FitMama: Pregnancy & Postnatal

Rasakan kekuatan, dukungan, dan kepercayaan diri yang lebih besar di setiap tahap kehamilan dan persalinan.

FitMama adalah aplikasi kebugaran kehamilan dan pascapersalinan yang dirancang untuk membantu Anda bergerak dengan aman, mengurangi rasa sakit, dan membangun kekuatan dengan latihan rumahan singkat dan terpandu yang disesuaikan dengan tubuh, tahap kehamilan, dan gejala Anda.

Bergerak Lebih Baik Selama Kehamilan:

Tetap aktif dengan latihan prenatal yang aman dan efektif yang dirancang untuk setiap trimester. Redakan ketidaknyamanan kehamilan umum seperti sakit punggung, pinggul kaku, dan kurang tidur sambil membangun kekuatan, mobilitas, dan stabilitas untuk mendukung perubahan tubuh Anda. Dari pilates prenatal dan latihan kekuatan hingga mobilitas ringan, setiap latihan dirancang untuk membantu Anda merasa lebih baik sekarang dan lebih siap untuk persalinan.

Pulih dan Bangun Kembali Setelah Melahirkan:

Kembali bergerak dengan pemulihan pascapersalinan yang terstruktur. Terhubung kembali dengan otot inti dan dasar panggul Anda, bangun kembali kekuatan dengan aman, dan dukung penyembuhan dari diastasis recti atau pemulihan pasca operasi caesar. Maju sesuai kecepatan Anda sendiri dengan latihan terpandu yang membantu Anda merasa lebih kuat, lebih stabil, dan percaya diri kembali dengan tubuh Anda.

Latihan di Rumah yang Singkat dan Efektif

Dapatkan hasil hanya dalam 7–20 menit:

Sesuaikan latihan ke dalam rutinitas harian Anda dengan panduan sederhana yang dapat Anda lakukan di rumah, tanpa peralatan. Baik Anda membutuhkan peregangan cepat, sesi penguatan otot, atau latihan lengkap, semuanya dirancang agar efisien dan mudah diikuti.

Rencana yang Beradaptasi dengan Anda:

Kebugaran yang dipersonalisasi untuk tubuh, tahap kehamilan, dan tujuan Anda. Latihan Anda disesuaikan berdasarkan tahap kehamilan, pemulihan pasca persalinan, dan gejala sehingga Anda selalu tahu apa yang aman dan efektif. Bangun konsistensi dengan rencana yang berkembang seiring perubahan tubuh Anda.

Nutrisi Sederhana yang Mendukung Anda:

Merasa lebih baik dengan resep yang dirancang untuk kehamilan dan pasca persalinan. Akses makanan cepat dan praktis untuk membantu mengatasi mual, mendukung produksi ASI, meningkatkan energi, dan tetap ternutrisi selama hari-hari sibuk. Dari makanan yang mudah disimpan di freezer hingga camilan mudah, semuanya dirancang untuk mendukung tubuh Anda tanpa menambah stres.

Ribuan wanita menggunakan FitMama untuk:
- Mengurangi nyeri punggung, pinggul, dan panggul selama kehamilan
- Mempersiapkan tubuh mereka untuk persalinan dengan kekuatan dan mobilitas
- Membangun kembali kekuatan inti dan dasar panggul pascapersalinan
- Kembali berolahraga dengan aman dan percaya diri
- Tetap konsisten dengan latihan di rumah yang sederhana dan efektif
- Tetap ternutrisi dengan resep yang mudah dan mendukung
- Unduh FitMama dan mulailah bergerak dengan cara yang mendukung tubuh Anda, di setiap langkahnya.

Kebijakan Privasi: https://fitmama.app/privacy-policy
Ketentuan Penggunaan: https://fitmama.app/terms-of-services