Flexibility & Stretching

Stretching veldur tilfinningu aukinnar vöðvaspeglunar, sveigjanleika og hreyfingar. Stretching er einnig einn af helstu hlutum íþróttamanns bata, notað meðferðarfræðilega til að lina krampa.

Samkvæmt leiðbeiningum ACSM ættir þú að teygja 5-7 sinnum í viku, sérstaklega eftir líkamsþjálfun, til að endurnýta hraðann. Sameina teygja app með öðrum forritum af Fitify!

Stretching & Flexibility Routines býður upp á 4 einstaka líkamsþjálfun:

• Fullur líkami teygja
• Efri líkaminn teygir
• Neðri líkami teygja - teygir sig fyrir legg
• Aftur teygja og slepptu - teygir sig fyrir heilbrigt aftur

Aðgerðir

• yfir 65 líkamsþyngdar æfingar
• 4 einstaka romwod æfingar
• Engin búnaður er þörf
• rödd þjálfari
• hreinsa sýnileika HD-myndbanda
• Hönnuð fyrir karla og konur, ung eða gömul
• virkar án nettengingar

Sérsniðin líkamsþjálfun
Byggja upp eigin líkamsþjálfun með sérsniðnum líkamsþjálfun. Veldu æfingar, lengd, hvíldartímabil og áskorun sjálfur með eigin þjálfun. Með Fitify þú hefur einn sérsniðin líkamsþjálfun ókeypis.

Festa forrit
Vertu sterkari, sléttari og heilsusamari með Fitify - mjög persónuleg þjálfari þinn.
Skoðaðu önnur Fitify forrit með hæfileikum (svo sem TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu eða Resistance band).