MacroLog: Calorie Tracker

MacroLog er kaloríumæling fyrir Android og iOS sem er fyrst og fremst byggð á makró: skráðu máltíð á fjóra vegu, sjáðu prótein, kolvetni og fitu við hliðina á hverri kaloríu og byrjaðu án þess að skrá þig.

FJÓRAR LEIÐIR TIL AÐ SKRÁ MÁLTÍÐ
• Mynd: Beindu myndavélinni að diskinum þínum; Gervigreindin nefnir réttinn og áætlar skammtinn, og þú staðfestir eða stillir grömmina áður en hann er vistaður
• Strikamerki: Skannaðu pakkaðan mat og sæktu næringargildismerkinguna
• Rödd eða texti: Segðu eða skrifaðu hvað þú borðaðir og það er greint í færslur
• Leit: 10.000+ matvæli í gagnagrunni forritsins, auk þinna eigin vistaðra máltíða og uppskrifta

MAKRÓ, EKKI BARA KALORÍUR
• Prótein, kolvetni og fita með daglegum markmiðum og framvindustikum
• 12 örnæringarefni, vatn og þyngd í sömu dagbók
• Kaloríumarkmið frá Mifflin-St Jeor jöfnunni, leiðrétt fyrir virknistig þitt og hvort þú vilt léttast, viðhalda eða bæta á þig
• Skref og virk orka eru lesin úr Heilsu eingöngu til birtingar — meiri ganga hækkar aldrei hljóðlega kaloríufjárhagsáætlun þína
• Raðir, dagleg tímalína, heimaskjárbúnaður og virkni í beinni

HANNAÐ FYRIR
• Fólk sem fylgist með próteini, ekki bara kaloríum
• Lyftingafólk og líkamsræktargestir sem vinna að daglegu próteinmarkmiði
• Allir sem vilja skrá máltíð í dag án þess að búa til reikningur
• Lítil, tíð máltíð sem auðvelt er að gleyma — myndaskráning tekur eitt tappa
• Ensku- og pólskumælandi (appið og macrolog.co eru tvítyngd)

ÞITT OG FLYTJANLEGT
• Enginn reikningur, engin skráning: mælingar hefjast við fyrstu ræsingu
• Dagbókin þín er geymd í staðbundnum gagnagrunni á tækinu; öryggisafrit í skýinu og samstilling á mörgum tækjum eru til staðar þegar þú vilt
• Dagbókin, sagan þín og matarlistinn á staðnum virka án tengingar; mynda-, radd- og strikamerkjaleit þarf eina
• Tvíhliða Health Connect samstilling (Apple Health á iOS) og CSV/JSON útflutningur — gögnin þín fara eins auðveldlega og þau berast

Notkunarskilmálar: https://www.macrolog.co/terms.html

ALGENGAR SPURNINGAR

Hversu nákvæm er ljósmyndagreining með gervigreind?
Líttu á þetta sem upplýsta áætlun, ekki mælingu. Gervigreindin les hvað er á disknum og giskar á skammtastærð út frá myndinni; þú getur breytt grömmum, skipt um samsvarandi mat eða skipt diski í aðskilda hluti. Fyrir pakkaðan mat les strikamerkjaskanninn prentaða merkimiðann í stað þess að áætla.

Þarf ég aðgang til að nota MacroLog?
Nei. Það er enginn skráningarskjár. Þú setur þér markmið og byrjar að skrá þig; dagbókin er geymd á tækinu þínu og öryggisafrit í skýinu notar nafnlaust auðkenni tækisins ef þú kveikir á því.

Virkar MacroLog án nettengingar?
Dagbókin, sagan þín og matarlistinn í tækinu virka án tengingar. Myndaskráning með gervigreind, raddskráning og strikamerkjaleit kallar á netþjón, svo þeir þurfa einn.

Er MacroLog ókeypis?
Já, með ókeypis stigi: handvirkri matarleit, ótakmarkaðri strikamerkjaskönnun, makrómælingar, rákir og takmarkaðan fjölda gervigreindartilrauna. Pro bætir við ótakmarkaðri myndaskráningu með gervigreind, raddskráningu og textaskráningu, uppskriftatillögum, örnæringarmælingum og gagnaútflutningi.

Hvernig eru kaloríu- og makrómarkmið mín reiknuð út?
Úr Mifflin-St Jeor jöfnunni fyrir grunnefnaskiptahraða þinn, margfaldað með virkni þinni og leiðrétt fyrir markmið um að léttast, viðhalda eða aukast. Þetta er upphafsáætlun sem þú getur hnekkt hvenær sem er og þetta er ekki læknisfræðileg ráðgjöf.

Samstillist þetta við Health Connect eða Apple Health?
Já. MacroLog skrifar kaloríur, makró, örnæringarefni, vatn og þyngd til Health Connect og les þyngd, skref og virka orku til baka. Skref eru eingöngu sýnd til samhengis og breyta aldrei kaloríumarkmiði þínu. Á iOS keyrir sama samstillingin í gegnum Apple Health.

Virkar þetta fyrir ketó, vegan eða hléföstu?
Þú getur stillt þína eigin makróskiptingu og skráningu hvenær sem þú borðar, svo að eitthvað af þessu passi. MacroLog afhendir þér ekki mataræðisáætlun eða leiðbeiningar - það fylgist með því hvað þú borðaðir í raun.

Hvaðan koma næringargögn með strikamerkjum?
Gögn um pakkaðan mat koma frá OpenFoodFacts, vörugagnagrunni sem er viðhaldið af samfélaginu. Ef vara vantar eða er röng geturðu slegið hana inn eða leiðrétt hana sjálfur.