևավորեք ամենօրյա սովորություն
Առաջընթացի հաշվետվությունները, մարզումների օրացույցը և շարքերը ձեզ օրեցօր կայուն են պահում։

Ֆիթնես մարզիչ
Փորի մկանների վարժությունները խմբավորված են մկանների խմբի և դժվարության մակարդակի (հեշտ, միջին, դժվար)՝ սկսնակից մինչև առաջադեմ։

Հատկանիշներ
* Անհատականացված 30-օրյա որովայնի մկանների մարզման պլան
* Հարյուրավոր վարժություններ՝ հետագա տեսանյութերով
* Մարզասրահ չկա, սարքավորումներ անհրաժեշտ չեն
* Մարզումների գեներատոր՝ ձեր սեփական պլանները կազմելու համար
* Սննդի, կալորիաների և մակրոմասնիկների հետևում
* Քաշի հետևում առաջընթացի գրաֆիկով
* Մարզումների պատմություն, առաջընթացի հաշվետվություններ և շարքեր
* Հարմար է բոլորի համար՝ սկսնակների, տղամարդկանց, կանանց, բոլոր մակարդակների համար