VDOT Running Calculator

Kalkulator Lari VDOT resmi, dirancang oleh Dr. Jack Daniels - yang dinobatkan sebagai Pelatih Lari Terbaik Dunia oleh Majalah Runner's World - dan tim di V.O2.

Berkat lebih dari 50 tahun penelitian ilmiah yang dilakukan oleh pelatih legendaris Dr. Jack Daniels, pelari dan pelatih dapat dengan cepat menentukan kecepatan latihan yang sesuai, menyamakan performa lomba, dan menyesuaikan dengan panas dan ketinggian.

Fitur:
• Menghitung waktu, jarak, dan kecepatan lomba
• Menghitung kecepatan latihan Anda saat ini
• Menghitung dan membandingkan performa setara dari hasil lomba pada jarak lain
• Menghitung pengaruh suhu atau ketinggian pada kecepatan latihan dan lomba

Berapa VDOT Anda?

VDOT adalah ukuran kemampuan lari Anda saat ini. VDOT memberikan skor untuk semua performa lari, memungkinkan Anda menentukan kecepatan latihan Anda saat ini, dan menyamakan waktu lomba pada satu jarak dengan jarak lainnya. Misalnya, Anda dapat membandingkan skor VDOT Anda dari hasil lari 5k baru-baru ini dengan skor teman Anda yang baru saja mengikuti lari setengah maraton. Siapa yang menang?

Tingkat VDOT Apa yang Telah Anda Capai?

Masukkan hasil balapan atau perkiraan performa dan pelajari skor yang dicapainya pada skala VDOT. Masukkan semua performa Anda sebelumnya untuk melihat hasil balapan mana yang mendapat skor tertinggi. Terdapat 10 level mulai dari Pemula - Putih (Wanita: 34,3, Pria: 36,8) hingga Profesional - Emas (Wanita: 71, Pria: 80).