Workout Builder: Latihan

Buat latihan sesuai cara Anda dari lebih dari 1.000 gerakan, susun menjadi program 7, 14, 21, atau 30 hari, lalu pantau progres melalui analitik lanjutan.

Workout Builder menyatukan pembuatan latihan, penyusunan program, 40+ template yang dapat disesuaikan, timer latihan bawaan, dan analitik progres dalam satu aplikasi. Mulai dari nol atau pilih template. Atur durasi, repetisi, set, putaran, dan waktu istirahat, simpan latihan, lalu selesaikan setiap sesi dengan timer bawaan.

BUAT LATIHAN SESUAI CARA ANDA

Pilih gerakan, atur urutannya, dan sesuaikan setiap detail:

• Pilih dari lebih dari 1.000 gerakan
• Buat, edit, dan simpan latihan sendiri
• Atur urutan gerakan sesuai kebutuhan
• Tentukan durasi atau jumlah repetisi untuk setiap gerakan
• Sesuaikan set, putaran, dan waktu istirahat
• Gunakan gerakan berbasis waktu atau repetisi
• Selesaikan setiap sesi dengan timer latihan bawaan

MULAI DENGAN 40+ TEMPLATE

Tidak perlu selalu memulai dari layar kosong. Pilih salah satu dari 40+ template latihan, ganti gerakan, sesuaikan pengaturan, lalu simpan sebagai latihan Anda sendiri.

Gunakan template untuk memulai lebih cepat atau buat seluruh latihan dari nol saat Anda ingin mengatur setiap detail.

SUSUN PROGRAM 7, 14, 21, ATAU 30 HARI

Dengan Plan Builder, gabungkan latihan yang telah Anda buat dan simpan menjadi program terstruktur:

• Program 7 hari
• Program 14 hari
• Program 21 hari
• Program 30 hari

Anda menentukan latihan untuk setiap hari. Setiap program tersusun dari latihan pilihan Anda, bukan dari satu program umum yang sama untuk semua orang.

PANTAU PROGRES DENGAN ANALITIK LANJUTAN

Lihat riwayat latihan yang telah diselesaikan dan pantau aktivitas melalui analitik yang dipersonalisasi.

Analitik menampilkan informasi berdasarkan sesi dan program yang benar-benar Anda selesaikan, sehingga progres dan konsistensi latihan lebih mudah dipahami.

BERLATIH SESUAI PILIHAN ANDA

Gunakan Workout Builder untuk membuat:

• Latihan HIIT dan interval
• Latihan kekuatan dan sirkuit
• Latihan kardio
• Latihan dengan berat badan sendiri
• Latihan tubuh bagian atas, bagian bawah, atau seluruh tubuh
• Latihan di rumah atau di gym

Dari satu sesi singkat hingga program lengkap 30 hari, Workout Builder memberi Anda satu tempat untuk membuat, menyusun, menjalankan, dan menganalisis latihan.

PERINGATAN MEDIS

Workout Builder bukan perangkat medis dan tidak mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah kondisi medis apa pun.

Aplikasi ini hanya menyediakan informasi kebugaran umum dan bukan pengganti saran, diagnosis, atau perawatan dari tenaga kesehatan profesional.

Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi sebelum memulai program olahraga baru, terutama jika Anda memiliki cedera, kondisi medis, atau kekhawatiran kesehatan lainnya.