BurnFit: Gym & Workout Tracker

Hvað lyftir þú síðast? Hvað ættirðu að æfa í dag? Hversu mikið ættirðu að nota?

BurnFit er æfingaskrá og líkamsræktaráætlun sem breytir hverri æfingaskrá í næsta skref. Skráðu þyngdir, endurtekningar og sett á um 10 sekúndum, skoðaðu fyrri æfingar, skráðu 1RM og æfingamagn, byggðu upp rútínur, skráðu máltíðir og fylgstu með líkamsframvindu - allt í einu líkamsræktarappi.

Skráning skapar samræmi. Samkvæmni skapar breytingar.

▶ Stöðugir BurnFit notendur skrá æfingar að meðaltali í 22,8 mánuði
▶ Nefnt eitt af „bestu líkamsræktarforritunum“ Forbes Health í 5 ár í röð
▶ 2 milljónir+ notenda um allan heim
▶ 85 milljónir+ æfingaskrár

NÝIR EIGINLEIKAR: DAGLEGAR TILMÆLINGAR MEÐ GERVIHÚÐ OG AÐSTOÐARMAÐUR MEÐ GERVIHÚÐ

Dalegar tilmæli MEÐ GERVIHÚÐ
Notaðu æfingasögu þína, áætlaðan 1RM og endurheimt vöðvahópa til að hjálpa þér að ákveða hvað á að þjálfa í dag.

• Sjáðu ráðlagða þjálfunarfókus
• Athugaðu áætlaðan tíma, fjölda æfinga og kaloría
• Fáðu innsýn í gervigreind úr nýlegri þjálfun og endurheimt
• Farðu yfir tillögur að æfingum og byrjaðu strax

Setjaaðstoð
Veldu 5x5, Top Set, Back-off og aðrar uppbyggingar stillinga.

• Sjáðu ráðlagða aðalþyngd
• Fáðu tillögur að þyngdum og endurtekningum frá upphitun til æfingasetta
• Notaðu uppbygginguna og aðlagaðu hana hvenær sem er

Eyddu minni tíma í að ákveða. Eyddu meiri tíma í þjálfun.

HRÖÐ ÆFINGASKRÁNING Á UM 10 SEKÚNDUM

• Skrá þyngd, endurtekningar og sett fljótt
• Sjá fyrri æfingar í fljótu bragði
• Afrita sett og hlaða fyrri gögnum
• Fylgstu með upphitun, líkamsþyngdaræfingum, dropsettum og RPE
• Notaðu hvíldar- og millibilstíma

STYRKFRÆÐING OG 1RM GREINING

• Fylgstu með þyngd, endurtekningum, settum og þjálfunarmagni
• Fylgstu með áætluðum 1RM og styrkþróun
• Stjórnaðu stigvaxandi ofhleðslu með gögnum
• Farðu yfir vöðvahópamagn, þreytu og bata
• Reiknaðu út heildarfjölda stórra þriggja í hnébeygjum, bekkpressu og réttstöðulyftum
• Sjáðu langtímaframfarir í gröfum

VIKULEGA SKÝRSLA OG SÉRSNÍÐIN GREINING MEÐ GERVILIÐ

• Farðu yfir vikulega tíðni, lengd, magn og samræmi
• Greindu breytingar á 1RM og styrk
• Athugaðu þreytu og bata eftir vöðvahópum
• Farðu yfir æfingar- og máltíðagögn saman
• Sjáðu hvað breyttist og hvað á að einbeita sér að næst

SÉRSNÍÐNAR ÆFINGARÚTÍNUR OG ÞJÁLFUNARÁÆTLANIR

• Búðu til rútínur fyrir hvaða vöðva sem er hópur
• Búðu til heilan líkama, efri/neðri líkamsþyngd, PPL, 3 daga, 4 daga og sérsniðna millibili
• Stjórnaðu líkamsræktaræfingum, heimaæfingum og hjartaæfingum sérstaklega
• Deildu rútínum eða afritaðu vinsælar æfingaáætlanir

ÆFINGAR OG MÁLTÍÐIR Í EINU FORRITI

• Gervigreindarlinsa: Taktu mynd til að bera kennsl á matvæli og greina næringu
• Gervigreindartexti: Sláðu inn það sem þú borðaðir til að búa til máltíðarskrá fljótt
• Fylgstu með kaloríum, próteini, kolvetnum og fitu
• Berðu saman næringu við æfingar, þyngd og líkamssamsetningu

Fyrir vöðvauppbyggingu, þyngdartap eða betri æfingarvenjur

ÆFINGADAGATAL OG LÍKAMSRÆKTARDAGBÓK

• Farið yfir æfingar og hvíldardaga í dagatali
• Greinið vikulega og mánaðarlega tíðni, lengd og magn
• Skráið allt að 3 æfingar á dag
• Fylgist með líkamsþyngd, fituhlutfalli og vöðvamassa
• Bætið við æfingaglósum og leitið að fyrri færslum

FLEIRI ÞJÁLFUNARTÓL

• GIF æfingaleiðbeiningar og æfingaleit
• Gervigreindarskanni og leiðbeiningar um æfingar
• Deiling æfinga með vinum og alþjóðlegar spurningar um líkamsrækt
• Afrit og endurheimt fyrir skrár
• Samþætting við Apple Watch

FYRIR HVERJA ER BURNFIT?

• Byrjendur sem leita að einföldum æfingaskrá
• Líkamsræktarstöðvanotendur sem vilja skipulagða æfingaskrá og rútínuskipuleggjara
• Lyftingamenn sem fylgjast með 1RM, RPE, stigvaxandi ofhleðslu og magni
• Fólk sem þjálfar fyrir vöðvauppbyggingu, styrk eða þyngdartap
• Heimaæfingar og þolþjálfunarnotendur sem vilja eina líkamsræktardagbók

Hættið að reiða ykkur á minni. Byggið á síðustu æfingu.

BurnFit heldur æfingum, rútínum, máltíðum og framförum tengdum - þannig að hver æfing leggst saman.

Persónuverndarstefna
https://bunnit.notion.site/BurnFit-Privacy-Policy-eed71734e43b4ad5a1a8bdab7e175e33?pvs=4

Notkunarskilmálar
https://bunnit.notion.site/BurnFit-Terms-of-Use-0e6029ccf7fb4d8096f0269b3566f45b?pvs=4