MacroLog: Penghitung Kalori

MacroLog adalah aplikasi pencatat kalori dan makro untuk Android dan iOS: catat makanan dengan 4 cara, lihat protein, karbohidrat, dan lemak di setiap entri kalori, dan mulai tanpa mendaftar.

EMPAT CARA MENCATAT MAKANAN
• Foto: arahkan kamera ke piring; AI identifikasi hidangan dan perkirakan porsinya, Anda bisa konfirmasi atau sesuaikan gramnya
• Barcode: pindai kemasan makanan dan tarik label nutrisinya
• Suara atau teks: ucapkan atau ketik apa yang Anda makan, akan diurai jadi entri
• Pencarian: lebih dari 10.000 makanan di database aplikasi, plus hidangan dan resep Anda

TAK CUMA KALORI, ADA MAKRO JUGA
• Protein, karbohidrat, dan lemak dengan target harian dan progress bar
• 12 mikronutrien, air, dan berat badan dalam catatan yang sama
• Target kalori dari persamaan Mifflin-St Jeor, disesuaikan dengan level aktivitas dan target turun, jaga, atau naik berat
• Langkah dan energi aktif dibaca dari Health hanya untuk ditampilkan—jalan lebih banyak tidak otomatis menaikkan target kalori
• Streak, timeline hari demi hari, home-screen widget, dan Live Activity

DIBUAT UNTUK
• Orang yang mencatat protein, bukan cuma kalori
• Atlet gym dan lifter yang bekerja dengan target protein harian
• Siapa pun yang ingin mencatat makanan hari ini tanpa buat akun
• Makan kecil tapi sering yang mudah dilupakan—catat foto cukup satu ketukan
• Pengguna bahasa Inggris dan Polandia (aplikasi dan macrolog.co bilingual)

MILIK ANDA, DAN BISA DIPINDAHKAN
• Tanpa akun, tanpa daftar: pencatatan dimulai sejak pertama kali buka
• Catatan tersimpan di database lokal perangkat; backup cloud dan sinkronisasi multi-perangkat ada ketika butuh
• Catatan, riwayat, dan daftar makanan lokal berjalan tanpa koneksi; pencarian foto, suara, dan barcode butuh koneksi
• Sinkronisasi dua arah Health Connect (Apple Health di iOS) dan ekspor CSV/JSON—data Anda keluar semudah masuknya

Ketentuan: https://www.macrolog.co/terms.html

PERTANYAAN YANG SERING DIAJUKAN

Seberapa akurat pengenalan foto AI?
Anggap perkiraan berdasarkan informasi, bukan pengukuran. AI membaca apa di piring dan menebak ukuran porsi dari gambar; Anda bisa edit gram, ganti makanan cocok, atau bagi piring jadi beberapa item. Untuk makanan kemasan, pemindai barcode baca label cetak.

Apakah saya perlu akun untuk pakai MacroLog?
Tidak. Tidak ada layar pendaftaran. Anda atur target dan mulai mencatat; catatan disimpan di perangkat, backup cloud pakai identitas perangkat anonim jika Anda aktifkan.

Apakah MacroLog bisa dipakai offline?
Catatan, riwayat, dan daftar makanan di perangkat berjalan tanpa koneksi. Pencatatan foto AI, suara, dan pencarian barcode hubungi server, jadi butuh koneksi.

Apakah MacroLog gratis?
Iya, dengan tier gratis: pencarian manual, scan barcode tanpa batas, pelacakan makro, streak, dan percobaan AI terbatas. Pro tambah foto, suara, dan teks AI tanpa batas, saran resep, pelacakan mikronutrien, dan ekspor data.

Bagaimana target kalori dan makro dihitung?
Dari persamaan Mifflin-St Jeor untuk metabolisme basal, dikali level aktivitas dan disesuaikan dengan target turun, jaga, atau naik berat. Ini perkiraan awal yang bisa diubah kapan saja, bukan saran medis

Apakah bisa sinkronisasi dengan Health Connect atau Apple Health?
Iya. MacroLog tulis kalori, makro, mikronutrien, air, dan berat badan ke Health Connect, lalu baca kembali berat, langkah, dan energi aktif. Langkah ditampilkan sebagai konteks saja dan tidak ubah target kalori. Di iOS, sinkronisasi sama berjalan lewat Apple Health.

Apakah cocok untuk keto, vegan, atau puasa intermiten?
Anda bisa atur rasio makro sendiri dan catat kapan pun makan, jadi cocok untuk semua gaya itu. MacroLog tidak kasih rencana diet atau pelatih—ini cuma lacak apa yang benar-benar Anda makan.

Dari mana data nutrisi barcode didapat?
Data makanan kemasan berasal dari OpenFoodFacts, database produk yang dikelola komunitas. Jika produk hilang atau salah, Anda bisa masukkan atau perbaiki sendiri.